アンチエイジングに温めがいい理由は
「活性酸素」が関係しています。
冷えていないと思っていても
自分が思っている以上に
体は冷えています。
今回は
アンチエイジングには温めがいい理由！
おすすめの温め方と頭皮マッサージ
についてお話しします。
こんにちは。
JR甲子園口駅・駅前徒歩15秒
西宮市のヘッドマッサージ専門店『TigerSpa』です。
活性酸素って何？
活性酸素が増えすぎると
疲労や老化の原因となります。
呼吸によって、
酸素を体内に取り入れると、
そのうちの
約２％が活性酸素となる
と言われていて、
それ以外にも
- 紫外線を浴びる
- ストレス
- 有害物質
- 激しい運動
- 酸化された食品の摂取
などが原因で
過剰に分泌されてしまうのです。
活性酸素は
悪いものを無毒化してくれる
良い働きがあるのですが
増えすぎることで、
正常な細胞や遺伝子、
自律神経の細胞も
攻撃してしまい、
体内の細胞が
どんどん老化してしまうのです。
ですから、
老化を防ぐためには
「活性酸素」を減らすことが重要だと
言われているのです。
活性酸素を減らすにはどうしたらいいの？
活性酸素を減らすには、
「メラトニン」という物質が
とても 重要な働きをしてくれます！
この「メラトニン」は
睡眠ホルモンと呼ばれていますが、
最近では、
アンチエイジングのホルモンとも言われ、
「活性酸素を無毒化してくれる働き」
があるのです。
しかし、
この「メラトニン」は
交感神経が優位な状態では
分泌されません。
ですから、
メラトニンを分泌させるために
副交感神経のスイッチをON
にする
対策が必要なのです。
副交感神経のスイッチをONにするために
副交感神経のスイッチをオンにするには
体を温めることが大切です。
体が温まることで
体と心の緊張がほぐれ、
リラックスした状態になり、
副交感神経のスイッチを
ONにすることができるのです。
体を温めるために
おすすめの対策を
ご紹介したいと思います。
1.仙骨を温める
体全体を温めために
おすすめの方法が
「仙骨を温める」
という方法です。
仙骨は
お尻の少し上にあります。
仙骨からは
自律神経が伸びており、
ここを温めることで
全身の血行が良くなるのです。
手軽な
使い捨ての貼るカイロ
などで温めることがおすすめです。
2.ぬるめのお風呂で入浴
毎晩シャワーで済ませてしまっている方も
少なくないと思いますが、
夜にゆっくりと
36～40℃程度の
ぬるめのお湯に浸かることで
副交感神経が優位になり、
リラックスした状態になり
寝つきも良くなります。
逆に熱いお湯では
交感神経が
活発になってしまうので
気を付けましょう。
3.白湯を飲む
体は、
ほとんどが水分でできています。
生命を維持するためにも
体内の老廃物を排出するためにも
水分補給は欠かせません。
水分補給をする上で
注意をしたいのが
冷たい飲み物を飲むことです。
冷たい飲み物をたくさん飲んでしまうと
うまく水分を排出できなくなってしまい、
不調の原因となってしまいます。
これは「水毒」と呼ばれています。
うまく体の水分の循環を行うためにも
体を温めるためにも
白湯を飲むことがおすすめです。
朝だけでなく、
いつもの水分補給を
白湯に変えてみることで
体内の老廃物や毒素も
排出されやすくなります。
4.頭皮マッサージ
頭には
様々なツボがあり、
中には
血行を良くしてくれるツボ
もあります。
全身の血行が良くなることで
体が温まるのです。
また、
リラックスすることで
副交感神経のスイッチを
ONにしてくれる働きもあるのです。
TigerSpaでは、
まず、
ヘッドマッサージの効果を高めるために、
お白湯と足湯を行いながら、
体を温めていきます。
お客様おひとりおひとりの不調や疲れ、
その原因を探らせていただき
当日の施術に活かしてまいります。
TigerSpaの塩浴ヘッドマッサージは、
沖縄県うるま市で生まれた
「命の塩（ぬちまーす）」と言われる
ギネス認定された海水100％の
ミネラルたっぷりの美容塩（シルクソルト）を使用し、
肌・地肌の細胞にミネラルを届けることによって、
自律神経の働きを整えていきます。
漢方医学の陰陽論では
自然塩は体を温める働きがある
とされています。
お客様からは、
【身体全体もポカポカし、心地いい！】
という嬉しいお声もいただいております。
お肌の老化防止や
アンチエイジング
のために、
まずは
「体を温めて 交感神経のスイッチをONにする」
ことを意識してみてくださいね。
