写真に写り込んでいた
自分の口角が下がっていて
不機嫌な顔や老けた印象に
感じたことはありませんか？
今回は
口角が下がったら頭皮のコリをほぐそう！
頭皮の筋肉と口角の関係
についてお話しします。
こんにちは。
JR甲子園口駅・駅前徒歩15秒
西宮市のヘッドマッサージ専門店『TigerSpa』です
口角を上げる鍵は頭皮にあり！
口角が下がる原因は
いくつかあります。
表情筋の衰えや
姿勢の悪さでも
口角が下がってしまいますが、
しっかりと対策をすれば
下がってしまった口角も
改善が見込めます！
そのほかに
口角が下がる原因は
頭皮にもあるんです！
口角の下がりには、
頭皮にある筋肉
「側頭筋」
という筋肉が関係しています。
この側頭筋は
耳の上の
こめかみのあたりにある筋肉です。
側頭筋は
頬を支えている筋肉です。
側頭筋が凝り固まってしまうことで、
頬が支えきれなくなることが、
口角が下がる原因
となってしまうのです。
側頭筋がコリ固まってしまう原因は
日常に溢れています。
ご飯を食べる時にも使う筋肉であり、
歯ぎしりや食いしばり
などでも凝り固まってしまいます。
ストレスにより
気づかないうちに食いしばっている
という方もたくさんいらっしゃいますので
側頭筋が凝り固まっている方は
多いのです。
自律神経の乱れも
頭皮の筋肉のコリを招きます。
自律神経は、
全身の器官をコントロールしていて、
血流もコントロールしています。
自律神経が乱れ
交感神経が優位になると、
体を活発に動かそうとするため、
血管を収縮させます。
その結果
血行が悪くなることで
頭皮の筋肉が凝り固まってしまうのです。
自分の側頭筋が凝っていないか
チェックしてみましょう！
手を握り
グーにしたままこめかみを
ぐりぐりとマッサージします。
痛みがある方は
側頭筋が凝り固まっている
可能性があります！
側頭筋のコリは、
口角の下がりだけでなく、
ほうれい線が濃くなってしまったり、
たるみの原因となり、
老けた印象を与えてしまいます。
ですから、
口角の下がりや
ほうれい線
お顔のたるみが気になる方は
しっかりと
側頭筋をほぐす対策をしましょう。
口角を上げるためにできること
1.温める
筋肉は温めることで
ほぐれやすくなりますので、
まずは温めてから
マッサージでほぐす
のがおすすめです。
シャワーで済ませずに
ぬるめのお湯でじっくりと
温めましょう。
温かいお湯で濡らした
ホットタオルで頭を包み
頭皮を温めることもおすすめです。
その上からラップをしたり
シャワーキャップをかぶるのも
おすすめです。
2.側頭筋をほぐす頭皮マッサージ
親指をこめかみに置き、
残りの指で後頭部を掴みます。
「あぐあぐ」と言いながら口を大きく動かす。
親指の位置を5か所変えながら
10秒ずつ行います。
押すと痛い場所に親指を置きましょう。
耳の上の
噛み締めると膨らむところが
側頭筋です。
手首を押し当てて、
側頭筋全体を手首を押し当てながら
円を描くようにマッサージしましょう。
入浴中やお風呂上りなどの
こりがほぐれやすい時に行うのが
おすすめです。
頭皮には、
側頭筋以外にも筋肉があります。
１つの筋肉が凝ってしまうと、
連動して他の筋肉も
凝りやすくなってしまいます。
ですから、
側頭筋以外の頭皮全体も
マッサージしてあげることがおすすめです。
手の甲を上にして、
頭頂部に両手を重ねます。
そのまま頭皮に圧をかけながら、
前後左右に動かします。
位置をずらしながら、
おでこの髪の生え際まで
マッサージしてみましょう。
3.自律神経を整える
自律神経を整えるためには
適度な運動
朝日を浴びる
湯船に浸かる
冷やさない
などに気をつけて 生活をしましょう。
乱れてしまった自律神経を整えるには、
ヘッドマッサージもおすすめです。
「心の疲れ」は、
頭、手、足などの身体のパーツの中で
「頭（特に頭皮）」
にいちばんあらわれやすい
と言われているのです。
乱れてしまった自律神経を整えて、
ストレスに負けない体を作るためにも
頭皮の血行を良くすることが
大切です。
頭皮には自律神経を整えるツボ
が
たくさんあります。
頭皮マッサージをすることで
頭部の血流をよくし
自律神経を調整している
視床下部を活性化させてくれます。
TigerSpaでは、
脳浴美顔ヘッドセラピー
という
美顔造形フェイシャル
を行っております。
デコルテからお顔、
そして頭まで、
徹底的にコリをもみほぐし、
老廃物を流していく90分間。
ヘッドマッサージとフェイシャルエステを
同時に行うことで、
圧倒的なリフトアップ効果
小顔効果が期待できます。
お顔の悩みは
お顔そのものに注目してしまいがちですが、
表情筋を鍛えるだけでなく
頭皮のコリをほぐすこと
にも注目してみてくださいね。
