想像以上にスッキリ！

【想像以上にスッキリ！】

冬にみなさんが気になるのは
風邪や感染症、
インフルエンザではないでしょうか？

実はインフルエンザの予防接種と
睡眠時間には関連性が報告されています。

ワクチン接種後4日間の睡眠を
4時間に制限した実験では、
十分に睡眠を取っていた人に比べて、
作られた抗体の量が半分にも
満たなかったそうです。

抗体が少ないということは
免疫力の低下を意味し、
不規則な生活次第では、
せっかくの予防接種が台無しに
なってしまうということです。

では、何時間眠るのが適切なのかというと、
「睡眠時間は人それぞれ」という
明確な答えがないものなってしまいます。

ただし、朝起きたときに眠気がなく、
日中の活動に差し障りがなければ
睡眠は足りていると思っていいでしょう。

長眠、短眠の例もありますが、
普通の人なら６～９時間、
基本的には基礎代謝が高く
筋肉量の多い人ほどよく眠るといえます。

高齢になると身体活動も
低下し脳も老化しますので、
多くの睡眠の必要がありません。

自分の体をよく見つめ、
適切な睡眠時間を見つけることが大切です☆

先日、ご来店いただいたお客様から
素敵なご感想を頂戴しました。

H・K様(30代女性/脳浴)

お悩み	肩こり、むくみなど。
ご利用メニュー	脳浴
担当スパニスト	下村