気がつくといつも暗い顔をしている
いつも笑顔の印象のあの人がうらやましい
そう思ったことはありませんか？
明るい表情になる鍵は、
頭の筋肉が握っています！
今回は
明るい表情を作るための対策や
頭の筋肉と表情の関係、
笑顔が眩しいパッと明るい印象になる方法
についてお話しします。
こんにちは。
JR甲子園口駅・駅前徒歩15秒
西宮市のヘッドマッサージ専門店『TigerSpa』です。
頭の筋肉と表情の関係
頭の筋肉には側頭筋
という
耳の上に広がっている
筋肉があります。
側頭筋と
お顔の筋肉である表情筋は
密接に繋がっており、
側頭筋が凝り固まっていると
連動して、
表情筋も凝り固まってしまい、
表情が乏しく
なってしまいます。
では、
側頭筋が
凝り固まってしまう原因は
何なのでしょうか？
側頭筋は、
ストレスや緊張などで
凝り固まってしまいます。
側頭筋は 噛む時に使われる筋肉です。
硬いものを食べたり、
片側ばかりで噛む癖、
ストレスから無意識に
歯を食いしばっていたりすると、
知らず知らずのうちに
側頭筋は
凝り固まってしまいます。
側頭筋が凝り固まってしまっていると、
お顔の動きが重くなって
自然な笑顔を
作りにくくなってしまいます。

ですから、
私っていつも表情が暗いな
と感じているなら
この側頭筋が
凝り固まっている可能性があります。
ですから、
マッサージなどで
側頭筋のこりをほぐすことで
お顔の動きが良くなり、
表情が軽くなり
自然な笑顔が出やすくなるのです。
自律神経の乱れも
頭皮の筋肉のコリを招きます。
自律神経は、
全身の器官をコントロールしていて、
交感神経と副交感神経から
成り立っています。
交感神経は
昼間や活発に活動する時間帯に
優位になり、
副交感神経は
身体を休息させてくれる役割があります。
ストレスや緊張は、
交感神経を優位にします。
交感神経が優位になると、
体を活発に動かそうとするため、
血管を収縮させ
脈や呼吸が速くなります。
その結果
血行が悪くなり、
頭皮の筋肉が凝り固まってしまうのです。
手を握り
グーにしたまま
こめかみを
ぐりぐりと
マッサージしてみましょう。
痛みがある方は
側頭筋が凝り固まっている
可能性があります。
笑顔の作りやすいお顔になって
明るい印象を与えるには、
まずは、
この側頭筋の凝りを
ほぐしてあげましょう。
凝りをほぐして笑顔の作りやすいお顔になるために
笑顔の作りやすいお顔にするために
おすすめなのが、
温めてみること！
夜はなるべく
シャワーで済ませずに
湯船に浸かりましょう。
ぬるめのお湯で
じっくりと
体を温めます。
温かいお湯で濡らした
ホットタオルで
頭を包み込み
頭皮を温めることも
おすすめです。
手軽にできておすすめなのが、
「目の温め」です。
目を温めることで
目の周りの血流が良くなり、
凝ってしまった筋肉を
やわらげて
くれるのです。
市販のホットアイマスクが、
手軽でおすすめ！
使い捨てのものから、
レンジで温めて何度も使える、
「玄米カイロ」
コードレスのUSB充電式のものまで、
様々なタイプがありますので、
ご自分のライフスタイルに合わせて
選んでみてください。
寝る前に目元を温めることを
何度か続けてみると
表情の違いに気づけるかもしれません。
是非お試しになってみてくださいね。
温めた後は、
頭皮マッサージ
をするのがおすすめです！
入浴中やお風呂上りなどの
温まっている時は、
「こりがほぐれやすい時」です！
この「こりがほぐれやすい時」に
頭皮をマッサージしてみましょう。
⬛︎こめかみマッサージ
手を握り、
指の第二関節を耳の上に押し当てて、
ぐりぐりと回します。
少しずつずらして、
こめかみからその少し上まで
ぐりぐりとマッサージします。
お顔の筋肉とつながっている
頭の筋肉。
その頭の筋肉が凝らないようにするためには、
「自律神経を整えること」
が欠かせません。
自律神経を整えるためには
- 適度な運動
- 朝日を浴びる
- 湯船に浸かる
- 冷やさない
などに気をつけて
規則正しい生活をしましょう。
自律神経を整えるために
おすすめなのが
頭皮マッサージです。
頭皮には自律神経を整えるツボ
が
たくさんあります。
頭皮マッサージをすることで
頭部の血流をよくし
自律神経を調整している
視床下部を活性化させてくれます。
TigerSpaでは、
脳浴美顔ヘッドセラピー
という
美顔造形フェイシャル
を行っております。
デコルテからお顔、
そして頭まで、
徹底的にコリをもみほぐし、
老廃物を流していく90分間。
ヘッドマッサージとフェイシャルエステを
同時に行うことで、
圧倒的なリフトアップ効果
が期待できます。
お顔の悩みは
お顔そのもの
に注目してしまいがちですが、
頭皮のコリをほぐすことで
お顔が軽くなり
自然な笑顔を作りやすくなります。
いつも笑顔のあの人が羨ましい
私もいつも笑顔でいたい！
と思ったら
「笑顔が眩しいパッと明るい印象のあなた」
を想像しながら、
まずは、
「温めること」を
毎日の習慣に
加えてみてくださいね。
