おでこのシワが目立つようになってきた
おでこにハリがない
おでこの異変に気づいたら
すぐに対策をするのが1番！
今回は、
おでこのシワを定着させない！
頭皮ケアでできるシワ対策
についてお話しします。
こんにちは。
JR甲子園口駅・駅前徒歩15秒
西宮市のヘッドマッサージ専門店『TigerSpa』です。
おでこにシワができる原因
おでこにシワができてしまう原因に
日常のくせ
紫外線
加齢
頭皮環境など
があります。
原因１：表情のクセ
表情のクセは
おでこのシワの
原因の１つです。
眉毛を上げる癖や
眉間にシワを寄せる癖は
シワを定着させてしまう原因になります。
原因２：お肌のハリ
お肌のハリが失われる原因も
いくつかあります。
①紫外線
紫外線を浴びると、
お肌のハリや弾力を担っている
コラーゲンの減少につながります。
また、
紫外線は
お肌のハリに深く関係している
エラスチンを破壊してしまいます。
エラスチンは
弾力のある繊維状のタンパク質です。
コラーゲンと同様に
真皮に存在しており、
肌の弾力を保つために重要な働きをしています！
②加齢
年齢を重ねることで
コラーゲンやエラスチンは
どんどん減少してしまいます。
体中には、
エラスチンを分解してしまう
酵素があるのです。
紫外線を浴びたり、
加齢によって
その分解酵素の働きが
強くなってしまう
という仕組みがあり、
エラスチンが減少してしまうのです。
原因３：頭皮の衰え
おでこのシワが気になる方は、
前頭筋が凝り固まっているかもしれません。
前頭筋とは、 おでこの筋肉です。
どうして
前頭筋がコリ固まってしまうのでしょうか？
デスクワーク続きであったり、
スマホを見すぎていたりすると、
目の周りの眼輪筋が
衰えやすくなります。
この眼輪筋が衰えてしまうことで、
瞼の開閉がしにくくなり、
前頭筋を使って
瞼を開閉する
癖がついてしまうのです。
そうすることで
前頭筋がコリ固まってしまい、
おでこに深いシワができる
原因になってしまうのです。
おでこのシワは、
老けた印象を与えてしまいますので、
原因をしっかり押さえて
しっかりと対策をしましょう。
おでこのシワ対策は肌と頭皮！
おでこのしわには、
お肌と頭皮へのアプローチ
この２つのポイントを
押さえておきましょう。
１.お肌の対策
シワを作らないために
まず大切なことは、
コラーゲンやエラスチンを
減少させないことです。
例え表情の癖があっても
お肌にハリがあれば、
少しシワが入っても
すぐに戻ります。
様々な原因により
お肌のハリが低下してしまうと、
シワが戻らなくなってしまうのです。
■コラーゲンやエラスチンを 減少させないためには？■
①紫外線を浴びない
コラーゲンやエラスチンを
減少させないためには、
この紫外線対策が重要です。
紫外線は1年中存在していますので、
帽子を被ったり、
日焼け止めをうまく使って
1年中、
常に紫外線対策をしておきましょう。
②保湿
乾燥により肌の水分が失われると
お肌のハリも低下してしまいます。
朝晩しっかりと保湿をしましょう。
③食事やサプリメント
日々の食事で
意識をして
コラーゲンを
摂取してみましょう。
コラーゲンは、
エラスチンのもとである
繊維芽細胞を活性化する働き
があります。
繊維芽細胞が活性化されると、
エラスチンが作られるのです。
コラーゲンを含む食材には、
豚足、鶏の皮、手羽先、
軟骨、
牛スジ、牛テール、豚バラ肉
などがあります。
牛、豚、鶏の骨を煮込んだ
スープにも
コラーゲンが豊富に含まれています。
コラーゲンの生成をサポートしてくれる
ビタミンC や鉄分を含む食材も
一緒に摂取してみましょう。
食べた日の翌朝のお肌の状態を
ぜひチェックしてみてくださいね。
５月に旬を迎える
春キャベツはビタミンCを多く含みます。
豚バラ肉や手羽先で
春キャベツを使ったポトフ
などがおすすめです。
食事からの摂取が難しい方は
サプリメントなどを
うまく使って
みるのも
おすすめです。
2.頭皮の対策
前頭筋のこりをほぐすには
頭皮マッサージがおすすめです。
眼輪筋の衰えは
前頭筋のこりにつながります。
まずは、
眼輪筋のトレーニングから
始めましょう。
①眼輪筋トレーニング
下瞼に力を入れて目を細め、
20秒間キープ
このトレーニングを20秒×５回、
1日に３セットほど行ってみてください。
②前頭筋マッサージ
眉頭を10 秒間押します。
左右の眉頭を親指の腹で
下から上に持ち上げるように押します。
「イタ気持ちいい」
と感じるぐらいの強さで押しましょう。
眉毛を中指で押し上げます。
左右の中指を眉に押し当て、
上に向かって押し上げます。
眉と眉の間を伸ばす感じで
5回程度行いましょう。
最初に硬くなるのは
前頭筋などの一部であっても、
頭部の筋肉は全てつながっているため、
別の部分にまで影響が及びます。
ですから、
周りの筋肉も
ほぐしてあげることが
大切です。
③側頭筋を押して老廃物を流す
手のひらをこめかみに当て、
両サイドから顔に向かって押し込むように
力を加えます。
側頭筋が押されることで、
眼輪筋の血の巡りが良くなり、
老廃物が押し流されます。
TigerSpaでは、
塩浴美顔ヘッドセラピーを
行っています。
TigerSpaのヘッドマッサージでは、
まず、日常の姿勢やクセから凝り固まった
デコルテ・脇・腕・首を丁寧に揉みほぐした上で、
前頭部・後頭部・側頭部の
ヘッドマッサージで、
頭全体を徹底的に揉みほぐしていきます。
最後に、塩を流し、ミネラルシャンプーで
泡立てて汚れを落としきります。
●高濃度ミネラル「シルクソルト」（TigerSpaオリジナルペースト）
●ビタミンCがたっぷりの「アセロラオイル」
●塩分濃度9％の高濃度ミネラルシャンプー
を使用し、
最後に、お顔のコリ・老廃物を流しながら、
メリハリのあるお顔を造りあげる筋肉の調整を行います。
おでこのシワが気になってきたら、
お肌のハリと頭皮のコリ対策
この２つを意識してみてください。
TigerSpaの、
塩浴美顔ヘッドセラピーも
是非お試しになってみてくださいね。
