体の不調が出やすいアラフォー世代。
原因がわからないだるさや疲れは
老廃物や有害物質が
うまく排出できていないせい
かもしれません。
そこで今回は、
排出する力を高める！
40代の不調にお腹や頭皮から
アプローチする方法
についてお話しします。
こんにちは。
JR甲子園口駅・駅前徒歩15秒
西宮市のヘッドマッサージ専門店『TigerSpa』です。
40代の不調の原因
40代の不調
とひとことで言っても
原因は様々ですが、
不調の原因の一つに
老廃物や有害物質を
うまく排出できなくなること
があります。
原因不明のだるさや疲れは
加齢により排出する力が
弱くなってしまうことが
原因の一つでもあります。
体の中に入ってしまった有害物質は
肝臓が解毒をしてくれて、
便として排泄されます。
また
腎臓も老廃物をろ過して
体外に排出させる役割も
してくれています。
さらに
カドミウムなど、
人体に有害な重金属は
頭髪と爪から排出されていると
いわれています。
女性は特に、
加齢により
女性ホルモンの分泌が低下します。
それにより、
自律神経の働きも低下することで
腸の働きがわるくなり、
さらに排出する力が
弱くなってしまうのです。
この「排出する力」
が下がることにより
体の重さやだるさ
疲れやすい
肌の調子が悪い
むくみやすい
イライラする
などの不調が
おこりやすくなってしまうのです。
食べ物や生活習慣の改善で
体内の毒素を抑えるだけではなく
排出すること
つまり
「デトックス」を意識して
生活することが大切です。
排出力を高める方法
①水分をとる
排出力を高めるには
血流を良くすることが大切です。
一日のなかで、
なるべくこまめに
水分補給をすることを心がけて
しっかりと排泄できるようにしましょう。
お水を飲むことがおすすめです。
冷たい飲み物は
冷えを招き、
血行が悪くなってしまいますので
常温のお水や白湯を飲みましょう。
②深呼吸
排出力を高めるには
リンパの流れをよくすることが
大切です。
おへその上に
乳び槽と呼ばれる
リンパのタンクのような部分があります。
この乳び槽を刺激してあげることで
深部のリンパ液の流れを良くし
老廃物の排出を促したり
免疫力を高める効果が
期待できます。
まず、
仰向けに寝て深呼吸をします。
「4秒で息を吸って、
8秒かけて吐く」
を1日数回行ってみましょう。
しっかりと息を吐き切ることで
乳び槽が刺激され
リンパの流れを促してくれます。
リンパの流れを良くすることで
むくみにも効果が期待できます。
③自律神経を整える

自律神経の乱れは、
血行不良を引き起こしたり
腸の動きを抑制してしまうなど、
老廃物を排出しにくくなります。
自律神経を整えるには、
規則正しい生活習慣を
身につけましょう。
* 朝日をあびる
* 朝食をしっかりとる
* 運動をする
* ぬるめのお湯で入浴する
* 寝る前にパソコンやスマホを控える
など、
今の生活習慣を
見直してみてください。
自律神経を整えるには、
ヘッドマッサージもおすすめです。
ヘッドマッサージで
頭皮の凝り固まった筋肉をほぐし、
血流をよくし
自律神経の中枢に働きかけることで、
交感神経優位に傾いた状態を
ゆるめてくれます。
また
頭皮には有害物質が溜まりやすく
頭皮や毛髪からも
有害物質を排出しているため、
頭皮環境を良くしておくことが重要です。
Tiger Spa では
炭酸浴ヘッドセラピーを行っております。
炭酸浴ヘッドセラピーは
頭皮と髪を健康的に整える
「高濃度 炭酸×ハーブ」のチカラで癒やす
Tiger Spa オリジナルヘッドマッサージです。
炭酸は、
細かな泡で
汚れを浮かび上がらせる働き
をしてくれます。
日頃のシャンプーで取り切れなかった
皮脂や
古い角質などが付着した頭皮は、
毛穴のつまりや
フケ・かゆみ・ニオイの原因となります。
炭酸は頭皮を傷つける心配もなく、
頭皮や髪にダメージを与えずに
ケアすることができるのです。
Tiger Spaの炭酸浴ヘッドセラピーは、
通常の約3倍の炭酸を閉じ込めた
「高濃度炭酸」PLOSION
美髪・育毛成分を
”はやく・ふかく・ながく”届ける
最新特殊技術「バイオグラセル」
を使用し、
美髪・育毛の土台を整える
高濃度炭酸ヘッドスパと、
頭皮のコリ・ツボをもみほぐす
独自技術のヘッドマッサージ
を融合させた
今までにない炭酸頭皮美容メニューです。
40代になって
毎日どこかしらの不調があって
困っている
そんな方は、
栄養を取り入れるだけでなく
排出する力を高める対策
を行ってみてくださいね。
