なんだか最近体や顔が火照る、

めまいがする。

もしかしたらその症状は

更年期かも知れません。

今回は、

最近若い女性にも増えている

若年性更年期障害の詳しい症状や、

若くても更年期障害になってしまう原因、

症状を和らげる対策についてお話しします。

こんにちは。

JR甲子園口駅・駅前徒歩15秒

西宮市のヘッドマッサージ専門店『TigerSpa』です。

若年性更年期障害の症状

症状は基本的に

更年期障害と同様になりますが、

代表的な症状は、

ほてり・手足の冷え・めまい・頭痛

といったものがあげられます。

また、大量の汗をかいたり、

倦怠感を感じたりするほか、

血圧の異常といった症状が

でることもあります。

さらに症状が悪化すると、

骨量の減少・膣の乾燥や

萎縮・脱毛・うつ症状などが

起こることもあります。

生理不順や無月経症状になることもあり、

さらに症状が深刻になっていきます。

特に短期間で体重が激減した場合、

体は飢餓状態にあり、

まず生命活動を優先させ

妊娠を避けようとし、

結果として生理が止まってしまいます。

この中には、さまざまな原因で

実際に閉経する人もいます。

医学的には１年以上無月経が続くと

閉経とみなされます。

そして、４３歳以前に閉経を迎えることを

「早発閉経」と呼び、

病的な状態と考えられています。

月経が無くなって半年ぐらいであれば、

「続発性無月経」と呼びます。

気をつけて頂きたいのは

顔のほてりや、発汗、肩こりなどの症状は、

他の疾患においても見られる兆候であり、

甲状腺ホルモンの過剰分泌

または減少による病気では、

ともにホルモンによる病気ということもあり、

とても似た症状が出ます。

「今までと違う」と思うことがあれば、

病院を受診しましょう。

若年性更年期障害の原因

 

20～30歳代の更年期の原因は、

根本的には、

食生活やライフスタイルの乱れによる、

自律神経の乱れです。

自律神経の失調が、

女性ホルモンの分泌を乱すことで、

更年期のような症状を引き起こしています。

無理なダイエットなどによる

体重の急激な低下や

過食などによる体重の急激な増加、

糖質過多による血糖値の乱高下、

栄養バランスが偏った食事により、

自律神経のバランスは崩れます！

ストレスがかかると

ホルモンバランスが崩れます。

ストレスホルモンを作ることを体が優先し、

女性ホルモンの分泌が低下してしまうのです。

喫煙や過度な飲酒、睡眠不足や

不規則な生活リズムにより、

自律神経が乱れると、

ホルモンバランスが乱れ、

若年性更年期の原因になります。

過度な運動も更年期の原因になります。

過度な運動は、体重が減少したり、

体力を消耗したりと体への負担が大きく、

ストレスを感じることも多くなります。

そのため、月経不順を起こす可能性があり、

エストロゲンの減少から

更年期のような症状がでやすくなるのです。

若年性更年期の対策

 

若年性更年期障害の治療には、

ホルモン療法・漢方薬・低用量ピルなどを活用して、

ホルモンバランスを安定させる方法があります。

日常生活では、自律神経を整えることが重要です。

自律神経を整えるために、

次のことに気をつけてみましょう。

• 朝起きたら日光を浴びる
• 軽い運動をする
• お風呂にゆっくり浸かる
• 良質な睡眠
• 体を温める
• リラックスする

ストレスを抱えていると、

自律神経のバランスが崩れます。

自律神経を整え、

副交感神経を優位にさせるために、

リラクゼーションに努めましょう。

リラックスするためには

アロマも有効です。

嗅覚が判断する「快」と「不快」は、

自律神経にダイレクトに作用します。

自分にとって快い香りは、

副交感神経を刺激して、

リラクゼーションをもたらします。

自分にとって快い香りかどうかがポイントです。

 

Tiger Spaの脳浴ヘッドセラピーは、

お好みのアロマを選んでいただきます。

そして皮膚や筋肉の緊張を

瞬間でゆるめ、コリをほぐすことができる

「塗るイオン®」と言われている

「ソティル」というジェルを使っています。

何もつけないドライのヘッドマッサージと比べ、

ソティルを使ったマッサージでは、

「アルファ波出現率が５倍以上」

つまり、「リラックス効果５倍以上」

という統計結果があります。

この「高濃度イオン」とアロマが

自律神経を整えてくれます。

「自律神経が乱れているのかも」

と思ったら

Tiger Spaの脳浴ヘッドセラピー

をぜひ体験してみてください♪