なんだか急に老けた気がする…。

 

その原因はおでこのシワにあるかもしれません。

 

 

今回は、

40代が気になるおでこのシワの原因や

頭皮ケアでできるおでこのシワ対策

についてお話しします。

 

 

おでこのシワは、


グッと老けた印象を与えてしまいますので、


原因や対策をしっかり押さえておきましょう。

 

 

こんにちは。

JR甲子園口駅・駅前徒歩15秒

西宮市のヘッドマッサージ専門店『TigerSpa』です。

 

 

おでこにシワができる原因

 

おでこにシワができてしまう原因は
いくつかあります。

日常のくせ、紫外線、
加齢、頭皮環境など
原因は様々です。

 

原因１：表情

 

表情のクセはおでこのシワの
原因の１つです。

眉毛を上げる癖や眉間にシワを寄せる癖は
シワを定着させてしまう原因になります。

 

原因２：お肌のハリ

 

お肌のハリが失われる原因もいくつかあります。

 

①紫外線

 

紫外線を浴びると、
お肌のハリや弾力を担っている
コラーゲンの減少につながります。

 

また、紫外線は
お肌のハリに深く関係している

エラスチン

を破壊してしまいます。

 

エラスチンは
弾力のある繊維状のタンパク質です。

コラーゲンと同様に
真皮に存在しており、
肌の弾力を保つために重要な働きをしています！

 

②加齢

 

年齢を重ねることで
コラーゲンやエラスチンは
どんどん減少してしまいます。

 

体中には、
エラスチンを分解してしまう酵素があるのです。

紫外線を浴びたり、加齢によって
その分解酵素の働きが強くなってしまう

という仕組みがあり、

 

結果的に
エラスチンが減少してしまうのです。

 

 

原因３：頭皮の衰え

 

おでこのシワが気になる方は、
前頭筋が凝り固まっているかもしれません。

 

前頭筋とは、
おでこの筋肉です。

 

デスクワーク続きの方や、
スマホをよく見る方は、
目の周りの眼輪筋が衰えてしまいがちです。

 

この眼輪筋が衰えてしまうことで、
瞼の開閉がしにくくなり、

 

結果的に
この前頭筋を使って
瞼を開閉する
癖がついてしまうのです。

 

この前頭筋がコリ固まってしまうことが、
おでこのシワの原因の１つでもあります。

 

 

おでこのシワには肌と頭皮からアプローチ！

 

おでこのしわには、

お肌へのアプローチ
頭皮へのアプローチ

この２つのポイントを
押さえておきましょう。

 

１.お肌の対策

シワを作らないために
まず大切なことは、

コラーゲンやエラスチンを
減少させないことです。

 

 

例え表情の癖があっても
お肌にハリがあれば、

少しシワが入っても
すぐに戻ります。

 

 

様々な原因により
お肌のハリが低下してしまうと、
シワが戻らなくなってしまうのです。

 

 

①紫外線を浴びない

 

コラーゲンやエラスチンを
減少させないためには、
この紫外線対策が重要です。

 

紫外線は1年中存在していますので、

帽子を被ったり、
日焼け止めをうまく使って

1年中、常に紫外線対策をしておきましょう。

 

②保湿

 

乾燥により肌の水分が失われると
お肌のハリも低下してしまいます。

朝晩しっかりと保湿をしましょう。

 

③食事やサプリメント

 

日々の食事で
意識をしてコラーゲンを
摂取してみましょう。

 

コラーゲンは、

エラスチンのもとである
繊維芽細胞を活性化する働き

があります。

 

繊維芽細胞が活性化されると、
エラスチンが作られるのです。

 

コラーゲンを含む食材には、

豚足、鶏の皮、手羽先、軟骨、
牛スジ、牛テール、豚バラ肉

などがあります。

 

牛、豚、鶏の骨を煮込んだ
スープにも
コラーゲンが豊富に含まれています。

 

冬の寒い時期には
骨つきの鶏肉を煮込んだ
「水炊き」
がおすすめです。

 

コラーゲンの生成をサポートしてくれる
ビタミンC や鉄分を含む食材も
一緒に摂取してみましょう。

 

食事からの摂取が難しい方は
サプリメントなどをうまく使って
みるのもおすすめです。

 

 

 

2.頭皮の対策

 

前頭筋のこりをほぐすには
頭皮マッサージがおすすめです。

 

眼輪筋の衰えは
前頭筋のこりにつながります。

 

まずは、
眼輪筋のトレーニングから
始めましょう。

 

①眼輪筋トレーニング

 

下瞼に力を入れて目を細め、20秒間キープ

このトレーニングを20秒×５回、
1日に３セットほど行ってみてください。

 

 

 

②前頭筋マッサージ

 

眉頭を10 秒間押します。

左右の眉頭を親指の腹で
下から上に持ち上げるように押します。

「イタ気持ちいい」

と感じるぐらいの強さで押しましょう。

眉毛を中指で押し上げます。

左右の中指を眉に押し当て、
上に向かって押し上げます。

眉と眉の間を伸ばす感じで
5回程度行いましょう。

 

最初に硬くなるのは前頭筋などの一部であっても、
頭部の筋肉は全てつながっているため、
別の部分にまで影響が及びます。

 

ですから、

周りの筋肉もほぐしてあげることが
大切です。

 

 

 

③側頭筋を押して老廃物を流す

 

手のひらをこめかみに当て、
両サイドから顔に向かって押し込むように
力を加えます。

側頭筋が押されることで、
眼輪筋の血の巡りが良くなり、
老廃物が押し流されます。

 

 

 

 

TigerSpaでは、

塩浴美顔ヘッドセラピーを

行っています。

 

TigerSpaのヘッドマッサージでは、

まず、日常の姿勢やクセから凝り固まった

デコルテ・脇・腕・首を丁寧に揉みほぐした上で、

前頭部・後頭部・側頭部の
ヘッドマッサージで、

頭全体を徹底的に揉みほぐしていきます。

最後に、塩を流し、ミネラルシャンプーで
泡立てて汚れを落としきります。

 

●高濃度ミネラル「シルクソルト」（TigerSpaオリジナルペースト）
●ビタミンCがたっぷりの「アセロラオイル」
●塩分濃度9％の高濃度ミネラルシャンプー

 

を使用し、

 

最後に、お顔のコリ・老廃物を流しながら、
メリハリのあるお顔を造りあげる筋肉の調整を行います。

 

40代
おでこのシワが気になってきたら、

お肌のハリ対策
頭皮のコリ対策

まずはこの２つを意識してみてください。

 

TigerSpaの、

塩浴美顔ヘッドセラピーも
是非お試しになってみてくださいね。