「血行不良」

聞いたことはあるけれど、

 

自分には関係ないと思っていませんか？

 

血行不良は様々な不調を引き起こします。

 

今ある体の不調も、
血行不良が原因かも知れません。

 

そこで今回は、

血行不良が引き起こす体の不調の
具体的な症状や、改善法についてお話しします。

 

こんにちは。

JR甲子園口駅・駅前徒歩15秒

西宮市のヘッドマッサージ専門店『TigerSpa』です。

血行不良の症状と原因

 

血行不良が引き起こす症状の
代表ともいえるものに

冷え

があります。

 

血行不良により血液循環が悪くなると、
毛細血管まで血液が届かず、
血管が収縮してしまい、
末端が冷えてしまうのです。

 

冷えは、万病のもと

と言われています。

 

ただ寒いだけではなく、
風邪をひきやすくなったり、
頭痛を引き起こしたり
様々な不調を招いてしまうので、
注意が必要です。

 

眼精疲労も
血行不良によって引き起こされます。

 

眼精疲労は目の血管の血行不良が原因です。

 

パソコンでの長時間作業や
スマホで細かい文字を見続けることで

目の周りの血液の流れが悪くなり、
眼精疲労を引き起こしてしまうのです。

 

血行不良は
肩こりや腰痛も
引き起こしてしまいます。

 

血行不良により血液の流れが悪くなると
疲労物質が排出されにくくなってしまい、

筋肉が緊張し、
炎症を起こしやすくなってしまうのです。

 

むくみの原因も血行不良です。

 


私たちの体に必要な酸素や栄養は、
血液によって体の隅々にまで届けられます。

そして、
二酸化炭素や老廃物を受け取って、
心臓に戻ってきます。

筋肉を動かすことで
体の血流は促進されていますが、

筋肉を動かさないと
血流が悪くなってしまいます。

 

心臓に向かって流れる血流が停滞してしまうと、
血管に炎症が起こって
血管の外へ血液の水分がしみだし、

それが組織のあいだなどにたまった結果、
血行不良を起こし、
むくみにつながるのです。

 

結構不良の具体的な症状には
次のようなものがあります。

 

●脱毛が多く、頭髪が薄い
●吹き出物
●赤ら顔

●顔にシミができる

●舌の色が赤黒い

●歯茎の色が赤黒い

●鼻の頭が赤い

●耳鳴り
●目の下のクマ
●目が充血気味で視界がかすむ
●肩こり
●傷が治りにくい

●便秘
●痔

●生理痛や生理不順

●心臓あたりが痛む、不整脈が起きる

●腰痛

●下半身の冷え

●手足のしびれ、震え
●手のひらが赤い

●寒さで皮膚の色が悪くなる

●アザになりやすい

 

このような症状が当てはまる方は、

血行が悪くなっている
可能性があります。

 

近頃汗をかいていない

運動を全然していない

偏った食事をしている

 

など
血行不良を招く行動に
心当たりはありませんか？

 

血行不良の改善法

 

運動習慣を身につける

筋肉を動かす機会が少ないと
血行が悪くなります。

いきなりハードな運動をするのではなく、

3日坊主にならないために、
ストレッチをしたり、
通勤時に一駅分歩いたりと、

軽い運動から始めてみましょう。

日常生活で、
少し多く動いてみることを
意識してみてください。

 

水分補給

水をたくさん飲むと
血液の循環量が増えます。

 

血液の循環量が増えると

血管が拡張して
血液の流れが速くなります。

すると周囲に溜まっていた
水分を引き込んで流れるようになり、

その結果、

血管の外の水分が減って
むくみもとれるのです。

一度に沢山飲むのではなく、
こまめに水分を取るようにしましょう。

 

カフェインを含むお茶やコーヒーは
利尿作用があるため
尿として排出されてしまいますので
水分補給には向きません。

水やノンカフェインのお茶などを選びましょう。

炭酸水もおすすめです。

炭酸水を飲むことにより、
血管の中に炭酸ガスが入ります。

一時的に血液中の二酸化炭素濃度が高くなると、

より多くの酸素を取り込み、
運ぼうとするため、

血流量がアップし、
血行が良くなります。

糖分の入っていない炭酸水を
選びましょう。

 

血行が良くなる食べ物もご紹介します。

 

お酢や梅干し、レモンなどの柑橘類に含まれる

「クエン酸」

血液の酸化を抑え、
血行を良くする効果が期待できます。

サンマやイワシ、サバ

青魚に含まれる「EPA」
には、血液をサラサラにする作用があります。

海藻類

新陳代謝を上げて血流を促す効果があります。

糖分の多い食べ物や
脂っこい食べ物ばかり食べていると、

血液がドロドロになってしまい、
体の末端まで届きにくいため、

全身に酸素や栄養が運ばれず、
老廃物も排出されにくくなってしまいます。

 

これらの血行が悪くなる
生活習慣を見直して、
血流改善を目指しましょう。

 

TigerSpaでは、

炭酸浴ヘッドセラピー

をおこなっております。

炭酸が頭皮から毛細血管に入ると、

血管が開き、
血液の循環が活発になることで

血行が良くなる働きがあります。

 

炭酸は通常の水道水の
２倍以上の血流になることが
研究でもわかっています。

 

炭酸浴ヘッドセラピーでは、
通常の約3倍の炭酸を閉じ込めた

「高濃度炭酸」PLOSION

を使用しており、

さらなる血行促進が期待できます！

 

マッサージの後も
老廃物が排出されやすい状態
となっているため、

水分を摂取し、
体外へと排出することを
おすすめしております。

 

ご自分が思っているより、
体の中では
血行不良が起きているかも知れません。

 

今まで血行不良にフォーカスしていなかった方も
血流を良くする生活習慣を意識して
生活してみてくださいね。