暖かい季節が到来し、
外で過ごす時間が増える春。

 

実は、
この時期から紫外線対策をしっかり行うことが、
美肌を守るカギとなるんです！！

今回は、

3月から注意すべき紫外線量と効果的な対策、
そしてシワやたるみを防ぐマッサージ方法

について解説します。

 

こんにちは。
JR甲南山手駅徒歩5分・阪神深江駅徒歩5分
神戸市のヘッドマッサージ専門店『TigerSpa』です。

 

3月の紫外線量は意外と多い？春のUVリスク

春先の紫外線は、
夏と比べてそれほど強くないと思われがちですが、

実は
「3月の紫外線量は急増すること」をご存じですか？

 

紫外線には
UV-A（生活紫外線）とUV-B（レジャー紫外線）の
２種類があるのです！

UV-A（生活紫外線）
→波長が長く、肌の奥の真皮層まで到達。シワやたるみの原因に。

UV-B（レジャー紫外線）
→波長が短く、肌の表面で吸収され、日焼けやシミの原因に。

 

春は特にUV-Aの量が増加します。

 

このUV-Aは、
肌の奥の真皮層まで到達することで
肌の弾力を保つエラスチンを破壊してしまいます。

 

エラスチンは
弾力のある繊維状のタンパク質で

コラーゲンと同様に真皮に存在しており、
肌の弾力を保つために
重要な働きをしています！

このエラスチンがUV-Aによって破壊されてしまうため、
シワやたるみのリスクが高まってしまうのです。

 

3月の紫外線対策：まずは日焼け止めを見直そう！

 

春の紫外線対策で重要なのは日焼け止め！

中でも大切なものが「PA値」です。

 

日焼け止めのPA値が高いほど、
UV-Aを防ぐ効果が強くなります。

選び方のポイント

PA+～PA++++の4段階。

春はPA+++以上を選びましょう。

 

また、

室内でも紫外線は侵入するので、
春の紫外線が強い時期は特に

屋内でも日焼け止めを塗りましょう。

 

SPFも大切ですが、
日常生活ではSPF30程度で十分です。

 

さらにおすすめの対策

 

なるべく帽子やサングラスを活用し、
紫外線をカットするようにしましょう。

また、
日傘やUVカット加工の衣類を取り入れるのも
オススメです。

 

紫外線ダメージが頭皮のコリに？頭皮ケアの重要性

紫外線の影響を最も受けるのは
一番太陽に近い「頭皮」です。

 

頭皮は顔の2倍以上の紫外線を浴びると
言われています。

 

頭皮が紫外線ダメージを受けると…

乾燥し、血行が悪化することで、
頭皮が凝り固まってしまいます！

 

頭皮が凝り固まってしまうことで、
引き上げる力が弱くなってしまい、

お顔のたるみにもつながってしまうのです。

 

春の頭皮ケアのポイント

 

頭皮の日焼け対策には、
髪・頭皮専用の日焼け止めスプレーを活用しましょう。

 

また、
保湿ケアを行うことも大切です。
シャンプーは洗浄力の強すぎないものを、
選ぶようにすることも大切です。

 

日焼けで凝りまってしまった頭皮は、
マッサージをして血行を促進しましょう。

 

シワ・たるみ予防に効果的なマッサージ法

春の紫外線ダメージをケアするために、
簡単にできる頭皮＆フェイスマッサージをご紹介します。

 

① 前頭筋マッサージ（額のシワ対策）

眉頭を10秒間押すします。

左右の眉を中指で5回程度グッと押し上げましょう。

最後に、
眉間を伸ばすようにマッサージをします。

 

② 側頭筋ほぐし（顔のたるみ対策）

こめかみに手のひらを当てましょう。

軽く圧をかけながら10回ほど円を描くようにマッサージします。

 

③ 頭頂部プッシュ（リフトアップ効果）

頭頂部を指の腹で5秒間優しく押しましょう。
これを3回繰り返します。

 

 

これらを毎日続けることが、

紫外線ダメージによる
シワ・たるみの予防に効果的です！

毎日少しずつでも行ってみてくださいね。

 

 

TigerSpaのヘッドマッサージで紫外線対策を強化！

 

TigerSpaでは、
「塩浴ヘッドセラピー」
「脳浴ヘッドセラピー」
を提供しています。

 

• 塩浴ヘッドセラピーで使用しているお塩は、
  ギネス認定のミネラルがたっぷり含まれています。

  →ミネラルは、水分を引き寄せる力を持っていて、
  　頭皮や髪の水分量を高めてくれます。

• 脳浴ヘッドセラピーで使用している
  「塗るイオン®」ソティルは、

　→頭皮を瞬間でゆるめて引き締める力があり、
　　疲れた頭皮を元気にしてくれます。

 

春の紫外線対策とともに、
プロのヘッドマッサージでシワ・たるみを予防してみなせんか？

 

3月からの紫外線対策で美肌を守ろう

 

3月の紫外線は、
思っているよりダメージが強いのが
おわかりいただけたでしょうか？。

特にUV-Aはシワやたるみの原因になってしまいます。

ですから、
早めの対策が大切なのです！

 

日焼け止めはPA+++以上を選んで、
室内でも忘れずに塗るのがポイント。

 

そして、
紫外線を浴びると頭皮もダメージを受けてしまうので、
日焼け止めスプレーやマッサージで
しっかりとケアをしておきましょう。

毎日のマッサージを習慣にすれば、
顔のリフトアップにもつながりますよ♪

 

そして、
プロの手でしっかりケアしたいなら

『TigerSpa』のヘッドマッサージがおすすめ！

 

紫外線ダメージを受けた頭皮をしっかりほぐして、
美肌をキープしましょう！

春からの紫外線対策、
ぜひ実践してみてくださいね♪