「最近、白髪が増えてきた気がする…」
「そろそろ白髪染めを始めた方がいいのかな？」
こんなお悩みを感じていませんか？
実は白髪の原因は、
年齢だけではなく
“頭皮の血行不良”や“ストレス”が大きく関係している
と言われています。
血流が悪くなることで、
髪に必要な栄養が届かなくなり、
黒い髪を作る働きが弱まってしまうのです。
この記事では、
✔ 白髪が増える原因
✔ 血行不良と白髪の関係
✔ 白髪を予防する頭皮マッサージ方法
について、
ヘッドマッサージ専門店の視点でわかりやすく解説します。
「これ以上白髪を増やしたくない」
そんな方は、ぜひ最後まで読んでみてください。
こんにちは。
JR甲南山手徒歩6分・阪神深江駅徒歩5分
神戸市東灘区の
ヘッドマッサージ専門店『TigerSpa』です。
白髪が増える本当の原因とは？血行不良との深い関係
頭皮の血流が悪くなると白髪が増えやすい理由
頭皮の血行が悪くなると
白髪が生えやすくなります。
どうして血行が悪くなると、
白髪が生えやすくなるのでしょうか？
それは、
血行不良によって
頭皮に十分な栄養が
届かなくなってしまうためです！
メラニン色素が作られるときには、
「チロシナーゼ」
という酵素が必要になるのですが、
チロシナーゼを働かせるためには
カルシウムなどの栄養素
が必要になるのです。
頭皮の血行が悪くなると、
頭皮にカルシウムなどの栄養素が
うまく届かなくなってしまいます。
すると、
酵素がうまく働かなくなってしまい、
メラニン色素が
生成されにくくなり、
白髪になりやすくなってしまうのです。
メラニン色素とメラノサイトの働き
「メラニン」をつくる
「色素細胞（メラノサイト）」が
加齢など何らかの原因によって
ダメージを受けると、
メラニン色素をつくりだすことができず、
白髪の原因となります。
「メラニン」は黒い色のもととなる色素で、
髪は成長途中に 、
メラノサイトで作られた
「メラニン」を内部に取り込むことで
黒髪になるのです。
ストレスと自律神経の乱れも白髪を引き起こす
交感神経と副交感神経のバランスが崩れるとどうなる？
ストレスもまた
白髪の原因となります。
ストレスは、
自律神経を乱す原因となります。
自律神経には
交感神経（昼の神経）
仕事をしているとき、スポーツをしているときなど
興奮しているときに優位になる神経
副交感神経（夜の神経）
眠っているときやお腹がいっぱいになったときなど
リラックスしているときに優位になる神経
この２つがあります。
自律神経は、
うまくこの２つのバランスをとりながら、
内臓や血流をコントロールするため、
24時間働いているのです。
ストレスを感じることで
自律神経のうち
交感神経が優位になり、
神経伝達物質である
「ノルアドレナリン」
が分泌されることが
白髪の原因となってしまうのです。
ノルアドレナリンと白髪の関係
ノルアドレナリンは、
髪の毛が生え変わるときに
メラニン色素を生み出す細胞
メラノサイトが作られる際に、
「色素幹細胞」を
過剰に働かせてしまいます。
その結果、
色素が枯渇してしまい、
白髪となってしまうのです。
白髪予防は「血行促進」がカギ｜頭皮マッサージの効果
自律神経を整えて頭皮環境を改善する理由
白髪の進行を食い止めるためには、
頭皮の血行促進が大切です。
血行を良くするためには、
自律神経を整えることも重要です。
なぜなら自律神経は、
血流もコントロールしているからなんです。
これ以上白髪が増えてしまう前に、
血行が悪くなった頭皮の血流を
よくしてあげましょう。
頭皮の血行をよくし、
自律神経を整えるには、
ヘッドマッサージがおすすめです。
ヘッドマッサージで
頭皮のこりをほぐし、
頭部の血流をよくすることで
自律神経を調整している
視床下部を活性化させてくれます。
自宅でできる！白髪予防のための頭皮マッサージ方法
こめかみマッサージのやり方
まずは、
自分でできる対策として
おすすめのヘッドマッサージは、
こめかみのマッサージです。
入浴時など、
体が温まっている時に行うと、
筋肉が緩みやすいのでおすすめ。
■こめかみマッサージ
手を握り、
指の第二関節を耳の上に押し当てて、
ぐりぐりと回します。
少しずつずらして、
こめかみからその少し上まで
ぐりぐりとマッサージします。
ペットボトルを使った後頭部マッサージ
ペットボトルを使った
後頭部のマッサージもおすすめです。
■ペットボトルマッサージ
50℃前後のお湯を入れた
ペットボトルを使います。
ペットボトルは
ホット専用のものか、
炭酸飲料用のものを
使いましょう。
仰向けに寝て、
お湯の入ったペットボトルを
うなじのあたりに当てます。
そのまま首を上下左右に動かして
温めながらマッサージしましょう。
後頭部の筋肉は凝り固まりやすい場所です。
しっかりとほぐしていきましょう。
神戸市東灘区のヘッドマッサージ専門店「TigerSpa」の白髪ケア
TigerSpaでは
脳浴美顔ヘッドセラピー
を行なっています。
男性にも大人気で、
圧倒的なスッキリ感がやみつきになる
身体とお顔の頑固なコリを徹底的にもみほぐす
TigerSpa一押しコースです。
人間は、頭の先から足の先まで、
「筋膜」
と言われる
一枚の膜で繋がっています。
ヘッドマッサージと
フェイシャルエステを
同時に行うことで、
この筋膜を緩めていきます。
ヘッドマッサージには
リラックス効果もあり、
ストレスを感じている方にもおすすめです。
白髪は年齢だけが原因ではなく、
血行不良・自律神経の乱れ・ストレスなど、
日々の生活習慣が大きく関係しています。
特に、
頭皮の血流が悪くなると、
髪に必要な栄養が届きにくくなり、
白髪が増えやすい状態になります。
毎日のセルフケアとして、
・こめかみマッサージ
・後頭部の温めケア
を取り入れることで、
頭皮環境を整え、
白髪予防につなげることができます。
さらにしっかりケアしたい方には、
神戸市東灘区のヘッドマッサージ専門店
TigerSpaの脳浴美顔ヘッドセラピーがおすすめです。
プロの手で頭皮をゆるめ、
血流を促進することで、
白髪だけでなく、疲労・ストレス・顔のたるみケアにも
効果が期待できます。
「最近、白髪が増えてきたかも…」
と感じた方は、ぜひ一度ご相談ください
