「太っているわけではないのに、顔だけふっくらして見える…」

「最近写真を撮ると、顔が丸く見えてがっかり…」

そんな“なんとなく丸顔”に悩んでいませんか？

 

実はその丸顔、
頭皮のコリが関係しているかもしれません。

 

今回は、

丸顔の原因と対策と自宅でできるセルフケア

についてご紹介します。

 

こんにちは。
JR甲南山手駅徒歩5分・阪神深江駅徒歩5分
神戸市のヘッドマッサージ専門店『TigerSpa』です。

 

丸顔の原因は「むくみ」と「コリ」だった！？

丸顔の原因の一つに
「むくみ」があります。

 

むくみが起きてしまう原因は

アルコール
塩分の取り過ぎ
血行不良
寝姿勢

などがあります。

 

特にむくみには
血行不良が関係しています。

血行が悪くなると、
老廃物をうまく排出できなくなってしまい、
余分な水分がむくみとなってしまうのです。

 

運動不足などにより
血行が悪くなると

老廃物をうまく排出できなくなってしまい
むくみとなってしまうのです。

 

寝る姿勢によっても、
翌朝、顔がパンパンに浮腫んでしまう
ということもあります。

枕が低過ぎて
心臓よりも頭が低すぎると、

睡眠中に
血液が顔に向かって流れ込んでしまい、
顔がパンパンに浮腫んでしまうのです。

 

ですから、
枕の高さを見直してみても
良いかもしれません。

 

表情筋の衰えも丸顔の原因です。

 

表情筋と呼ばれている顔の筋肉は
使われないことにより

どんどん衰えてしまいます。

 

表情筋が衰えると

顔に脂肪がつきやすくなり、
さらに、
たるみの原因となってしまうのです。

 

また、

顔のむくみは
首や”頭皮のこり”からきている
ということがあります！

 

顔のリンパ液は
首が通り道になっています。

 

ここが凝っていると
リンパ液がうまく循環できないので、
老廃物を排出できず、

顔がむくんでしまうのです。

 

 

また、
過度なストレスや睡眠不足などによって
自律神経が乱れると、

血行不良を引き起こし、
むくみやすくなります。

自律神経と丸顔の意外な関係とは？

自律神経には、
交感神経と副交感神経があります。

 

交感神経（昼の神経）
仕事をしているとき、
活発に動いているときなど
興奮しているときに優位になる神経です。

副交感神経（夜の神経）
眠っているときや
お腹がいっぱいになったときなど
リラックスしている
休息モードのときに優位になる神経です。

 

 

この自律神経は、

交感神経を優位にしたり、
副交感神経を優位にすることで、
血流をコントロールしており、

 

交感神経が優位になると
血流が悪くなり、

副交感神経が優位になると
血流が良くなるという

仕組みがあるのです！

 

もう一つ、

丸顔でお悩みの方はまず、
血行不良や表情筋の衰え、
自律神経の乱れにアプローチしてみましょう。

 

丸顔を防ぐ！今日からできる４つのセルフケア

丸顔をなんとかしたい！

そんな方は、
血行を良くすることを意識してみましょう。

 

特に顔周りの血行を良くすることが
大切です。

耳はお顔と頭部への
血流の分かれ道となっています。

ですから、
耳の血流を良くしてあげることで、
お顔の血行も良くしてくれるのです。

対策１：耳回しマッサージ

 

• 両耳をつまみます

• 上・下・横に優しく引っ張る（各5秒）

• 耳をくるくる回す（前回し・後ろ回し 各5回）
  
  → 耳がぽかぽかしてきたらOK！

血行が良くなり、
むくみ解消が期待できます。

 

対策２：あいうえお体操

 

表情筋を鍛えるために、

あいうえおの形に
口を大きく開けることを
数十回繰り返してみましょう。

 

対策３：血行をよくする習慣

 

むくみを解消するには、
血行をよくすることが必須です！

血行をよくするためのポイントは、

①入浴

湯船に浸かることで

血行が良くなったり、
リンパの流れが良くなり、

老廃物が排出しやすくなります。

自律神経を整えるためにも
おすすめです。

 

②運動
血行をよくするには
運動は欠かせませんが、

激しい運動は必要ありません。

やや心拍数が上がる程度の運動を
一日30分前後行ないましょう。

ウォーキングなどの
有酸素運動がおすすめです。

 

対策４：自律神経を整える

自律神経の乱れは、
血行不良を引き起こし、
むくみにつながります。

 

自律神経を整えるには、
規則正しい生活習慣が
大切です。

また、

自律神経を整えるには、
ヘッドスパもおすすめです。

ヘッドスパで
頭皮の凝り固まった筋肉をほぐし、
血流をよくし
自律神経の中枢に働きかけることで、

交感神経優位に傾いた状態を
ゆるめてくれます。

 

プロの手で徹底ケア！TigerSpaのヘッドマッサージとは？

TigerSpaのヘッドマッサージは、

頭皮のこりをほぐし、

「高濃度イオン」や
「高濃度ミネラル」のチカラで

「自律神経の乱れ」
にアプローチしていきます。

 

 

当サロンのヘッドマッサージは、
美容室などのヘッドスパとは違い、

コリやツボへのマッサージや

指圧がございます。

 

男性でも満足できるような
しっかりとした“ほぐし”

を実現しています。

 

また、

想像以上のリラックス効果を実現するため、

日常の姿勢やクセから凝り固まった
デコルテ・脇・腕・首を
丁寧に揉みほぐした上で、

 

前頭部・後頭部・側頭部の
ヘッドマッサージで、

頭全体を徹底的に揉みほぐしていきます。

 

自宅でのケアももちろん大切ですが、

根本的にコリやむくみをリセットするなら、

専門の手でほぐすヘッドマッサージが最短ルートです。

ぜひTigerSpaで、
理想のフェイスラインを目指してみませんか？