飲み会が続いて
顔がむくんでしまった。

むくみの原因は血行不良やだけではなく、

自律神経の乱れも、
むくみの原因となってしまいます。

 

今回は、

飲み会で顔がむくむ原因と
頭皮マッサージでむくみにアプローチする方法

についてお話しします。

 

こんにちは。

JR甲子園口駅・駅前徒歩15秒

西宮市のヘッドマッサージ専門店『TigerSpa』です。

 

飲み会で顔がむくむ原因は？

飲み会につきものなのが
アルコール。

アルコールには、
利尿作用があります。

ですから、
アルコールを摂取することで、
体の中の水分が少なくなり、

水分の少なくなった体は、
お酒などの水分から
過剰に水分を摂取してしまいます。

その過剰に摂取してしまった
余分な水分が
血管から漏れ出すことで
むくみが起こってしまうのです。

 

顔のリンパ液は
首が通り道になっています。

 

ですから、

首をほぐして
血行やリンパの流れを
良くしてあげましょう。

また、

 

頭皮が凝っていると

血行が悪くなり、
老廃物をうまく排出できなくなってしまい、
むくみとなってしまいます。

ですから、
頭皮のコリもほぐしてあげることが
オススメです。

 

また、
アルコールは
自律神経を乱す原因となります。

 

 

アルコールは、
交感神経を刺激し、
副交感神経の働きを
低下させてしまいます。

 

飲みすぎてしまった場合は、
分解しきれなかったアルコールが

交感神経を優位にし続けてしまい
自律神経を乱してしまいます。

 

自律神経は
血流をコントロールしており、
交感神経が優位になると
血流を滞らせて、

副交感神経が優位になると、
血流が良くなる

という仕組みがあります。

 

ですから、

自律神経が乱れると、
血行不良を引き起こし、
むくみやすくなるのです。

 

むくみ改善のためのセルフケア

1.湯船に浸かる

湯船につかると
その水圧がポンプになり、
リンパの流れが起こります。

ただお湯に浸かって
のんびりしているだけでも、
むくみ解消になるのです。

また、
体を芯から温めるので、
筋肉のこわばりがほどけ、
血流が良くなります。

入浴は、
自律神経を整える意味でもおすすめです。

2.マッサージ

力を入れすぎないことがポイントです。

クリームやオイルなどを使って
肌への負担を減らしましょう。

①鎖骨マッサージ
鎖骨の凹みに指を置き、
心地よいと感じる強さで
押しながらほぐします。

1箇所×5回で、
3箇所上から下にほぐします。

鎖骨にはリンパ節があります。

リンパ節は全身のリンパ管に
つながっていますので、
リンパが流れやすくなるのです。

 

②首のリンパマッサージ
首のリンパをやさしく
耳の後ろから鎖骨まで10回撫で下ろします。

 

③咬筋（こうきん）マッサージ
歯を食いしばると硬くなる筋肉が咬筋です。
ここをグーの手でくるくる10回ほぐします。

マッサージボールをお持ちの方は、
うつ伏せの状態で顔を横に向け、

咬筋の下にボールを置きます。
そのまま１０回顎を開いたり閉じたり
しましょう。

反対の咬筋も同じように
１０回顎の開閉をおこないます。

 

④耳のマッサージ
耳を全体的にずらしながら伸ばします。
耳の端をさまざまな方向に
ずらしながら引っ張ります。

耳の周りには
リンパ節が集まっています。

ここが詰まると
顔に老廃物がたまってしまい、
むくみの原因となってしまいます。

 

⑦耳の手前のリンパマッサージ
ここには「耳門」というツボがあります。

耳の前に人差し指を置き、
上から下に押し上げましょう。
左右１０回ずつ行いましょう。

3.運動

適度な運動は、
適度に交感神経を活性化させ、
副交感神経を優位にしてくれます。

ウォーキングやジョギング、
水泳やサイクリングなどの
有酸素運動がおすすめです。

血流も良くなるため、
老廃物を排出しやすくなります。

 

3.ヘッドマッサージ

むくみがひどい
という方には、
ヘッドマッサージがオススメ。

ヘッドマッサージは
血行を良くしてくれる働きもありますが、

頭皮の凝り固まった筋肉をほぐし、
自律神経の中枢に働きかけることで、

交感神経が優位に傾いた状態を
ゆるめてくれます。

 

TigerSpaでは
脳浴美顔ヘッドセラピー
を行なっています。

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身体とお顔の頑固なコリを徹底的にもみほぐす
TigerSpa一押しコースです。

 

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そして頭まで、

徹底的にコリをもみほぐし、
老廃物を流していく90分間。

 

「こんな施術受けたことない！」と、
女性はもちろん、

エステ経験のない男性からも
感動と大満足のお声をいただいている
TigerSpa一押しの施術メニューです。

 

リンパを流してもらい、
全体的にスッキリした

という嬉しいお声もいただいています。

 

飲み会が続いた後の
むくみを改善したいとお悩みの方は、

ぜひ一度
脳浴美顔ヘッドセラピーを
お試しになってみてくださいね。