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【すっきり寝たい人に】
体をキレイにするだけじゃない

入浴の本当の意味
●やること
38～40度のお湯で全身浴5分、半身浴10～15分

　　※夜に湯船に浸かって汗ばむ程度がよい。ダラダラ汗だと体力を消耗してしまう

　　※入浴剤を入れて、温熱効果を促進させる。エプソムソルト（硫酸マグネシウム）をいれると筋肉がほぐれやすく緊張感
　　　が緩和（ストレス食抑制）

なぜ❔

▶入浴時の発汗で「陽の力＝交感神経」を押し出し、「陰の力＝副交感神経」を引き出す。結果として陰陽バランスが整う

▶副交感神経が優位になると、睡眠消化モードになる

▶交感神経が優位のままだと睡眠や消化の質が下がる

「陽」が溜まり過ぎると寝れない
　　入浴は睡眠と消化の質を上げる「副交感神経」を優位にさせるスイッチ

　　夜中1～3時は細胞を修復する成長ホルモンや肝臓の回復時間と重なります
改善が見込めるもの

・疲労感

・冷え性

・ストレス

・消化不良

・婦人科系の不調

・不眠症

先日はご来店頂いたお客様から
素敵なご感想を頂戴しました。

S・T様(50代女性・脳浴)

お悩み	頭皮がかたい。体全体が疲れ、目が重い
ご利用メニュー	脳浴
担当スパニスト	塩川

今回、ご来店いただいたきっかけや、決め手はなんでしょうか？: .ヘッドスパを体験したかったから
ご来店前に感じていた疲れや体調、お身体やお顔のお悩みは何ですか？: 頭皮がかたい。体全体が疲れ、目が重い
施術を体験してみて楽になったこと、感じた変化はございますか？: .首がまわる。目が軽い
今回担当させていただいたスパニスト（塩川）はいかがでしたか？: .とても丁寧にしていただき有難うございました。
スパニストよりメッセージ: S様、先日はご来店ありがとうございました。

首が回わり、目が軽くなられたとの事で良かったです。

体も頭も疲労困憊されておられていた状況だったので、カラダが温める程度入浴だったり、少しジワっと汗がでるストレッチをされたり、食事ならこの時期はお鍋がおすすめです。

ご自身の健康を維持して頂くためには休養することも大切な事なのでカラダも頭も心も労わって下さいね。

その空間の場所の一つであれば幸いです。お会いできるのを楽しみにしております。