前回は、
毛細血管の衰えが
ゴースト血管を生んでしまうことや、

 

ゴースト血管対策には、
運動が一番良いというお話をしました。

 

 

今回は、
毛細血管の衰えを回復させるために、

運動以外の簡単にできる
具体的なゴースト血管対策

についてお話しします。

 

 

こんにちは。

JR甲子園口駅・駅前徒歩15秒

西宮市のヘッドマッサージ専門店『TigerSpa』です。

 

ゴースト血管チェックリスト

 

毛細血管が衰えると、

栄養や水分が
血管の外に漏れ出たり
血流が滞ったりして、

血液が流れない

ゴースト血管を生み出します。

 

毛細血管の衰えは、
むくみや冷えなど、

さまざまな体の不調の原因となります。

 

ゴースト血管チェックリスト

□以前より太りやすくなり、痩せにくくなった
□シミやシワなど、肌トラブルが増えた
□化粧のノリが悪くなった
□階段を上ると息切れする
□眠りが浅く、何度か起きてしまう
□目が乾き、疲れやすくなった
□疲れやすく集中力が途切れやすい
□ケガの治りが遅い

いくつ当てはまりましたか？

これらは
ゴースト血管ができているサインです。

 

毛細血管が衰えると、
身体の隅々まで
栄養や酸素がいきわたらず、

 

肌の老化、
慢性的な疲れ

を感じる原因になります。

 

また、
便秘や肝硬変、
腎機能の低下

などに繋がる可能性もあります。

がんや認知症、骨粗鬆症などの病気と
関連していることが分かってきました。

 

生活習慣を改善し、
毛細血管をケアしていきましょう。

簡単にできるゴースト血管対策

 

毛細血管は外側が壁細胞、
内側が内皮細胞の2層になっています。

毛細血管が衰えると、
2層の間にスキマができてしまいます。

 

そのスキマから、
血管を通して細胞に
運ばれるはずの水分や栄養素が
血管外に漏れ出てしまうのです。

 

壁細胞と内皮細胞を
密着させる接着剤の働きをしているのが、
Tie2という物質です。

アンジオポエチン・1
という物質によって
Tie2が活性化されると、

2層が密着した血管に
改善することができるのです。

 

アンジオポエチン-1の分泌量は
年齢と共に減っていきます。

 

ですが、

アンジオポエチン・1と
同じ働きをする
植物エキスが

いくつかあります。

桂皮（シナモン）
ルイボス
ヒハツ

が代表的です。

 

これらは、

Tie2を活性化する
ピペリンという物質が含まれているため、

結果的に血管を改善させてくれます。

 

その他にも、
ゴースト血管を改善させるためには
いくつか注意点があります。

傷ついた毛細血管は、
睡眠中に修復されます。

 

まずは、
睡眠を十分とり、
毛細血管を修復させましょう。

前回もお伝えしたように、

血流をUPさせることが
ゴースト血管を改善するための
鍵となります。

 

血流をアップさせるための運動として
「スキップ」もおすすめです。

 

ふくらはぎは、
第二の心臓と呼ばれているので、

鍛えると全身の血流が上がります。

 

植物エキスで毛細血管を修復し、
血流をUPして、
ゴースト血管の
改善を計りましょう。

 

しっかりと睡眠を取ることや、
軽い運動も忘れず行いましょう。

生活の中に
少しずつ取り入れてみてくださいね。

ヘッドマッサージでの血流UPも
是非TigerSpaに
お任せくださいね。