お客様の声

  1. ヘッドマッサージ体験談【TigerSpa】

    N・I様(30代女性・脳浴)

    【これを機に色んなメニューを試したいです!】

    女性の48%、約2人に1人が便秘というのおご存知でしょうか。

    便秘、膀胱炎ともに男性より女性の方が圧倒的に多いのです。

    女性が便秘になりやすい背景として
    トイレを我慢しがちや、体の冷えがありますが
    背筋が弱い為に便が出しずらいという要因もあります。

    便秘になると体内で有毒ガスが発生し血液とともに全身に流れます。
    それが原因で肩こりに繋がることもあるのです。

    便秘が解消されると肌のくすみがなくなったりツヤがでたりと
    良いことだらけ!!

    ストレッチ、マッサージ、運動に食事
    便秘でお悩みの方はお薬に頼るのではなく日々の習慣から見直し、
    少しでも早く便秘とサヨナラしましょう!!


    先日、ご来店いただいたお客様から
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  2. N・M様(30代男性)

    【久しぶりのヘッドスパで心身ともに楽になりました。】

    皆さん、朝起きるとき辛くないですか?

    「寝つきは良いけど朝起きるのが辛い」
    「しっかり寝た気がしない」
    などのお悩みを聞くことも多いです。

    今回は良い睡眠を取るための習慣をご紹介しますね。

    朝は自律神経が副交感神経(リラックスモード)から交感神経(緊張モード)へ切り替わります。

    この切り替えがしっかりできていると快適な一日をスタートさせることができます。

    そのスイッチを切り替えるためには
    ・光
    ・行動
    ・食
    が大切です。

    朝の光を浴びると体内時計がリセットされて活動モードになります。

    ベッドの中でゆっくりストレッチする、シャワーを浴びる、朝食を食べるなども効果的です。


    そして良い目覚めには夜の習慣が大切です。

    まず交感神経(緊張モード)から副交感神経(リラックスモード)への切り替えです。
    オススメなのは、スマホを見続けるのをやめる、深呼吸をする、ゆっくりストレッチをするなどです。

    その他には、寝る1~2時間前に湯舟に浸かることです。
    深部温度を1度下げると眠気を感じやすいと言われているので
    寝る1~2時間前に入るとちょうどいいタイミングで深部温度が下がってくれます。

    最後に、メラトニンという睡眠にかかわる物質が入っているものを食べることです。
    メラトニンはトリプトファンというアミノ酸から合成されます。

    かつお節や、煮干し、マグロやサバなどの魚介類、高野豆腐や油揚げなどの大豆食品、豚肉や鶏肉に多く含まれています。

    日ごろからこうした食材を意識してとると良いです。

    ぜひ皆さん試してみて下さいね。






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  3. 女性も男性も気にしている!顔のたるみにヘッドマッサージが効果的な理由

    O・T様(20代男性)

    【目、頭に疲れがある方におすすめ】

    9月に入り涼しくなってきましたが
    急な寒暖差には注意が必要ですね。

    特に今の時期は体調管理が難しい時期ですので
    冷えによる体調不良に気を付けましょう。

    夏場では服装や食事が”冷え”に対して無防備になりがち。
    低めの温度のエアコンや冷たい飲み物、食べ物により、体温の低下や血行不良を起こす人が多く見られます。

    エアコンを長時間使用していると自律神経の交感神経が働き、体温を身体の中から逃がさないように血管が収縮します。

    このため血流は悪くなり冷え症を起こします。

    その結果、自律神経が乱れてしまいます。

    自律神経の乱れは他にも、基礎代謝や新陳代謝を低下させてしまいます。

    また、不眠や不調の原因にもなります。

    対策としてできることは、
    身体を温める事。特に首・手・足から冷えるのでその部分はしっかり温めましょう。

    ウォーキングやストレッチなど軽い運動をするのもオススメです。

    それと湯舟に浸かって身体を芯から温めましょう♪

    食事にも気をつけると良いですよ。

    身体をあたためる食材として
    にんじん、かぼちゃ、だいこん、かぶ、山芋、里芋、さつまいも、しそ、しょうが、にんにく、ネギ、玉ねぎなどがおすすめです。


    体調管理をしっかりして9月
    乗り切りましょうね!!!!



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  4. N・R様(30代女性)

    【日々お疲れの方に】


    腕の重さってどれくらいあるのかご存知でしょうか?

    実は・・・
    片方だけでキャベツ1個分くらいあります。

    なので肘を浮かせてキーボードを打つ時、ずっとそのキャベツを支え続けていることになります。
    どの部分がその重さを支えているのか?

    それは・・・肩甲骨です。

    肘を浮かせてキーボードを打つ動作は、肩甲骨を上に持ち上げるイメージです。

    よってPC作業で肩が凝ってしまっている方のほとんどはこのあたりが緊張してしまっていることが多いです。
    キャベツ1個分ですからそりゃ肩に負担がかかって凝りますよね。

    逆にいうとPC作業の時、肘をしっかり机に安定させてあげると
    ずいぶんと肩まわりの凝りも楽になってくるかと思います。

    ぜひ実践してみてくださいね。

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  5. N・S様(20代女性・脳浴)

    【肩と首がすごく楽になりました。】

    アロマオイルの中でも親しみやすく柑橘系らしいフレッシュな香り
    「オレンジ」の効能をご紹介します☆

    【心への効能】
    オレンジの香りは心を明るくポジティブな状態にしてくれます。
    強い不安や緊張感を緩和するのに役立ちます。
    心の深いところで幸せや喜びを感じたいときにもぴったりの香りです。


