目に過酷な季節がやってきました。
過ごしやすい日が多く、
一日中外にいて
目が疲れてしまっていませんか？
今回は
初夏の目のダメージに気をつけて！
目の紫外線対策やマッサージ
についてお話しします。
こんにちは。
JR甲子園口駅・駅前徒歩15秒
西宮市のヘッドマッサージ専門店
『TigerSpa』です。
初夏の目のダメージ
アウトドアには最高のこの季節。
帰宅したら目が充血している
しょぼしょぼする
といったことはありませんか？
これは紫外線の影響による
結膜充血です。
こんな経験をした方は
多いかもしれませんが、
一時的なものだと
対策をせずに
繰り返してしまうと
目の病気につながってしまいます。
目は外部にさらされている
唯一の臓器です。
そして、
太陽光や紫外線の影響を
直接受けやすい部分です。
紫外線は
肌に日焼けを起こすだけではなく、
目に入ると、目の表面にある角膜や
目の奥の網膜に炎症を引き起こします。
ですから、
この季節に目の不調を
訴えるかたはとても多いのです。
アジア人は、
欧米人と比べると1.66倍も
目から紫外線を浴びやすい
という研究結果もあります。
日本人は欧米人に比べて顔の彫りが浅く、
様々な角度から光が侵入しやすいのです。
最近の研究では、
紫外線によって
角膜に充血や炎症などのダメージが起こると、
それがストレスとなって
肌が日焼けする可能性もある
と言われています。
白内障や加齢黄斑変性は
紫外線が原因と考えられている
目の病気です。
これらの病気は
視力低下につながってしまうので
注意が必要です。
紫外線により
目のダメージを受け続けることで
将来、
目の病気にかかるリスクが
高くなると言われています。
また、
これからの季節は
紫外線によるダメージ以外にも
エアコンの風による目の乾燥など
目にはダメージが大きい季節なので
目の対策をすることがとても大切です。
また、
紫外線が目から入ることによって
その刺激が脳に伝わり、
交感神経が優位になりやすく、
自律神経が乱れてしまいます。
交感神経は
体を活動モードにする働きがあります。
自律神経が乱れて
交感神経が優位な時間が
長く続いてしまうと
体が休まらず
疲れが溜まってしまい
疲れやだるさを感じたり
精神的にも
イライラやしてしまうことに
つながってしまうのです。
目の紫外線対策
目が紫外線を浴びすぎると
炎症を起こしてしまったり
自律神経を乱してしまいます。
休み明けから
また頑張るためにも、
この時期は目の紫外線対策が
必須なのです！
目の紫外線対策といえば
サングラスですが、
UVカット入りサングラスではなく、
UVカット入りメガネがおすすめです。
紫外線は目に見えない光で、
まぶしさとは関係がありません。
サングラスの色付きレンズは
視界が暗くなるため
必要以上に瞳孔が開いてしまい、
紫外線に対して逆に無防備になってしまう
可能性がありますので、
注意が必要なのです。
そして
うっかり
目の日焼けをしてしまったら、
目を冷やすのがおすすめです。
濡らしたタオルやハンカチを
目の上に乗せて冷やしましょう。
目の乾燥を防ぐためにも
エアコンや扇風機の風が
直接当たらないように
することも大切です。
風が当たらないように
体の向きを変えてみましょう。
乱れてしまった自律神経を整えるには、
ヘッドマッサージがおすすめです。
TigerSpaのヘッドマッサージは、
お好みのアロマを選んでいただき、
皮膚や筋肉の緊張を
瞬間でゆるめ、コリをほぐすことができる
「塗るイオン®」と言われている
「ソティル」
というジェルを使っていきます。
何もつけない
ドライのヘッドマッサージと比べ、
ソティルを使ったマッサージでは、
「アルファ波出現率が５倍以上」
つまり、
「リラックス効果５倍以上」
という統計結果があります。
この「高濃度イオン」とアロマが
自律神経を整えてくれます。
アウトドアには最高のこの季節。
たくさん遊んで
疲れ果ててしまう前に
しっかりと紫外線対策や
アフターケアをしながら
過ごしてみてくださいね。
