強さが丁度良かった。

秋が近づくにつれて、なんだかいつもより眠たいと感じる方は少なくはないのではないでしょうか。

自律神経は、季節の変わり目に影響を受けやすいと言われています。
朝晩の気温の差が激しい季節の変わり目に、衣類の調節等をしないまま過ごしていると、無自覚のうちに体が体温を調節しようと急激に働き、自律神経のバランスが崩れ始めます。
その結果、通常寝るときは体温が下がって眠りやすくするところが、夜になっても体温が下がらず、眠れなくなるという悪影響が生じてしまい、結局睡眠不足に陥ることになります。

秋に起こる我慢できないほどの眠気の原因は「秋うつ」の可能性もあります。
秋になると日照時間が減少します。すると、セロトニンという脳内の神経伝達物質（平常心や安定感をもたらす物質）が不足します。
セロトニン不足は、うつや不安障害をもたらす原因になると言われています。
秋うつが疑われる症状としては、異常な眠気に襲われる、過食傾向になる、倦怠感、糖分を欲する等が挙げられます。

体に温度差が生じると、自律神経が乱されて、最終的には睡眠のリズムも乱れます。
寒暖差疲労を予防するためにも、身体を冷やさないように注意してください。

対策として、身体を温める食べ物や飲み物を摂る、ゆっくりお風呂（38~40度程度のぬるめの湯）に入る、適度な運動などなど。
体内時計を整えるために昼間に日光を浴びるのもおすすめです！！
身体を温めて、適度な運動を楽しみながら、秋を健康に満喫しましょう！

先日ご来店頂いたお客様から
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H・R様(30代男性・脳浴)

お悩み	肩コリ、眼精疲労
ご利用メニュー	脳浴
担当スパニスト	兼上