スーパーでの買い物も辛い冷え性。朝夕のセルフケア

スーパーマーケット

 

ついつい薄着でスーパーに入ってしまい、
冷えてしまうという失敗をした経験はありませんか?

 

冷え性の方は1年中どこへでも
冷えがついて回ります。

 

 

今回は、

冷え性の方が注意したいシュチュエーションや
朝夕にできる冷え性対策

についてお話しします。

 

 

こんにちは。

JR甲子園口駅・駅前徒歩15秒

西宮市のヘッドマッサージ専門店『TigerSpa』です。

 

冷え性の方が注意したいシュチュエーション

 

冬場は油断をしてしまうとあっという間に
体の熱を奪われてしまいます。

 

すぐに済むと思っている用事で
ついつい体を冷やしてしまったりもします。

  • 朝のゴミ出しや
  • スーパーでの買い物
  • 起床時
  • お風呂上がり

 

など

薄着で油断をして
体を冷やしてしまうシチュエーションは
いくつかあると思います。

スーパーマーケット

生鮮食品を多く取り扱うスーパーは

思っている以上に冷えている場合があります。

 

失敗した!

とならないためにも、
しっかりと防寒をしていきましょう。

 

体の中で特に気をつけて温めて欲しい場所が

と、首とつく部分です。

体の中で「首」とつく部分は、

血管が集まり、

血管が肌の近くにある場所であるため
外気温の影響を受けやすい部分なのです。

 

ですから

冬は特に温めておきたい部分なのです。

 

少しだけなら大丈夫
と思わずに、
いつでも冷やさないよう心がけましょう。

 

は特に体温が奪われやすくなっています。

眠る前に、
靴下やネックウォーマーを用意して、

起床後に
「首」のつく部分を

冷やさないような工夫をしましょう。

 

どうして冷え性になるの?

 

冷え性の原因はいくつかありますが、
その原因の一つに自律神経の乱れがあります。

自律神経

自律神経の乱れが血行不良を招き、
血行不良により、
冷えとなってしまうのです。

 

自律神経は気温の変化に応じて
汗をかいたり、
血管を収縮させたりして、
体温調節をしています。

自律神経が乱れてしまうと

この体温調節機能が

うまく働かなくなってしまうのです。

 

自律神経が
乱れてしまう原因は様々です。

 

仕事や人間関係の悩みなども

ストレスを招き
自律神経を乱します。

 

まず、

自律神経が乱れると、

交感神経が優位になります。

交感神経が優位になると、
血管が収縮し、

血行が悪くなってしまいます。

そして、

血行不良が
冷えを招いてしまうのです。

 

自律神経の乱れには、

生活習慣を整えることが大切です。

 

 

ストレスを感じないということは

難しいと思いますが、

ストレスに負けないように、

生活習慣を見直しましょう。

 

冷え性の方のための朝夕セルフケア

 

寒くて寒くて仕方がない。

朝にすぐ温まりたい方におすすめなアイテムが
ドライヤーです。

ドライヤー

体のツボにドライヤーの温風を当てる方法です。

 

 

おすすめのツボが、

「風池(ふうち)」「肩井(けんい)」「大椎(だいつい)」

です。

 

 

「風池(ふうち)」
髪の生え際あたりの左右外側にくぼみがあるところ

「肩井(けんい)」
乳頭から真上に向かって、肩の一番高い部分

「大椎(だいつい)」
下を向いた時に突き出る首の付け根で1番出っ張っている場所。
このツボは、身体を温めてくれます。

 

 

中ぐらいの風で、

肌から10㎝くらい離して

温風をツボに当てていきます。

 

熱過ぎない程度に
ドライヤーを近づけていきます。


1ヵ所に当てるのは、1~2分ほどが目安。

 

 

寒くてどうしようもない朝でも
すぐに体を温めてくれるので
おすすめです。

 

朝だけでなく、
寝る前や、
体が冷えてしまったなと思った時にも
ぜひ行ってみてください。

 

冷え性には頭皮ケア

 

冷え性を改善するには、

自律神経を整えることが大切です。

 

自律神経を整えるために
おすすめなのが

頭皮マッサージです。

ヘッドマッサージ

頭皮には自律神経を整えるツボ
がたくさんあります。

 

頭皮マッサージをすることで
頭部の血流をよくし

自律神経を調整している

視床下部を活性化させてくれます。

 

Tiger Spaは、
ミネラルの持つチカラに注目し、

独自のヘッドマッサージをつくりあげました。

 

自律神経に働きかけるチカラ


現代人に特に不足していると言われるミネラル
疲れがとれない原因は、

「自律神経のバランス」

かもしれません。

 

・交感神経(昼の神経)

仕事をしているとき、スポーツをしているときなど
興
奮しているときに優位になる神経

 

・副交感神経(夜の神経)

眠っているときやお腹がいっぱいになったときなど

リラックスしているときに優位になる神経

 

この2つの神経が
バランスを保てなくなると

様々な不調をもたらします。

 

自律神経のバランスが乱れる原因には、

ストレスや生活習慣の乱れ
が考えられます。

 

塩浴ヘッドマッサージは、
肌・地肌の細胞にミネラルを届けることによって、

自律神経の働きを整えていきます。

 

お客様からは、

【身体全体もポカポカし、心地いい!】

という嬉しいお声もいただいております。

 

冷え性でお悩みの方は
是非一度、
当店のヘッドマッサージを
試されてみてくださいね。

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