体がすっとした！

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【体がすっとした！】

気温がどんどん下がる寒い冬、
毎朝起きるのが辛いですよね(;O;)

朝が苦手な方はもちろんのこと、
朝が得意という方でも
冬はなかなかスッキリと起きることが
できないという方もいるのでは？

寒い日でもスッキリと起きることができるようになる
生活習慣のコツをご紹介します(*^^*)

それは…
起きたら太陽の光を浴びる環境を作る！

私たちの睡眠には体内時計が大きく関わっており、
体内時計が刻むリズムに合わせて
眠くなったり目覚めたりが繰り返されます。

体内時計は、朝の明るい太陽の光を感知することで
リセットされるのです(^^)/

起きる前の目を閉じた状態でも、
目は光を感知し、それによって身体は目覚める準備をする。

遮光カーテンで真っ暗にした部屋の中で、
アラームの音だけで目覚めるよりも、
徐々に朝日が入ってくるような寝室環境で
寝起きした方がスムーズに起きられます☆

カーテンの隙間を少し作り、
徐々に朝日が入ってくるようにして寝るようにすると
翌朝の目覚めはスッキリ…♪

人の身体は、朝の強い光を感知してから、
約16時間後に眠たくなる生理的メカニズムをもっています。

太陽の光を浴びることは、睡眠覚醒リズムを整える上で、
とても重要なことなのです(*^▽^*)

先日、ご来店いただいたお客様から
素敵なご感想を頂戴しました。

S・S様(20代男性/脳浴)

お悩み	肩が重い、全身に疲れがたまっている
ご利用メニュー	脳浴
担当スパニスト	松本

今回ご来店いただいたきっかけや、決め手は何でしたか？: ネットで見つけ、家から行ける場所だったから。
ご来店前に感じていた疲れや体調、お身体やお顔のお悩みは何ですか？: 肩が重く、全身に疲れがたまっていた。
施術を体験して見て楽になったこと、感じた変化はございますか？: 体がすっとして、軽くなりました。
今回担当させていただいたスパニスト（松本）はいかがでしたか？: すごく丁寧に接していただき、分かりやすく説明もしていただけました。
スパニストよりメッセージ: S様、ご来店有難うございます。

肩こりの対処法として一番簡単なのが、
ズバリ、お風呂につかることです！
（シャワーじゃなく湯船です(*^^*)）

お湯の温度は38度～40度。

ぬるいと思われるかもしれませんが、
ゆっくり体内に熱を伝えて毛穴を開くには、
この温度が適切です。

開いた毛穴から体内に熱が伝わることで、
冷えはだいぶ軽減されます。

そして体内に巡った熱は硬くなった筋肉を柔らかくして、
丸まった背筋は伸びますね☺

体内に十分に熱が巡ると、
自律神経系の副交感神経のスイッチをオンにしてくれるので、
リラックス効果は抜群です。

お仕事後にお湯をためてお風呂に入るのは面倒かもしれませんが、
頑張ってお風呂に入って肩こりを解消してみてください☆

またのご利用をお待ちしております。