急な寒さで体調を崩していませんか？

寒暖差の大きい季節は、
体が冷えやすく、
免疫力が落ちてしまいがち。

 

感染症にかかりにくい体づくりを
意識することが大切です。

 

今回は、

「寒暖差で風邪に負けないために！頭皮マッサージで予防・対策」

についてお話します。

 

こんにちは。
JR甲南山手徒歩6分・阪神深江駅徒歩5分
神戸市東灘区の
ヘッドマッサージ専門店『TigerSpa』です。

 

寒暖差と免疫力の関係とは？

寒暖差が激しくなる季節は、
風邪を引いてしまったり、
感染症にもかかりやすくなりますよね。

 

その原因のひとつが 「自律神経の乱れ」 です。

 

では、

自律神経の乱れと
免疫力にはどのような関係があるのでしょうか？

 

私たちの体は、

気温の変化に適応させようと
自律神経がフルパワーで働きます。

 

このフルパワーの状態が続くことで、
自律神経がキャパオーバーになってしまう。

これが自律神経の乱れです。

 

気温や気圧などの
変化の大きい季節の変わり目は
自律神経の乱れに注意が必要な季節なのです。

 

 

自律神経には、

・心身を活動モードにする「交感神経」
・リラックスモードにする「副交感神経」

の2つがあり、

互いにバランスをとりながら

健康状態を維持しています。


 

・交感神経（昼の神経）

仕事をしているとき、
スポーツをしているときなど

興奮しているときに優位になる神経

 

・副交感神経（夜の神経）

眠っているときや
お腹がいっぱいになったときなど

リラックスしているときに優位になる神経

 

 

この2つの神経が
バランスを保てなくなると
様々な不調をもたらします。

自律神経と免疫力の深い関係

 

自律神経は、

交感神経を優位にしたり、
副交感神経を優位にすることで、
血流もコントロールしています。

 

交感神経が優位になると
血流が悪くなり、

副交感神経が優位になると
血流が良くなるという
仕組みがあるのです。

 

血液の中には、
ウイルスや細菌と戦ってくれている、

「免疫細胞」（白血球）が存在しており、

 

血液の流れに乗って


免疫細胞が全身を巡っているのです。

 

免疫細胞が体内を
パトロールしているような状態です。

 

血流が良いと、

血流に乗って
パトロールをしている免疫細胞が、
いち早くウイルスや
細菌を捕まえることで、
早めの対処ができるのです。

 

しかし、

血行が悪くなると


免疫細胞が
体の隅々まで


届かなくなってしまいます。

 

その結果、

ウイルスや細菌へ


対処ができなくなってしまうのです。

 

ですから、


免疫力を高めるには、

自律神経を整えて

血行促進を図ることが
大切なのです。

 

寒暖差が血流を悪くする理由

血行が悪くなる原因の一つに

寒暖差があります。

寒暖差が大きい季節は、
体温調節が難しいですよね。

 

気温の変化に対応して
体温調節をしているのが自律神経です。

 

 

朝晩の寒暖の差や
1日ごとの寒暖の差
が大きくなると、



 

体温を一定に保つために、
自律神経の働きが


必要以上に活発になってしまいます。

自律神経がフル回転で
働いている状態です。

 

自律神経の働きが
必要以上に活発になることで、

寒暖差に対応する


体温調節のための
エネルギーが足りなくなり

 

「自律神経の乱れ」

を引き起こしてしまいます。

 

 

自律神経は、
血流もコントロールしています。

 

ですから、
自律神経が乱れることで
血流も悪くなってしまうのです。

 

また、
自律神経は

体が急激に冷えると
体温を守ろうと
血管を収縮させる働きがあります。

 

この「冷え」も
血行不良を招いてしまうのです。

自律神経のバランスを整えるには

副交感神経に
スイッチを切り替えるために、
自分に合った
「リラックス法」
を見つけておくことが大切です。

 

インフルエンザなどの感染症対策で
一番大切なことは、

ウイルスをやっつけてくれる
免疫力を高めることです！

 

では
免疫力は自分で高めることは
できるのでしょうか？

 

自律神経を整えるリラックス法を見つけよう

セルフケアでも
免疫力を高めることはできます！

 

免疫力を高めるために大切なことは、

「血流を良くすること」なのです。

 

寒暖差の大きい季節は、
冷やさないことが大切です。

 

急に冷え込むことを考えて、
温かい日でも上着などを
持ち歩くようにしましょう。

 

特に、「首」のつく部分は
冷やしたくない部分です。

 

「首」のつく部分は、
皮膚が薄く、
近くに大きい血管も通っているため、
外気温の影響を受けて冷えてしまうと、
体全体が冷えてしまうのです。

マフラーやレッグウォーマーなどを
使って冷やさない工夫をしましょう。

 

ヘッドマッサージで血行促進＆免疫力アップ

血行促進におすすめの対策が
ヘッドマッサージです。

血行不良を改善するには、
血流を調節している
自律神経を整えることがとても重要です。

 

頭皮には
自律神経を整えるツボ

がたくさんあるため、

自律神経を整えるためには
ヘッドマッサージが有効なのです。

 

ヘッドマッサージをすることで
頭部の血流をよくし

自律神経を調整している


視床下部を活性化させてくれます。

 

TigerSpaの「炭酸浴ヘッドセラピー」でさらに効果アップ！

TigerSpaでは、
炭酸浴ヘッドセラピー
をおこなっております。

ヘッドマッサージの効果を高めるために、
お白湯と足湯で身体を温めながら、

おひとりおひとりの不調や疲れにあわせて
施術ができるよう、


カウンセリングをしていきます。

炭酸が頭皮から毛細血管に入ると、
血管が開き、


血液の循環が活発になることで
血行が良くなる働きがあります。

 

炭酸は通常の水道水の


２倍以上の血流になることが


研究でもわかっています。

 

炭酸浴ヘッドセラピーでは、

通常の約3倍の炭酸を閉じ込めた
「高濃度炭酸」PLOSION
を使用しており、


さらなる血行促進が期待できます！

 

マッサージの後も


老廃物が排出されやすい状態
となっているため、

水分を摂取し、
体外へと排出することを
おすすめしております。

寒暖差に負けない体をつくる3つのポイント

• 自律神経を整える
• 血流を良くする
• 体を冷やさない

 

この3つを意識することで、

寒暖差のある季節も風邪に負けない健康な体を
保ちやすくなります。

 

TigerSpaのお客様からは

「全身がポカポカして気持ちいい！」
というお声も多くいただいています。

 

寒暖差で疲れが溜まりやすい季節こそ、

ヘッドマッサージで
“ぽかぽか免疫力”を整えていきましょう。