「シャンプーの時に
抜け毛が増えてきた」
「床にたくさん髪の毛が落ちている」

そんなお悩みの原因は
いくつか考えられます！

今回は

秋に抜け毛が増える季節と
原因・
対策・頭皮ケア

についてお話します。

 

こんにちは。


JR甲子園口駅・駅前徒歩15秒
西宮市の

ヘッドマッサージ専門店『TigerSpa』です。

 

どうして抜け毛が増えるの？

抜け毛の原因には

紫外線ダメージ
自律神経の乱れ
ホルモンバランスの乱れ

があります。

 

髪の抜け具合には周期があり、
季節も関係しています。

 

通常春先は少なく、

秋に多くなります！

 

普段は、
1日に50～100本の毛が抜けますが、
9月～10月は「200～300本」
も抜けることがあります。

 

しかし、

秋に抜け毛が増えてしまうのは
周期の問題だけではありません。

原因１：夏に受けた紫外線ダメージ

夏は紫外線が強く、

頭皮がダメージを受けてしまいます。

頭皮が紫外線によりダメージを受けると、

頭皮が乾燥し、

乾燥した頭皮は、

肌を保湿するために

皮脂を過剰分泌してしまいます。

そうすると

毛穴が詰まってしまい、

髪の成長を妨げてしまうことにより

抜け毛が増えてしまうのです。

 

原因２：寒暖差

急激な気温変動は

身体にストレスがかかります。


ストレスがかかることにより、
自律神経が乱れやすくなり、

自律神経が乱れると

血行が悪くなってしまいます。

頭皮の血行不良が続いてしまうと
髪の毛を作り出す細胞に
栄養分が行き届かず、
髪の毛が十分に成長できなくなり、

抜けやすくなってしまうのです。

 

外気温が低下すると、

外気に触れる部分の
頭皮の血管が
収縮することも
血行不良を招いてしまう原因です！

 

原因３：ホルモンバランスの乱れ

夏から秋にかけて
気温や気圧の変化によって
自律神経が乱れやすくなります。

自律神経が乱れることで
ホルモンバランスが乱れ、

「エストロゲン」 という
女性ホルモンの分泌が
少なくなってしまいます。

すると
髪の毛の成長が抑えられてしまい、
弱くなった髪の毛は、
抜けやすくなってしまうのです。

 

原因４：頭皮の乾燥

 

頭皮が乾燥すると

皮膚のバリア機能が壊れやすくなり、

炎症が起きやすくなってしまいます。

炎症が起きてしまうと、

フケや痒み以外に、

抜け毛にも発展してしまう
可能性があるので
注意が必要です！

髪の毛も乾燥の影響を受けます。

髪の毛は乾燥すると、

タンパク質の密度が薄くなり、

切れ毛になりやすくなります。

そして、

弱ってしまった髪の毛は、

抜け毛につながってしまうのです。

 

抜け毛が気になったらすぐに対策

 

対策１：寒暖差を感じさせない

寒暖差の大きい季節は、
なるべく体に寒暖差を感じさせない
ことが大切です。

昼は気温が高く
夜は寒い日が続きます。

外出する際には、
上着などを持ち歩いたり、
体温調節がしやすいように、
脱ぎ着がしやすい服を選びましょう。

 

特に冷やしたくないのが
「首」のつく部分！

体の中で「首」とつく部分は、

血管が集まる場所であり、

血管が肌の近くにあるため

外気温の影響を受けやすい部分なので、

寒くなったら温めておきたい部分です。

 

靴下やストール、

ネックウォーマー、

マフラーなどで

外出時もお家の中でも

「首」のつく部分を

冷やさないような工夫
をしましょう。

対策２：体を温める

「冷えは万病のもと」

と言われています。

ですから
体を温めることは
とても重要です！

体を温めることにより、

血行促進を図りましょう。

体を温める方法はいくつかあります。

①入浴

38℃〜40℃のお湯に10分ほど浸かります。
ぬるめのお湯に長時間浸かることで
血行が促進されます。

 

②運動

筋肉を鍛えると基礎代謝が上がり、

体が温まりやすくなります。

体の筋肉の７割は下半身の筋肉です。
太ももやふくらはぎを鍛えましょう！

ウォーキングもおすすめです。

 

③白湯を飲む

起床後に白湯を飲みましょう。

50℃前後の白湯を
ゆっくり飲むことで体が温まります。

 

対策３：頭皮のケア

頭皮の血行を良くするために、

頭皮マッサージを行いましょう。

■おでこ〜頭頂部マッサージ
おでこの髪の毛の生え際に
両手の
人差し指、中指、薬指を置きます。

髪の毛をとかすように

強めに頭皮を指で押しながら

頭頂部までかき上げます。

■こめかみマッサージ
手を握り、

指の第二関節を耳の上に押し当てて、

ぐりぐりと回します。

少しずつずらして、

こめかみからその少し上まで

ぐりぐりとマッサージします。

■後頭部マッサージ
後頭部には
50℃前後のお湯を入れた

ペットボトルを当てるのが
おすすめです。

ペットボトルは
ホット専用のものか、

炭酸飲料用のものを
使いましょう。

仰向けに寝て、

お湯の入ったペットボトルを

うなじのあたりに当てます。

そのまま首を上下左右に動かして

温めながらマッサージしましょう。

後頭部の筋肉は凝り固まりやすい場所です。

しっかりとほぐしていきましょう。

 

抜け毛でお悩みの方におすすめなのが
TigerSpaの
炭酸浴ヘッドセラピー
です。

まずは、

美髪のための土台をつくるための

高濃度炭酸ヘッドスパを行います。

育毛・保湿成分をチャージしながら、

頭皮をしっかりとつまみあげ
筋膜リリースします。

想像以上のリラックス効果を実現するため、
日常の姿勢やクセから凝り固まった

デコルテ・脇・腕・首を丁寧に揉みほぐした上で、

前頭部・後頭部・側頭部のヘッドマッサージで、
頭全体を徹底的に揉みほぐしていきます。

 

最後に、
美髪の栄養剤を浸透させながら

仕上げていきます。

体験していただいたお客様からは

更年期で髪の量・ボリュームが
減ってしまい
悩んでいましたが、
自宅での育毛ケアを続けて、

本当に髪が元気になり生えてきたのは感動です。

（50代女性・Y様）

という嬉しいお言葉も
いただいております。

抜け毛が気になる方は、

お家でのケアをしつつ、

ぜひ
TigerSpaの
炭酸浴ヘッドセラピーを
お試しになってみてくださいね。