仕事で肩まわりが疲れてる方に

【仕事で肩まわりが疲れてる方に】

老廃物がドバドバ流れる5つのポイント

　『やる事』

　　　「老廃物のゴミ箱＝リンパ節」がある場所を押したりつまんだりしながら、30秒動かす

　　　　　●大きなリンパ節がある場所5つ

　　　　　　　Ⓐ脇の下　Ⓑ鎖骨　Ⓒろっ骨下　Ⓓ鼠蹊部　Ⓔ膝裏

　　なぜ❔

　　　▶「太さ」は本来回収されるべき「老廃物」が溜まったもの（細胞の死骸・脂肪・余分な水分など）

　　　　　その老廃物は大きなリンパ節に吸収されて排出される。
　　　　　
　　　　　しかし、リンパ節が詰まっていると「老廃物」が代謝出来ず、定着する。
　　　　　
　　　　　リンパ節は大きな関節付近にあるが、そこを良く動かすことで詰まりが解消される。
　　　　　　
　　　　　さらには関節が以前より動くようになる事で、消費カロリーも増やすことができる

　　『老廃物が詰まる所』➡『太くなる部位』

　　　　Ⓐ脇の下　　　　➡　・二の腕・背中

　　　　Ⓑ鎖骨　　　　　➡　・全身・顔　
　
　　　　Ⓒろっ骨下　　　➡　・胴体全部

　　　　Ⓓ鼠蹊部　　　　➡　・下腹部・脚

　　　　Ⓔ膝裏　　　　　➡　・ふくらはぎ・足首

　　★マッサージ方法

　　　　Ⓐ脇の下➡脇の前側の筋肉をつかんだまま肘を後ろに30秒回す。次も同様に、今度は脇の背中側の

　　　　　　　　　筋肉をつかんだまま肘を後ろに30秒回す。

　　　　Ⓑ鎖骨➡ピースサインで鎖骨を挟んでから、肩を上げる。指をくいこませるようにする。

　　　　　　　　ピースサインは、内側から外側に移動させていく。ピースサインの反対側の鎖骨
　　　　　　　　を挟むとやりやすい

　　　　　　　（ピースサインをしたのが右手であれば、左手の鎖骨を挟むという事になる。）
　　　　　　　　

　　　　Ⓒろっ骨下➡みぞうちの外側に4本指を差し込み、上体を前に倒す（くいこむ！！）

　　　　　　　　　　指はちょっとずつ外側に30秒かけて移動。

　　　　　　　　　　鼻呼吸で吐きながらするといっそう効果アップ

　　　　Ⓓ鼠蹊部➡胴体と太ももの境目のシワに4本指を差し込み、上体を前に倒す（くいこむ！）

　　　　　　　　　前に倒すのは5秒間かけてを計5回程するのが目安。

　　　　　　　　　鼻呼吸を大きくしながらで効果よりアップ

　　　　Ⓔ膝裏➡膝の裏側のシワに両手の親指お当て、膝をパタパタさせる（くいこむ！）

　　　　　　　　それぞれの足を30秒ずつパタパタさせる

　　☆根本解決は「老廃物」を流すこと

　　　　・老廃物を体外に追いやるリンパ管が集まるターミナル駅のような存在が「リンパ節」

　　　　・「リンパ節」の詰まりを解消させる

　　　　・「リンパ節」は大きな関節の近くにあるので、その関節をよく動かせば詰まりが減ります

　　　　・消費カロリーがアップ

　改善が見込めるもの

　　　　・冷え性

　　　　・末端冷え性

　　　　・疲労感

　　　　・セルライト

　　　　・たるみ

　　　　・肌荒れ

　　　　・運動不足

先日はご来店頂いたお客様から
素敵なご感想を頂戴しました。

S・A様(20代女性・脳浴美顔)

お悩み	こめかみあたりの重さや首、肩まわりがだるかった。
ご利用メニュー	脳浴美顔
担当スパニスト	塩川