「大切な日なのに朝起きたら顔がパンパンに浮腫んでる！」

なんて経験はありませんか？

今回は気になるむくみの原因や、

「明日は絶対にむくみたくない！」

そんな時にすぐできて、

翌朝スッキリするための

セルフケアの方法をお話しします。 

こんにちは。

JR甲南山手駅徒歩5分・阪神深江駅徒歩5分

神戸市のヘッドマッサージ専門店『TigerSpa』です。

顔がむくむ原因は？

顔のむくみの原因は、

首や頭皮のこりからきている

ということがあります！

顔のリンパ液は首が通り道になっています。

ここがこっていると

リンパ液がうまく循環できないので、

顔がむくんでしまうのです。

前日の塩分や水分の取りすぎも、

顔がむくむ原因です。

また、過度なストレスや睡眠不足などによって

自律神経が乱れると、血行不良を引き起こし、

むくみやすくなる場合があります。

明日スッキリするために！むくみを予防するセルフケア

 

湯船に浸かる

湯船につかるとその水圧がポンプになり、

リンパの流れが起こります。

ただ、お湯に浸かってのんびりしているだけでも、

むくみ解消になります。

また、体を芯から温めるので、

筋肉のこわばりがほどけ、

肩コリなども症状が和らぎます。

マッサージ

力を入れすぎないことがポイントです。

クリームやオイルなどを使って

肌への負担を減らしましょう。

1.鎖骨にはリンパ節があります。

このリンパ節は全身のリンパ管に

つながっています！

鎖骨の凹みに指を置き、

心地よいと感じる強さで

押しながらほぐします。

1箇所×5回で、3箇所上から下にほぐします。

2.首のリンパをやさしく

耳の後ろから鎖骨まで10回流します。

3.歯を食いしばると硬くなる筋肉が咬筋です。

ここをグーの手でくるくる10回ほぐします。

マッサージボールをお持ちの方は、

仰向けの状態で顔を横に向け、

咬筋の下にボールを置きます。

そのまま１０回顎を開いたり閉じたりしましょう。

反対の咬筋も同じように１０回顎の開閉をおこないます。

4.耳を全体的にずらしながら伸ばします。

5.頬に老廃物がたまると

ほうれい線が出やすくなります！

手をグーにして、

第一関節と第二関節の面を使って

やさしく5秒押し当てます。

少しずつ耳の方へずらしながら押し当てます。

マッサージボールを使っても構いません。

6.人差し指を曲げ、第一関節で

眉頭の内側のツボを5秒間3回押します。

手をグーにして、

第一関節と第二関節の面を使って

やさしく5秒押し当てます。

眉頭から眉尻へ少しずつずらしながら

4箇所ほど押し当てます。

同じようにこめかみもくるくる回します。

こちらもマッサージボールが有効です！

7.耳の手前のリンパを中指と薬指でほぐす

 

むくみたくない日の前日は、

塩分や水分の取りすぎに注意し、

湯船に浸かり、マッサージをして明日に備えましょう！

Tiger Spa では

オールハンド美顔造形フェイシャルエステ（30分）

を行っております。

「丸顔に悩んでいる。」

「頬のたるみが気になる。」

「顔がむくみやすい。」

遺伝だから、体質だから、年齢だから、

と諦めていませんか？

顔（身体）というのは、

日常のクセによって、

筋肉のコリ（筋肉がかたくなったもの）ができ、

そこに老廃物（身体から排出されるべきもの）

が溜まって、形作られていくのです。

つまり、日常のクセによってできた

筋肉のコリ（筋肉がかたくなったもの）を緩め、

そこに老廃物（身体から排出されるべきもの）

を溜まらないようにすることで、

驚くほど、むくみ・たるみが解消され、

そして、「お顔の形そのもの」にも変化があらわれます。

「お肌の表面」ではなく、

「お顔の筋肉」にアプローチしていく

Tiger Spa オリジナル の

オールハンド美顔造形フェイシャル。

明日は絶対にむくみたくない！

そんな日にはぜひ

オールハンド美顔造形フェイシャルエステをご体験ください。