眠くて仕事や家事が手につかない
寝ても寝ても眠い
起きようと思っても眠ってしまう

もうどうしたらいいの〜！？

とお困りではないでしょうか？

 

そんな方に今回は、

悪天候の日の眠気は酸欠が原因？
低気圧の眠気を吹き飛ばす対策・頭皮ケア

についてお話しします。

 

 

こんにちは。

JR甲子園口駅・駅前徒歩15秒

西宮市のヘッドマッサージ専門店『TigerSpa』です。

 

天気が悪いと酸欠になる？

 

もう眠くて眠くて仕方がない！

天気が悪い日に
特にこのような症状が出る方は

実は酸素が足りていないことが
原因の１つかもしれません。

 

天気が悪いと
酸欠やむくみを起こしやすくなる
と言われています。

 

 

天気が悪い日の
特に低気圧の日に
そのような症状が現れる方が
多いと思います。

 

低気圧の時には
体にかかる圧力が
いつもよりも少なくなります。

 

ポテトチップスの袋を
思い浮かべてみてください。

 

このポテトチップスの袋を持って
飛行機に乗ったり
標高の高い山に行くと

このポテトチップスの袋は
パンパンに膨らみます。

 

それはなぜかというと

標高の高いところは
気圧が低く、
外側からの圧力が弱くなるため

ポテトチップスの袋が

膨張してしまうのです。

私たちの体でも
同じことが起こるのです。

 

低気圧で
外側からの圧力が弱くなると
私たちの体も膨張します。

低気圧の時に
酸欠やむくみを
引き起こしてしまう原因は、

血管が膨張してしまうことが
原因の１つです。

 

血管が膨張してしまうと
血流が悪くなることで

酸素が全身に
運ばれにくくなってしまうのです。

 

 

また、
肺も膨張します。

肺が膨張することで
酸素が血液に
送られにくくなってしまうのです。

 

 

、

低気圧時は、
上昇気流が起きており、

空気中の酸素も薄くなります。

 

このように

低気圧の影響で
酸素が足りない
酸欠状態になってしまと

 

むくみやだるさを引き起こし、
脳へ送られる酸素も減ってしまうため
眠気が起こってしまうのです。

 

 

酸欠以外にも
梅雨の時季や
雨の多い時季は
体からうまく水分が排出できず
水分溜まりやすくなっています。

 

この状態を

東洋医学では
湿邪（しつじゃ）といいます。

「湿邪」とは、

体内余分な水分が溜まり、
水分やリンパ、
血液の流れが悪くなっている状態です。

 

また、
胃腸に影響をおよぼし、
だるさや食欲不振、消化不良、
下痢や便秘を引き起こしてしまいます。

 

湿度が高く、
身体の代謝も落ちがちな
梅雨や雨の多い時期に
かかりやすくなりるのです。

 

自律神経が乱れてしまうことも
原因の一つです。

 

 

低気圧によって膨張した体を
元に戻すために

交感神経を優位にしてみたり、

体をリラックスさせようと

副交感神経も働かせようと
します。

 

このように

低気圧時には
自律神経が混乱して
乱れてしまいがちなです。

 

この
自律神経の乱れも
眠気が起こってしまう
原因の１つなのです。

 

 

では、
このような

低気圧時に起こる酸欠や
様々な不調には
対策はあるのでしょうか？

 

低気圧時の眠気をどうにかするには？

 

この時期の異常な眠気は、
低気圧が大きく関わっています。

眠気に襲われて
ついつい居眠りばかりしてしまい
「だらけているのではないか？」
と落ち込まずに

まずは
すぐに出来る対策を
行ってみましょう。

 

低気圧時の眠気を覚ますために
すぐ出来る対策として

頭を冷やしてみましょう。

脳を冷やすことで
酸素の消費を
少なくするのです。

 

首筋や頭に冷たいペットボトルや
アイス枕、氷嚢などを当てて
みるのがおすすめです。

 

 

また、
深呼吸してみることも
おすすめです。

深呼吸をすることで
体内に酸素を取り込む働きや
自律神経を整える働きもあります。

 

体内に酸素を取り込むことで
脳を活性化することができます。

 

あくびが沢山出るのは
脳に酸素が足りていない証拠です。

まずは深呼吸も行ってみましょう。

 

ゆっくりと息を吐くことで


副交感神経が刺激されます。

「4秒で息を吸って、
8秒かけて吐く」

を1日数回行ってみましょう。

 

低気圧が続いてしまう時期は

血行不良や自律神経の乱れ
を改善することが大切です。

 

この
血行不良や自律神経の乱れ対策には
ヘッドマッサージがおすすめです。

TigerSpaでは、自律神経に働きかける
塩浴ヘッドセラピー
を行なっております。

 

塩浴ヘッドセラピーは、

ギネス認定のミネラル含有種類世界一（21種類）の
シルクソルトペーストを使用しており、

肌・地肌の細胞にミネラルを届けることによって、
自律神経の働きを整えていきます。

 

また、
ヘッドマッサージにより、
頭皮のコリをほぐして血行を良くすることでも、
自律神経にアプローチしていきます。

 

眠くて何も手につかない！
これって気持ちの問題じゃない？

と落ち込まずに

まずは
今の状態を把握して、
自分の
体の状態を受け入れ

出来る対策を行なって
辛い梅雨を
乗り切っていきましょう。

 

是非1度
TigerSpaにも
足を運んでみてくださいね。