「なんだか最近、頭の横が張ってる気がする…」
そんなふうに感じたこと、ありませんか？
この“ハチ張り”と呼ばれる状態。
実は、
頭の筋肉がガチガチにこっていたり、
むくんでいたりすることで起こるんです。
ハチ張りは、
美容の問題だけでなく、
実は頭の疲れやストレスのサインでもあります。
今回は、
「どうしてハチ張りが起こるのか？」
「どうやってセルフケアできるのか？」
を、わかりやすくお伝えしていきますね。
こんにちは。
JR甲南山手駅徒歩5分・阪神深江駅徒歩5分
神戸市のヘッドマッサージ専門店『TigerSpa』です。
ハチ張りってなに？なんで起こるの？
“ハチ”とは、
頭の横側、
ちょうど耳の上あたりのふくらみのこと。
ここがポコッと張り出して見える状態を
「ハチ張り」と言います。
よく「骨格のせいかな？」と思われがちなんですが、
実はその原因、
多くは筋肉のコリやむくみによるものなんです。
たとえば…
- 長時間のスマホやパソコン作業
- 食いしばりや歯ぎしりのクセ
- 目の疲れ
- 慢性的なストレス
こういった日常の小さな積み重ねが、
少しずつ頭の筋肉をこわばらせて、
ハチが張って見える原因になってしまいます。
ヘッドマッサージがなぜ効くの？
頭って、
顔や首、肩ともつながっている筋肉がたくさんあるんです。
特に
「側頭筋（そくとうきん）」と呼ばれる
耳の上あたりの筋肉は、
ハチ張りに直結しています。
この部分を丁寧にほぐしてあげることで、
- 筋肉の緊張がゆるむ
- 血流が良くなってむくみが流れる
- 頭全体がすっきり軽くなる
といった効果が期待できます。
しかも、
側頭筋をゆるめると
フェイスラインまでシャープに見える
という効果も期待できます。
頭皮は、
顔と1枚の皮膚でつながっているので、
リフトアップにもつながるのです。
今日からできる！セルフヘッドマッサージ
「サロンに行く時間がなかなか取れない…」
そんな方でも、
毎日ちょっとのセルフケアで変化を感じられます。
おすすめの簡単マッサージをご紹介しますね。
① 深呼吸してリラックス
まずは姿勢を整えて、肩の力を抜いて、ゆっくり深呼吸。
これだけでも、緊張がほどけてマッサージ効果が高まります。
② こめかみをゆっくり円を描くようにマッサージ
人差し指と中指を使って、こめかみに軽く触れます。
やさしく、小さく円を描くように10秒ほど。
③ 耳の上〜後ろをやさしく押し流す
耳の上から耳の後ろに向かって、ゆっくりと圧をかけながら指をすべらせます。
ここが側頭筋のエリア。じっくり丁寧に。
④ 両手で頭全体を包み込んでプッシュ
手のひらで頭を包み、ぐーっと軽く押して、ふっと力を抜く。
これを3回ほど繰り返します。頭全体がほわっと温まる感じがすればOK。
⑤ 最後に、首のうしろも軽くマッサージ
首のうしろを軽くもみほぐすことで、リンパの流れがよくなります。
頭の老廃物が流れて、さらにスッキリ！
コツは「気持ちいい」と感じる強さで。
力を入れすぎないのがポイントです。
専門店でのケアってどう違うの？
セルフケアでも効果はありますが、
「頭がパンパンに張ってる…」
「最近、顔もむくんで見える…」
そんなときは、プロの手を頼るのもおすすめです。
Tigerspaでは、
- 深部の筋肉までしっかりアプローチ
- ひとりでは届きにくい後頭部や頭頂部もケア
- 自律神経にアプローチする施術でストレス緩和にも効果的
と、トータルでハチ張りに向き合うことができます。
特に、
慢性的なコリや張りが気になっている方には、
定期的なメンテナンスとしてのご利用も多いのです。
TigerSpaでは、
塩浴美顔ヘッドセラピーを行っています。
沖縄県うるま市で生まれた
「命の塩（ぬちまーす）」と言われる
ギネス認定された海水100％の
ミネラルたっぷりの美容塩（シルクソルト）
を使った”日本初”のヘッドマッサージです。
想像以上のリラックス効果を実現するため、
TigerSpaのヘッドマッサージでは、
まず、日常の姿勢やクセから凝り固まった
デコルテ・脇・腕・首を丁寧に揉みほぐした上で、
前頭部・後頭部・側頭部の
ヘッドマッサージで、
頭全体を徹底的に揉みほぐしていきます。
ハチ張りは“筋肉とむくみ”をゆるめると変わる！
「顔が大きくなった気がする…」
「横顔がごつく見える…」
そんなお悩み、もしかするとハチ張りが原因かもしれません。
でも、あきらめなくて大丈夫。
毎日のセルフケアや、
必要に応じた専門的な施術で、
見た目も、気分も、きっと軽やかになります。
ぜひ今日から、ちょっとずつはじめてみてくださいね！
