とても頭、肩がすっきり楽になりました

【とても頭、肩がすっきり楽になりました】

今、注目されている腸活。
忙しい女性でも今日からすぐにできる腸活方法をご紹介します☆


まずひとつは「朝起きたらまず1杯の水を飲む」こと。

これだけで、腸が刺激されて活発化されます。
便秘の原因のひとつ「水分不足」も解消します。

そして朝食も欠かさず食べましょう。
朝食はどんなに忙しくても、お味噌汁など野菜たっぷりの温かい汁物を飲んでください。
野菜たっぷりの温かい汁物は〝腸温活〟にもなるのでおすすめです。


ふたつ目の腸活で意識することは「発酵食品と食物繊維を積極的に摂る」こと。

腸には100兆個以上の菌が存在すると言われています。
その種類は善玉菌が2割、悪玉菌が1割、優勢な方を応援する日和見菌が7割。

この日和見菌を味方につけることが、腸内環境を整えるために必要なのです。
そしてそのカギになるのが「発酵食品」と「食物繊維」。

発酵食品とは、味噌、キムチ、漬物、納豆、ヨーグルト、チーズなど。
食物繊維が多く含まれる食品は、アーモンド、ごぼう、アボカド、ひじきなど。
食物繊維はできるだけ毎食摂ることを心がけて下さい。

先日、ご来店いただいたお客様から
素敵なご感想を頂戴しました。

H・K様(40代女性・脳浴)

お悩み	首や肩のコリ、頭皮の疲れ、疲れやすい。
ご利用メニュー	脳浴
担当スパニスト	松本