ぜひまた施術を受けたいです

【ぜひまた施術を受けたいです】

風邪をひきやすくなったり、アレルギー症状が起こったり、
疲れやすくなるなど、免疫力が低下すると起こりやすくなるさまざまな体調不良。
コロナウイルスの流行も問題になっているなか、免疫力を高め、
強い体をつくるための食材や食べ方を選びましょう！


《押さえておきたい！しっかり摂りたい栄養素たち》

・ビタミンA、C、Eが豊富な緑黄色野菜に含まれる抗酸化物質を摂取すると、
老化や免疫力低下の原因となる活性酸素を除去します。

・細胞の若さを維持する「テロメア」を保持する力があるオメガ3。
魚介類やアマニオイル、えごまオイルから摂取できます。

他にも、腸内環境を整えてくれる乳酸菌や酵母菌、麹菌など、善玉菌を含む発酵食品や
体を温めてくれる根菜やしょうが、唐辛子、ナッツ類、羊肉、鶏肉、みりん、日本酒などもおすすめです。


バナナなど南の島で取れるフルーツや、こんにゃく、コーヒーは体を冷やしてしまうのでNGです。
摂取するときは加熱したり、体温を上げる食材と食べるなどの工夫をしましょう。

免疫力を上げるには、毎日の食生活が大事。
手軽に取り入れられる食材をバランスよく摂取して、腸内環境を整えましょう。


先日、ご来店いただいたお客様から
素敵なご感想を頂戴しました。

O・M様(20代女性/炭酸浴)

お悩み	頭が重たい感じ、不眠
ご利用メニュー	炭酸浴
担当スパニスト	下村