お肌がの乾燥やシワが気になる
艶肌になりたい
そんなお悩みは新陳代謝が関係しています。
今回は、
お肌のハリや艶を取り戻すための対策や
新陳代謝を促すためのヘッドマッサージ
についてお話しします。
こんにちは。
JR甲子園口駅・駅前徒歩15秒
西宮市のヘッドマッサージ専門店『TigerSpa』です。
お肌に艶がない・シワが目立つ原因は？
お肌に艶がなくなり
シワが目立つ原因は
日常のくせ
紫外線
加齢
頭皮環境など
様々です。
原因１：表情
表情のクセは
おでこのシワの
原因の１つです。
眉毛を上げる癖や
眉間にシワを寄せる癖は
シワを定着させてしまう原因になります。
原因２：紫外線
紫外線を浴びると、
お肌のハリや弾力を担っている
コラーゲンの減少につながります。
また、
紫外線は
お肌のハリに深く関係している
エラスチン
を破壊してしまいます。
春に紫外線量が増える
UV-Aは
肌の奥深く
「真皮」まで到達し
このエラスチン
を破壊してしまいます。
エラスチンは
弾力のある繊維状のタンパク質です。
エラスチンは
コラーゲンと同様に
真皮に存在しており、
肌の弾力を保つために
重要な働きをしています。
ですから、
このエラスチンを守るために
この時季の紫外線には
1番注意が必要なのです！
原因3:加齢
年齢を重ねることで
コラーゲンやエラスチンは
どんどん減少してしまいます。
体中には、
エラスチンを分解してしまう酵素
があるのですが、
紫外線を浴びたり、
加齢によって
その分解酵素の働きが強くなってしまう
という仕組みがあり、
結果的に エラスチンが減少してしまうのです。
原因4:ターンオーバーの乱れ
お肌のターンオーバーとは
お肌の新陳代謝のことです。
お肌は常に
ターンオーバーを繰り返し
細胞が生まれ変わり
お肌のハリや艶を
生み出しているのです。
ですから、
お肌の新陳代謝が悪いと
新しい皮膚が作られたのに、
古い皮膚がなかなかはがれ落ちなかったり、
まだ新しい皮膚が作られていないのに
古い皮膚がはがれ落ちたりしてしまい
お肌のハリや艶がなくなってしまったり
シミやシワの原因になってしまうのです。
お肌のはり艶・シワ対策と頭皮ケア
１.お肌の対策
お肌のハリや艶を守り、
シワを防ぐために
まず大切なことは、
コラーゲンやエラスチンを
減少させないことです。
例え表情の癖があっても
お肌にハリがあれば、
少しシワが入っても
すぐに戻ります。
様々な原因により
お肌のハリが低下してしまうと、
シワが戻らなくなってしまうのです。
①紫外線を浴びない
コラーゲンやエラスチンを
減少させないためには、
この紫外線対策が重要です。
紫外線は1年中存在していますので、
帽子を被ったり、
日焼け止めをうまく使って
1年中、
常に紫外線対策をしておきましょう。
②保湿
乾燥により肌の水分が失われると
お肌のハリも低下してしまいます。
朝晩しっかりと保湿をしましょう。
③食事やサプリメント
日々の食事で
意識をして
コラーゲンを
摂取してみましょう。
コラーゲンは、
エラスチンのもとである
繊維芽細胞を活性化する働き
があります。
コラーゲンを含む食材には、
豚足、鶏の皮、手羽先、
軟骨、
牛スジ、牛テール、豚バラ肉
などがあります。
牛、豚、鶏の骨を煮込んだ
スープにも
コラーゲンが豊富に含まれています。
これからの季節は
ついつい冷たいものばかり
食べてしまいますが
鶏の手羽などを煮込んだスープや
煮物などで
体を温めてながら
コラーゲンを食事から摂取するのが
おすすめです。
コラーゲンの生成をサポートしてくれる
ビタミンC や鉄分を含む食材も
一緒に摂取してみましょう。
食事からの摂取が難しい方は
サプリメントなどを
うまく使って
みるのもおすすめです。
2.新陳代謝を促進する
私たちの体は
血液が循環することで
新陳代謝がおこなわれています。
血液が循環し、
栄養素や酸素を体中に運び、
老廃物を排出しているのです。
ですから、
新陳代謝を促進し、
お肌のハリや艶を出し、
シワの対策をするには
血行促進が欠かせないのです。
血行をよくするためのポイントは、
①入浴
湯船に浸かることで
血行が良くなったり、
リンパの流れが良くなり、
老廃物が排出しやすくなります。
自律神経を整えるためにも おすすめです。
②運動
血行をよくするには
運動は欠かせませんが、
激しい運動は必要ありません。
やや心拍数が上がる程度の運動を
一日30分前後行ないましょう。
ウォーキングなどの 有酸素運動がおすすめです。
③自律神経を整える
自律神経の乱れは、
血行不良を引き起こし
新陳代謝が悪くなります。
自律神経を整えるには、
規則正しい生活習慣を
身につけましょう。
* 朝日をあびる
* 朝食をしっかりとる
* 運動をする
* ぬるめのお湯で入浴する
* 寝る前にパソコンやスマホを控える
など、
今の生活習慣を見直してみてください。
自律神経を整えるには、
ヘッドスパもおすすめです。
ヘッドスパで
頭皮の凝り固まった筋肉をほぐし、
血流をよくし
自律神経の中枢に働きかけることで、
交感神経優位に傾いた状態を
ゆるめてくれます。
TigerSpaのヘッドマッサージは、
頭皮のこりをほぐし、
「高濃度イオン」や
「高濃度ミネラル」のチカラで
「自律神経の乱れ」
にアプローチしていきます。
当サロンのヘッドマッサージは、
美容室などのヘッドスパとは違い、
コリやツボへのマッサージや
指圧がございます。
男性でも満足できるような
しっかりとした“ほぐし”
を実現しています。
また、
想像以上のリラックス効果を実現するため、
日常の姿勢やクセから凝り固まった
デコルテ・脇・腕・首を
丁寧に揉みほぐした上で、
前頭部・後頭部・側頭部の
ヘッドマッサージで、
頭全体を徹底的に揉みほぐしていきます。
TigerSpaのヘッドマッサージで、
血行を良くし、
お肌へのアプローチをしてみませんか？
スタッフ一同お待ちしております。
