なんとかしたい頑固な肩こり。

実はストレスも肩こりの原因となります。

 

ストレスが身体に与える影響は様々ですが、
肩こりもその１つなのです。

 

今回は

ストレスが肩こりを引き起こす理由や
ヘッドスパでの肩こり解消法について

お話しします。

 

こんにちは。
JR甲南山手駅徒歩5分・阪神深江駅徒歩5分
神戸市のヘッドマッサージ専門店『TigerSpa』です。

 

ストレスが原因の肩こり

現代社会では、

仕事や家事、育児など
様々な原因から
ストレスを受けます。

肩こりの原因は、
肩周りの筋肉の緊張と
血流が悪くなる事です。

 

デスクワークによる
長時間の同じ姿勢や目の疲れ、
運動不足なども原因となりますが、

 

肩こりはストレスによっても
引き起こされます。

 

これはストレスが
身体の様々な機能を調節する
自律神経を乱すためです。

 

自律神経には、

活動的なときに優位になる交感神経と、
安静時に優位になる副交感神経があります。

 

そして、

ストレスを感じたときは
交感神経が優位になります。

交感神経は
血管を収縮させる働きがあります。

 

ストレスを感じ、
交感神経が優位になることで、
血管が収縮し、
血行不良を引き起こしてしまい、
肩こりとなってしまうのです。

 

ストレスが原因の肩こりを解消する方法

 

ストレスからくる肩こりを解消するには、
ストレスを取り除くのが1番の解消法ですが、

ストレスを取り除くのは難しい方も多いと思います。

では、
どのように解消すればいいのでしょうか。

 

自律神経を整えることが重要です。

自律神経を整えることで、
ストレスに強くなります。

 

自律神経を整えるために

 

①入浴

38～40℃程度のぬるま湯に浸かることで、
血行が良くなり肩こりの改善が期待できます。
１０分を目安に行いましょう。

 

②運動をする

適度な運動は、
適度に交感神経を活性化させ、
副交感神経を優位にしてくれます。

ウォーキングやジョギング、
水泳やサイクリングなどの
有酸素運動がおすすめです。

 

③体を温める

秋から冬にかけては
気温が低い日が多く、
身体が冷えてしまいがちです。

手首、足首など
「首」のつく部分を温めましょう。

「首」のつく部分は、
血流の多い血管が
皮膚の近くを走っています。

ですから、
ここが冷えてしまうと
体が冷えやすくなってしまうので、

外出時は、
マフラーを巻いたり、
手袋やアームウォーマー、
靴下やレッグウォーマーなどで
しっかりと温めましょう。

 

④質の良い睡眠をとる

早寝早起きの習慣をつけて
生活リズムを整えましょう。

寝る前のスマホは、
光の刺激により寝つきが悪くなったり、
睡眠の質が下がります。
寝る2時間前までにスマホを
手元から離しておくなど対策をしましょう。

 

⑤ヘッドスパ

頭皮の凝り固まった筋肉をほぐし、
自律神経の中枢に働きかけることで、
交感神経優位に傾いた状態を
ゆるめてくれます。

頭部の血流を改善し
自律神経を調整している
視床下部を活性化させることで
自律神経にアプローチします。

 

Tiger Spaは、
ミネラルの持つチカラに注目し、

独自のヘッドマッサージをつくりあげました。

 

塩浴ヘッドセラピーは、

沖縄県うるま市で生まれた

「命の塩（ぬちまーす）」と言われる

ギネス認定された海水100％の
ミネラルたっぷりの美容塩（シルクソルト）
を使った”日本初”のヘッドマッサージです。

肌・地肌の細胞にミネラルを届けることによって、
自律神経の働きを整えていきます。

 

なかなか解消されない肩こりは
ストレスが原因かもしれません。

自律神経を整え、
ストレスに負けない身体を作りましょう。