想像以上にスッキリ!
【想像以上にスッキリ!】
冬にみなさんが気になるのは
風邪や感染症、
インフルエンザではないでしょうか?
実はインフルエンザの予防接種と
睡眠時間には関連性が報告されています。
ワクチン接種後4日間の睡眠を
4時間に制限した実験では、
十分に睡眠を取っていた人に比べて、
作られた抗体の量が半分にも
満たなかったそうです。
抗体が少ないということは
免疫力の低下を意味し、
不規則な生活次第では、
せっかくの予防接種が台無しに
なってしまうということです。
では、何時間眠るのが適切なのかというと、
「睡眠時間は人それぞれ」という
明確な答えがないものなってしまいます。
ただし、朝起きたときに眠気がなく、
日中の活動に差し障りがなければ
睡眠は足りていると思っていいでしょう。
長眠、短眠の例もありますが、
普通の人なら6~9時間、
基本的には基礎代謝が高く
筋肉量の多い人ほどよく眠るといえます。
高齢になると身体活動も
低下し脳も老化しますので、
多くの睡眠の必要がありません。
自分の体をよく見つめ、
適切な睡眠時間を見つけることが大切です☆
先日、ご来店いただいたお客様から
素敵なご感想を頂戴しました。
![ヘッドマッサージ体験談【TigerSpa】](https://tiger-spa.com/wp-content/uploads/2018/08/tigerspa_voice-200x200.jpg)
H・K様(30代女性/脳浴)
お悩み | 肩こり、むくみなど。 |
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ご利用メニュー | 脳浴 |
担当スパニスト | 下村 |
- 今回ご来店いただいたきっかけや、決め手は何でしたか?
- 頭(脳)をスッキリしたかったから。
- ご来店前に感じていた疲れや体調、お身体やお顔のお悩みは何ですか?
- 肩こり、むくみなど。
- 施術を体験して見て楽になったこと、感じた変化はございますか?
- 想像以上にスッキリしました。2時間以上ねててみたい☺
- 今回担当させていただいたスパニスト(下村)はいかがでしたか?
- 声が穏やかでゆだねました☺
- スパニストよりメッセージ
- H様、先日はご来店有難うございました。
その後、お身体の調子は
いかがでしょうか?
身体がぎゅっと力んでしまい、
常にスッキリしない状態が続きます。
デスクワークなどでのコリはもちろんですが、
『パソコンしないけど』、
『スマホあんまり触らないけど』、
などもあると思います。
原因として、
・神経を過剰に緊張させている
・ストレス対処のための栄養が不足している
が挙げられます。
なんかスッキリしないなー、という時は
足湯をお勧めします♪
足を温めることで
副交感神経優位に誘導できます。
眠くなった子供は手足が温かくなりますが、
あれは副交感神経が優位になってきた証拠です☆
足湯でその状態に誘導してみて下さい!
また少し不調を抱えられる前に
TigerSpaにいらしてくださいね。
次回のご来店お待ちしております(*^^*)
頑固なコリや疲れにアプローチ!「塗るイオン®」と呼ばれる、筋肉や皮膚を瞬間でゆるめてひきしめる高濃度イオンのジェルを使用した60分間のヘッドマッサージ。首コリ・肩コリ・頭がだる重い・眼精疲労などが気になる方に。