夕方になると目が見えずらくなる
といった経験はありませんか？
お仕事が残りもう少しなのにぼやけて見えづらい
夕方の運転がぼやけて見えづらい
目がぼやけてしまうと、
お仕事に影響が出てしまったり
運転に影響が出てしまう
といった問題は死活問題ですよね。
今回は、そんな
夕方老眼の原因や対策、
頭皮からのアプローチ方法
をお話しします。
こんにちは。
JR甲子園口駅・駅前徒歩15秒
西宮市のヘッドマッサージ専門店『TigerSpa』です。
どうして夕方に目がぼやけたり、かすんだりするの？
夕方老眼をご存知でしょうか？
夕方に目がぼやけたり、
かすんだりする原因の一つに
夕方老眼があります。
夕方に目がぼやけてしまったり、
しょぼしょぼするのは、
夕方老眼が原因かもしれません。
夕方老眼は、
若い方でも症状がでてしまいます。
夕方老眼の原因
原因１：パソコン作業
日中にパソコン作業などで目を酷使していると、
目はピント調節をしている、
毛様体筋という筋肉が疲労してしまい、
ばやけやかすみが生じてしまうのです。
原因２：目の乾燥
目の乾燥やドライアイは
目の疲れと関係しています。
- 冬の外出
- 公園で長時間過ごす
- 乾燥した室内で過ごす
これらは目が乾燥する原因となり、
かすみやぼやけなどの
夕方老眼につながってしまいます。
コンタクトレンズを長時間装着することも、
目の乾燥につながります。
原因３：ブルーライト
ブルーライトは、
LEDをバックライトにしたパソコンや
スマートフォンなどのディスプレイから
発生します。
ブルーライトは、
散乱しやすい波長のため、
ピントのずれが生じやすく
疲れ目の様々な症状を
引き起こす可能性があるのです。
いますぐにできる夕方老眼対策
対策１：目回し体操
すぐできる対策の１つに目回し体操があります。
眼球を上下に動かしたり、
左右に動かしたりしましょう。
最後にぐるぐると
大きく回しましょう。
近くを見たり、
遠くを見たり
交互に行うことも
おすすめです。
パソコン作業のある方は特に、
1時間に1度行うことをお勧めします。
対策２：温める
目の周りを温めることによって
凝ってしまった筋肉をやわらげ、
血行を良くしたり、
リラックスした状態にさせます。
血行が良くなると
涙の分泌量も増えるため、
ドライアイにも効果抜群です！
蒸しタオルやホットアイマスクなどで
温めてみましょう。
お昼の休憩中などに温めるのも
お勧めです。
目の部分に穴が空いているタイプの
ホットアイマスクなどもあります。
メイク崩れが気になる方は
穴の空いているタイプを
お勧めします。
対策３：頭皮マッサージ
頭の筋肉をほぐすことで
目の筋肉も緩める効果が期待できます。
■おでこ〜頭頂部マッサージ
おでこの髪の毛の生え際に両手の
人差し指、中指、薬指を置きます。
髪の毛をとかすように
強めに頭皮を指で押しながら
頭頂部までかき上げます。
■こめかみマッサージ
手を握り、
指の第二関節を耳の上に押し当てて、
ぐりぐりと回します。
少しずつずらして、
こめかみからその少し上まで
ぐりぐりとマッサージします。
■後頭部マッサージ
おうちでのケアとしてお勧めなのが、
こちらのマッサージです。
後頭部に
50℃前後のお湯を入れた
ペットボトルを当てます。
ペットボトルは
ホット専用のものか、
炭酸飲料用のものを
使いましょう。
仰向けに寝て、
お湯の入ったペットボトルを
うなじのあたりに当てます。
そのまま首を上下左右に動かして
温めながらマッサージしましょう。
後頭部の筋肉は凝り固まりやすい場所です。
しっかりとほぐしていきましょう。
TigerSpaのヘッドマッサージでは、
目元や頭をホットタオルでじっくり温め、
目の疲れに効果的と言われるツボを押しながら、
頭全体のマッサージを行っていきます。
また、
脳浴ヘッドセラピーで使用するジェル
「塗るイオン®」ソティルは、
筋肉や皮膚を瞬間でゆるめる働きをしてくれるため
さらに緊張状態をほぐしてくれるのです。
そして、
もちろん最後のお仕上げとして
お顔のツボも押していきます。
夕方の目のぼやけやかすみの症状を感じたら、
ご自分で日中にできる、
セルフケアを行ってみてください。
お仕事帰りに、
是非当店のヘッドマッサージも
お試しになってみてください。
ヘッドマッサージで
凝り固まってしまった筋肉を
しっかりとほぐして、
施術後のスッキリ感を
是非味わってみてください。
スタッフ一同お待ちしております。
