写真を撮るときに

うまく笑顔が作れない
笑顔がぎこちない

と感じたことはありませんか？

 

今回は

うまく笑顔を作ることと
頭の筋肉との関係や
笑顔が素敵になる対策

についてお話しします。

 

こんにちは。

JR甲子園口駅・駅前徒歩15秒

西宮市のヘッドマッサージ専門店『TigerSpa』です。

 

頭の筋肉と表情筋

 

頭の筋肉には側頭筋
という耳の上に広がっている
筋肉があります。

 

側頭筋と表情筋は
密接に繋がっており、

この側頭筋が凝り固まっていると
表情が乏しく
なってしまいがちなのです。

 

 

では

側頭筋が
凝り固まってしまう原因は
何なのでしょうか？

 

側頭筋は
噛む時に使われる筋肉です。

 

硬いものを食べたり
片側ばかりで噛む癖などで
側頭筋は凝り固まってしまいます。

 

ストレスや緊張
運動不足
歯ぎしり
食いしばり

なども
側頭筋が凝ってしまう原因
となりますので、

知らず知らずのうちに側頭筋が
凝り固まってしまっている方が
多いのです。

 

 

側頭筋が凝り固まってしまっている方は、
お顔の動きも重くなって
自然な笑顔を
作りにくくなってしまいます。

ですから、

なんだか表情がぎこちないな

と感じ始めたら

 

この側頭筋のこりをほぐすことで

お顔の動きが良くなり、
表情が軽くなり
自然な笑顔が出やすくなるのです。

 

 

自律神経の乱れも

頭皮の筋肉のコリを招きます。

 

自律神経は、



全身の器官をコントロールしていて、


交感神経と副交感神経から
成り立っています。

 

交感神経は


昼間や活発に活動する時間帯に
優位になり、

副交感神経は



身体を休息させてくれる役割があります。

 

自律神経が乱れ

交感神経が優位になると、




体を活発に動かそうとするため、



血管を収縮させ
脈や呼吸が速くなります。

 

その結果


血行が悪くなり
、
頭皮の筋肉が凝り固まってしまうのです。

 

手を握り
グーにしたまま
こめかみを
ぐりぐりと
マッサージしてみましょう。

痛みがある方は

側頭筋が凝り固まっている

可能性があります。

 

側頭筋をほぐすには？

 

①温める

 

筋肉は
温めることで
ほぐれやすくなりますので、

まずは
温めてから

マッサージでほぐす
のがおすすめです。

シャワーで済ませずに

ぬるめのお湯でじっくりと
温めましょう。

 

温かいお湯で濡らした
ホットタオルで
頭を包み込み

頭皮を温めることもおすすめです。

 

その上からラップをしたり

シャワーキャップをかぶるのも
おすすめです。

 

②側頭筋をほぐす頭皮マッサージ

 

親指をこめかみに置き、
残りの指で後頭部を掴みます。
「あぐあぐ」と言いながら口を大きく動かす。
親指の位置を5か所変えながら
10秒ずつ行います。

押すと痛い場所に親指を置きましょう。

耳の上の
噛み締めると
膨らむところが
側頭筋です。

入浴中やお風呂上りなどの

「こりがほぐれやすい時」
に行うのが
おすすめです。

 

③自律神経を整える

自律神経を整えるためには

適度な運動

朝日を浴びる


湯船に浸かる

冷やさない

などに気をつけて
生活をしましょう。

 

TigerSpaでは、

脳浴美顔ヘッドセラピー
という

美顔造形フェイシャル
を行っております。

デコルテからお顔、


そして頭まで、



徹底的にコリをもみほぐし、
老廃物を流していく90分間。

 

ヘッドマッサージとフェイシャルエステを


同時に行うことで、
”

圧倒的なリフトアップ効果

小顔効果”
が期待できます。

 

お顔の悩みは


お顔そのものに注目してしまいがちですが、


頭皮のコリをほぐすことで
お顔が軽くなり
自然な笑顔を作りやすくなります。

うまく笑顔が作れない
笑顔がぎこちない

と感じたら

 

側頭筋などの
頭の筋肉をほぐすこと

に注目してみてくださいね。