「急にイライラし始めた」
「食欲が止まらない」
「頭痛がする」
これらの症状は、
もしかしたらPMSかもしれません。
今回はPMSの症状や、
PMS対策にヘッドスパが有効な理由
についてお話しします。
こんにちは。
JR甲南山手駅徒歩5分・阪神深江駅徒歩5分
神戸市のヘッドマッサージ専門店『TigerSpa』です。
PMSの症状と原因
PMSとは、「月経前症候群」と呼ばれる
女性ならではの症状のことです。
PMSの原因ははっきりとはわかっていませんが、
女性ホルモン
「エストロゲン」と「プロゲステロン」
の変動が関わっていると考えられています。
約1ヶ月の月経周期の間に
女性ホルモンは劇的に変動します。
女性ホルモンの変動はこころとからだに影響します。
特に、月経前の黄体期には
エストロゲンとプロゲステロンの急激な低下により、
さまざまな精神的・身体的症状があらわれます。
心の不調
普段気にならないことでもイライラする
家族に八つ当たりしてしまう
なんでもないことで泣いてしまう
日中眠くてしかたがない
夜ぐっすり寝た気がしない
ボーっとする
集中できない
家事や仕事がはかどらない
体の不調
肌が荒れる
体がだるい
胸が張る
むくみ
食欲不振
いつもよりたくさん食べてしまう
甘いものが食べたくなる
腹痛
頭痛
腰痛
お腹が張る
PMSとヘッドスパ
ヘッドスパにはPMSの症状を
緩和してくれる作用があると言われています。
PMSは生理前に
女性ホルモンのバランスが崩れることにより、
「セロトニン」というホルモンが
低下することで症状が出てきます。
セロトニンは脳内で作られるホルモンで、
「幸せホルモン」と呼ばれています。
セロトニンが生理前に低下することで、
脳の働きが弱まり集中力や思考能力が低下して、
心と体に悪影響を及ぼしてしまうのです。
そこで、ヘッドスパにより
頭皮へのマッサージを施して、
リンパや血流の流れを促進させることで
こころやからだが癒されて、
生理前の低下していたセロトニンの分泌量を
正常に戻すことが出来るのです。
セロトニンが正常に分泌されると、
生理前に悩まされている
PMSの症状が軽くなるのです。
女性ホルモンは、
脳からの指令で
卵巣から分泌されるようになっています。
頭皮が凝り固まって血行が悪くなると、
脳からの指令がうまく卵巣に届かず、
女性ホルモンの乱れに繋がります。
頭は、「身体と心の反射区」と言われていて、
ヘッドマッサージをするだけで、
緊張やストレスを感じている
身体や心もほぐしてくれるのです。
PMSを改善するには女性ホルモンのバランスを整えて
セロトニンの分泌を正常に戻すことが大切です。
そのためにも、
ぜひヘッドマッサージを取り入れてみてくださいね。
