上半身が軽くなった気がします。

【上半身が軽くなった気がします。】

前回湯舟に浸かる事のメリットについてお話ししました。

今回はお風呂の入り方についてと、
どのくらいの時間が一番ベストなのかお話していきますね。

まずお風呂に入る前は、たっぷりの水分補給。
これは水でもお茶でもOKですが、脱水予防のためにスポーツドリンクを飲むのもオススメです。

そして血行の急上昇を防ぐため、全身にかけ湯します。

そしてお風呂へゆっくり浸かります。

しっかりお身体が温まったらお身体を洗い、もう一度お風呂に浸かります。


次にベストな入浴時間は
15～20分程度がおすすめです。

汗をかく前に浴槽から上がるイメージです。

あまり長い時間浸かると
肌が乾燥しやすくなるため、肌のうるおいを保つためにも適度な時間入浴することが大切になります。

足湯の場合はぬるめのお湯に45分くらい浸かるのがオススメ。
途中で少しずつ熱いお湯を足していくと良いでしょう。

入浴の温度は湯舟も足湯も
38度～40度くらいがベストです。




先日、ご来店いただいたお客様から
素敵なご感想を頂戴しました。

N・S様(30代女性)

お悩み	肩・首のコリ、重い感じ
ご利用メニュー	脳浴
担当スパニスト	兼上