冷え症の方、むくみが気になる方、肩こりや眼精疲労に悩んでいる方はぜひ

【冷え症の方、むくみが気になる方、肩こりや眼精疲労に悩んでいる方はぜひ】

別名睡眠ホルモンともよばれる《メラトニン》をご存知でしょうか。

メラトニンは血中濃度が昼間は低く、夜間に高くなる傾向があるものです。

メラトニンは光に敏感なホルモンで、強い光を浴びると分泌が抑制され
覚醒スイッチがON状態になります。

暗くなってくるとメラトニンの分泌量が増え、脈拍数が減って体温が低下、血圧が低くなります。

（メラトニン分泌量増加⇨脈拍数減少⇨体温低下⇨血圧低下の流れ）
これによりわたしたちは眠気を感じ、睡眠が誘導されています(^^)

でも夜更かしをして夜に強い光を浴び続けると
メラトニンの量が狂い始めます。

メラトニンが分泌されないと眠くならないため、
寝つきや睡眠の質に影響します。

またメラトニンの量が狂うだけではなく、
ホルモン全体の分泌スケジュールにも狂いが生じ、
日中の活動にも影響が出てしまいます(*_*)

良い睡眠を取るためには、規則正しい生活リズムを心がけ
寝る前の環境（スマホ・TVを見ないようにする）などを
意識していくと良いでしょう☆彡

先日はご来店頂いたお客様から
素敵なご感想を頂戴しました。

Y・M様(20代女性・脳浴)

お悩み	眼精疲労、肩こり、むくみ。
ご利用メニュー	脳浴
担当スパニスト	下村