.スパをためした事がないが頭や顔に悩みのある人

【.スパをためした事がないが頭や顔に悩みのある人】

「酸化させない」が代謝を上げるカギ

　　野菜は肉の2倍以上食べる

　やる事

　　・植物性食品・・動物性食品（肉・魚・卵）＝5：1

　　・野菜中心の献立に、少量の動物性食品を加える

　なぜ❔

　　　▶動物性食品は大きな分子「有機酸」の分解にとどまり体内を酸性にする（酸化＝陽）

　　　　※酸化＝肩こり、慢性疲労、高血圧などの老化現象

　　　▶体が酸化すると「肝臓」に負担がかかり、ストレスが増大する

　　　▶植物性食品の抗酸化物質は「有機酸」を「炭酸＋水」に分解し解毒を促す（中庸に近づく）

　『酸化＝老化』

　　　酸化の軽減は「野菜」で行なう

　　　　・　動物性食品（陽）を消化するのに必要な時間は、植物性食品（中庸・陰）の2～3倍

　　　　・　酸化は老化を加速させ、基礎代謝の低下に繋がります。

　　　　・　「肝」は自律神経とストレス管理を担当する器官。「肝」の負担でイライラやストレス食いが増える可能性あり
　　　　　　　野菜でビタミン、ミネラル、ポリフェノールなどを積極的に摂取して、「体内の酸化物質」を排出しましょう
　消化時間

　　・通常の消化時間➡野菜⇒約2時間
　　　　　　　　　　➡炭水化物⇒約3時間
　　・消化不良　　　➡肉・脂もの⇒8～24時間

　改善が見込めるもの

　　　・ストレス

　　　・食欲

　　　・血糖値

　　　・肌荒れ

先日はご来店頂いたお客様から
素敵なご感想を頂戴しました。

N・S様(40代男性・脳浴)

お悩み	.頭がすっきりしない、眠りが浅い
ご利用メニュー	脳浴
担当スパニスト	下村