春は毎年目の調子が悪くなる
こんなお悩みはありませんか？
今回は、
目のトラブルが多い春に
眼精疲労を引き起こさない為の
対策やマッサージ
についてお話しします。
こんにちは。
JR甲子園口駅・駅前徒歩15秒
西宮市のヘッドマッサージ専門店『TigerSpa』です。
春は目のトラブルにご注意を
春は暖かい陽気に誘われて、
あれもしたいこれもしたいと
頑張りすぎてしまいがちです。
東洋医学では、
頑張るエネルギー源は
「気」と「血」
といわれています。
特に春は
「血」
を消耗しやすいシーズンです。
「血」が消耗すると
「目」に症状が出やすくなるのです。
また、
春は花粉や黄砂、
ほこりがたちやすく
目にとって
ダメージを受けやすい季節です。
目は外部にさらされている
唯一の臓器です。
ですから、
外からの影響を
直接受けやすい部分なのです。
春は、
花粉や黄砂ほこりが立ちやすい
などの理由で
炎症を起こしやすい状態になっているため
ドライアイに気をつけたい季節です。
ドライアイとは、
目を守っている涙が
均等に広がらなくなり
目の渇きや目の疲れなどを
感じる状態です。
目のアレルギー反応で
結膜に炎症が起こると
涙の成分が変化してしまったり
目に涙を保てなくなったり
してしまうことが
春のドライアイの
原因の一つなのです。
ドライアイの症状には
- 目が疲れる
- 目がゴロゴロする
- 目が乾いた感じがする
- 目に不快感がある
- 視界がかすむ
- 光が眩しく見える
などの症状があり
ドライアイになると
必要以上に
目を酷使してしまいます。
それが
結果的に
眼精疲労へとつながってしまうのです。
眼精疲労の症状
眼精疲労の症状は
目にも現れますが
全身にも症状が現れます。
症状には、
- だるさ
- 倦怠感
- 食欲の低下
- 不眠
- 肩こり
- 吐き気
- 集中力の低下
などがあり、
眼精疲労が原因であると
気づかないで悪化してしまうことも
あります。
これらの症状に加えて
目の違和感を感じていたら、
眼精疲労を疑いましょう。
春は目をいたわりましょう
目をいたわるセルフケア
１）温める
蒸しタオルや
５０℃ほどのお湯を入れた
ペットボトルで、
首の下と目の上を温めましょう。
おすすめは、
首の下に
お湯の入ったペットボトルを入れて、
目の上に
蒸しタオルを乗せるやり方です。
首の下と目の上を
温めることによって
凝ってしまった筋肉をやわらげ、
血行を良くしたり、
リラックスした状態にさせます。
血行が良くなると
涙の分泌量も増えるため、
ドライアイにも効果抜群です！
目を手軽に温めるためにおすすめなのが、
市販のホットアイマスクです！
使い捨てのものから、
レンジで温めるタイプ、
コードレスのUSB充電式のものまで
様々なタイプがありますので、
ご自分のライフスタイルに合わせて
選んでみてください。
２）目回し体操
眼球を上下に動かしたり、
左右に動かしたりしましょう。
最後にぐるぐると 大きく回しましょう。
近くを見たり、
遠くを見たり
交互に行うことも
おすすめです。
眼精疲労対策には
ヘッドマッサージも有効です。
TigerSpaのヘッドマッサージでは、
目元や頭をホットタオルでじっくり温め、
目の疲れに効果的と言われるツボを押しながら、
頭全体のマッサージを行っていきます。
また、
脳浴ヘッドセラピーで使用するジェル
「塗るイオン®」ソティルは、
筋肉や皮膚を
瞬間でゆるめる働きをしてくれるため
さらに緊張状態をほぐしてくれるのです。
そして、
もちろん最後のお仕上げとして
お顔のツボも押していきます。
春は目にとって過酷な季節です。
毎日のセルフケア で
ドライアイ・眼精疲労対策を
していきましょう。
頑固な眼精疲労には
是非1度、
TigerSpaのヘッドマッサージで
凝り固まってしまった筋肉を
ほぐしにご来店してみてください。
スタッフ一同お待ちしております。