    【身体への効能】
    血行を促進する作用があることから、冷え性の改善が期待できます。
    また、オレンジの香りは消化器官を刺激し、消化液の分泌を促します。
    食欲不振や消化不良、便秘、下痢、過敏性腸症候群、鼓腸などの胃腸トラブルの改善が期待できます。
    抗ウイルス作用、抗菌作用があり、免疫力を高めることから風邪予防にも効果的です。


    【肌への効能】
    オレンジには毛根を刺激する作用があり、薄毛対策にも役立てることができます。
    収れん作用があるため、毛穴の開きやニキビの改善、頭皮のフケの改善も期待できます。
    血行を促進することで老廃物を流し、むくみの改善やセルライトの除去にも効果的です。


    嬉しい効能がたくさんあります!!
    ぜひ日常生活に取り入れてみて下さい♪

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  6. TigerSpa塩浴ヘッドセラピー

    H・C様(20代女性・塩浴)

    【優しい雰囲気が心から安らげました。】

    皆さん、しっかりと腹式呼吸できていますか?

    腹式呼吸はおへその下10cmあたりにある「丹田」と呼ばれる場所に力を入れ、
    お腹の中の圧力(腹圧)を増減させるイメージで呼吸します。

    これにより、肺の底部にある横隔膜が大きく上下に動き、
    呼吸量を大幅に増加させることができるのです。

    腹式呼吸では副交感神経が優位に働くため、
    リラックス効果が期待できると考えられています。

    また、ゆっくりと長いリズムで行う腹式呼吸は
    お腹周りにあるインナーマッスル(呼吸筋)を鍛え、
    便通を改善する効果が期待できます。

    ぜひ空いたすきま時間に、意識的に深呼吸してみて下さい☆


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  7. H・S様(20代女性・脳浴)

    【また、伺いたいと思います。】

    なかなか自身ではケアがしずらい骨盤のゆがみ。
    骨盤は上半身の土台であり、内臓の受け皿でもあります。

    そんな骨盤が歪んでいると、ぽっこりお腹や垂れ尻、下半身太りや冷えむくみと
    様々なことにつながってきます。

    ストレッチ方法は
    座りながら足を大きく開き片方の足は中に曲げ、
    もう片方はもも裏にツッパリを感じながら足首を左右に動かします。

    次に三角座りをした状態で両足を左右に倒します。

    最後に寝転がり、つま先を天井に向け両足を外側に倒します。

    各10回2セットずつ行ってみてください!
    血行が良くなり、下半身が温かくなってきますよ♪


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  8. M・I様(50代女性・脳浴)

    【日々の疲れを感じている方に】

    『肩こりの方は、お腹が凹まない』

    ぽっこりお腹をへこます為に腹筋を頑張っているのに
    なかなか凹まない・・・

    原因は肩こりにあるかもしれません!

    まず肩こりの人は、肩を上げるときに使う筋肉僧帽筋と菱形筋が固まっています。

    この2つが固まると、肩を下げるときに使う筋肉前鋸筋の働きが落ちてしまいます。

    前鋸筋はインナーマッスルの腹横筋と繋がるため前鋸筋の働きが落ちるとお腹が凹みにくくなります。

    なので、腹筋をやる前に前鋸筋に刺激を与えると効果的なのです!

    前鋸筋はピシッと起立した時に二の腕の部分があたる脇腹あたりに位置します。

    まずはそこをさすり刺激を与え、その後肩をぐるぐる回してください!
    その後に腹筋をするとより効果が出やすくなるのです!

    ただトレーニングをするのではなく、筋肉がどこにあるか。
    それを意識するだけでも大きく変わってきます!

    在宅続きで運動不足な方はぜひ試してみてください!

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  9. S・M様(20代女性・塩浴美顔)

    【日々の疲れを解消したい方に】

    早くも8月が合わり、9月になりました。
    少し涼しくなり過ごしやすいですね(*^^*)

    そんな9月ですが、1年の中でも月の前半と後半で大きく環境が変化する月と言われています。

    大気中の水分は9月に入ると大きく急降下し、乾燥時期に突入。
    そして20日以降になると平均気温が下がり、一気に秋がやってきます。

    夏に紫外線をたっぷり浴びダメージを受けた状態であるうえに
    環境、気候の変化で更にストレスがかかりトラブルも起きやすくなります。

    花粉も重なり、ターンオーバーの乱れにも繋がり
    シミなどもでやすくなるのす。

    なので夏と同じスキンケアではお肌が満足してくれません(*^_^*)
    しっかりと栄養補給をしてくれる美容液などをプラスし、
    更なる冬の感想に備え、しっかり保湿も強化していきましょう!!

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  10. M・N様(20代女性・脳浴美顔)

    【かなり気持ちよくて、スッキリした!】

    TigerSpaでは施術前に足湯をさせていただいております。

    なぜ、足湯をさせていただくのか。
    足湯だけでなぜお身体全体が温まるのか。

    そもそも足の冷えやむくみは
    余分な水分や老廃物の停滞が原因となります。

    足湯に入ると、血液が穏やかに全身を巡り、身体全体が温まります。
    また、身体が温まることにより、体中の細胞が活性化し免疫機能も高まるのです。

    足の血液循環の改善は、内臓機能にも良い影響を与えてくれるといわれており、
    自律神経を整える効果や、入眠促進効果も期待できます。

    このように足湯には驚くほどの効果があるんです!
    寝つきが悪い方や、湯舟にゆっくりはいる時間がない・・・

    そんな方は寝る前の5分だけでも足湯をしてみてください(#^^#)


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