日ごとに暑さが増してくるこの時期。

なんだか最近足や顔のむくみが気になる

というお悩みはありませんか？

 

この時期にむくみやすくなる、

むくみがひどくなるという方は、

「クーラー病（冷房病）」

が原因かもしれません。

 

今回は、夏のむくみとクーラー病の関係や

その原因、対策についてお話しします。

 

こんにちは。

JR甲子園口駅・駅前徒歩15秒

西宮市のヘッドマッサージ専門店『TigerSpa』です。

 

クーラー病とは

クーラー病は病気ではなく、

冷房によって体が冷えることが原因で起こる、

むくみや頭痛などの症状です。

 

快適に過ごすために使っているクーラーが、

なぜ体調不良を引き起こしてしまうのでしょうか。

 

不調の原因は自律神経にあります。

 

人間の体は、

自律神経の働きによって体温調節をしています。

 

体が冷えると筋肉が収縮し、

体温を外へ逃がさないようにします。

 

一方で、身体が温まると

血管を拡張させて

不要な熱を放出してくれます。

 

しかし、夏の暑い日に

クーラーの効いた室内と外を行き来することで、

身体が急激な温度変化にさらされたり、

クーラーで長時間体を冷やし続けると、

自律神経が正常に働かなくなってしまいます。

 

体が冷え、血行が悪くなり、

血行不良が常態化することで、

むくみをはじめとした

肩こり・腰痛・頭痛などの症状が

現れるようになってしまうのです。

 

クーラー病を放っておくと、

疲労感が取れず慢性的な

だるさを感じるようになります。

 

不眠症状やめまいなどの

体調不良を引き起こすこともあります。

 

むくみがひどく、

クーラー病かもと思ったら、

ひどくならないように対策をすることが

大切です。

 

夏のむくみ対策

 

湿度の高いこの季節のむくみ解消法は、

体の循環を正常に戻すことが第一です。

上手に汗をかいて、

体外へ水分を排出させることが大切になります。

湯船につかる

暑い時季はシャワーで済ませがちですが、

湯船につかって体を芯から温め、

汗を出しやすい状態を作りましょう。

 

入浴後は冷房で冷やさず、

自然に汗が引くのを待つようにしましょう。

そうすることで汗腺トレーニングになり、

うまく汗を出しやすくなります。

入浴後には水分をしっかり摂るようにしましょう。

 

ストレッチなどの軽い運動をする

ストレッチをすることで血行がよくなり、

むくみを解消する効果が期待できます。

 

また、エレベーターやエスカレーターは使わず、

階段を上り下りするなどの日々の活動量をあげましょう。

 

お顔のむくみが気になる方は、

ヘッドスパがおすすめです。

 

Tigerspaのヘッドスパは、

驚くほど、むくみ・たるみが解消され、

「お顔の形そのもの」

にも変化があらわれます。

 

むくみを解消するには様々な方法がありますが

まずは身体を冷やさないことと、

身体の血流を良くしておくことが大切です。

 

ご来店いただいたお客様からも

体全体もとてもポカポカして気持ちよかったです。

というお言葉をいただいております。

 

むくみ解消のためには、冷えは大敵となります。

１日の終わりにはしっかりと身体を温めることを

意識しましょう。