免疫力が一番低い季節が
いつか知っていますか？

 

実は、

夏が一番免疫力が低い季節なのです！

 

今回は、

免疫力が下がる夏！
カンタンな対策と頭皮へのアプローチ

についてお話しします。

 

こんにちは。

JR甲子園口駅・駅前徒歩15秒

西宮市のヘッドマッサージ専門店『TigerSpa』です。

免疫力が一番低い夏に向けて

免疫力が一番低くなる季節は
意外にも「夏」なんです。

 

そして、
免疫力が一番高い時期は、
「秋」だと言われています。

免疫力は、
春からどんどんと低くなり、
夏に最も低くなるのです。

 

春から夏にかけては、

寒暖差が激しく
免疫力の低下しやすい季節です。

 

ですから、

夏にダウンしてしまわないように、
この時期から

「免疫力をアップするための対策」を
行っていきましょう。

 

免疫力を高めるためには腸と頭皮？

免疫力を高めるためには
腸内環境と自律神経を
整えることが大切です。

1.腸内環境を整える

知っていますか？

人間の免疫細胞の７割は
腸に集まっているんです！

 

ですから、
免疫力を高めるために
まずは
腸内環境を整えましょう。

腸内環境を整えるには？

 

食生活を見直し
バランスのよい食事を
摂ることが大切ですが

気軽にできることが
お水を飲むことです。

 

水分は、
小腸や大腸で
吸収されますが、

水分の摂取量が少ないと
便が固くなってしまい、
腸内に悪玉菌が増え、
腸内環境が崩れてしまうのです。

 

７割の免疫細胞が集まっているとされる
腸内の環境が崩れてしまうと、

当然、
免疫細胞もうまく働けなくなってしまいます。

 

ですから、

まずは腸に水分を与えてあげることが
必要なのです。

 

夏前の時期は、
気温の高い日も増えて、
汗をかきやすくなっているため、
水分不足になりがちです！

 

ですが、
一気に大量のお水を飲んでも、

尿として排出されてしまいますので、



こまめな水分補給を行いましょう。

「 お水を飲む習慣がない」
という方も、

まずは少しずつお水が飲めるように

起床後コップ一杯のお水から
初めてみてくださいね。

 

注意したいのが、お水の温度です。

 

暖かくなったからといって、
冷たいお水をたくさん飲んでしまうと、

胃腸が冷えて、
逆効果になってしまいます。

 

ですから、
常温のお水か温かい白湯を飲むことが
おすすめです。

2.自律神経を整える

自律神経が乱れると
免疫力が低下してしまいます。

そのわけは、

自律神経が血流を
コントロールしている事と関係があるのです！

ウイルスや細菌と戦ってくれている、
「免疫細胞」は血液の中に存在しており、

血液の流れに乗って

免疫細胞が全身を巡っています。

免疫細胞が体内を
パトロールしている
ような状態です。

血流が良いと


血流に乗って

パトロールをしている免疫細胞が、

いち早くウイルスや細菌を
捕まえることで、

自律神経が乱れて

早めの対処ができるのです。

 

しかし、

自律神経が乱れて血行が悪くなると


免疫細胞が体の隅々まで

届かなくなってしまいます。

 

その結果、
ウイルスや細菌へ

対処できなくなってしまうのです。

 

 

ですから、
免疫力を高めるには、
血行促進を図ることが大切なのです。

 

自律神経を整えるために
おすすめなのが頭皮マッサージです。

 

頭皮マッサージをすることで
頭部の血流をよくし


自律神経を調整している


視床下部を活性化させてくれます。

 

頭皮には自律神経を整えるツボ
も
たくさんあります。

 

ですから、
自律神経を整えるためには

頭皮マッサージが有効なのです。

 

 

朝起きて
簡単にできる
頭皮のマッサージをご紹介します。

ブラシを使ったマッサージです。

頭皮を傷つけないよう
クッション性のあるブラシで

行ってください。

 

髪が絡まないように

いろんな方向から

ブラッシングをしてみてください。

後頭部は持ち上げるように
ブラッシングし、

こめかみ部分は、

斜め上に持ち上げるように

ブラッシングしましょう。

頭頂部は軽く
タッピングしてみてください。

 

TigerSpaでは、

炭酸浴ヘッドセラピー
を
おこなっております。

ヘッドマッサージの効果を高めるために、
お白湯と足湯で身体を温めながら、

おひとりおひとりの

不調や疲れにあわせて施術ができるよう、
カウンセリングをしていきます。

 

炭酸が頭皮から毛細血管に入ると、

血管が開き、
血液の循環が活発になることで

血行が良くなる働きがあります。

 

炭酸は通常の水道水の

２倍以上の血流になることが
研究でもわかっています。

 

TigerSpaの
炭酸浴ヘッドセラピーでは、
通常の約3倍の炭酸を閉じ込めた
「高濃度炭酸」PLOSION
を使用しており、

さらなる血行促進が期待できます！

 

マッサージの後も

老廃物が排出されやすい状態となっているため、

水分を摂取し、

体外へと排出することを

おすすめしております。

 

春から夏に向けては、
ガクッと免疫力が低下してしまいがちです。

 

ですから、

腸内環境と自律神経を整えること
を意識して、

免疫力を高めるために
カンタンな対策から始めてみましょう。