「朝起きたら顔がパンパン」
「顔だけ太ったような気がする」
そんなむくみのお悩みはありませんか？
むくみには、
頭皮マッサージがいいんです！
今回は、
意外と知られていない
むくみの原因や対策
についてお話しします。
こんにちは。
JR甲子園口駅・駅前徒歩15秒
西宮市のヘッドマッサージ専門店『TigerSpa』です。
なぜむくみが起きるの？
むくみは、
血行不良などにより、
老廃物が排出しにくくなることで
起こります。
特に季節の変わり目は
自律神経が乱れやすい季節であり、
自律神経が乱れることで
血行が悪くなり
むくみを引き起こします。
自律神経には、
交感神経と副交感神経があります。
この自律神経は、
交感神経を優位にしたり、
副交感神経を優位にすることで、
血流をコントロールしています。
交感神経が優位になると
血流が悪くなり、
副交感神経が優位になると
血流が良くなる
という仕組みがあるのです。
ですから、
血流を良くするためには、
自律神経を整えておくことが大切なのです。
では、
どうして季節の変わり目は
自律神経が乱れやすいのでしょうか？
①寒暖差
春は寒暖の差が
大きくなります。
寒暖の差が大きくなると
体温調節の役割をしている
自律神経がフル稼働します。
身体が対応できる温度差は
「7℃ぐらいまで」といわれています。
7℃以上の気温差があると、
体温を調節する自律神経が
うまく働かなくなってしまうのです。
②気圧の変化
季節の変わり目は、
気圧の変化も
激しくなります。
低気圧と高気圧が交互に
日本付近を通過するため、
低気圧と高気圧の
入れ替わりが頻繁に起こります。
気圧の変化が起こると、
内耳にある
気圧センサーが過剰反応し、
それによって
自律神経のバランスが
乱れてしまうのです。
③日照時間の変化
季節の変わりめは、
日照時間が変化します。
それによって、
生活リズムが崩れやすくなり、
自律神経も乱れやすくなるのです。
④生活環境の変化
季節の変わり目のうち、
春は、
卒業や進学、
就職や転勤など、
自分自身や家族の身のまわりの生活が
大きく変化する季節です。
緊張感やストレスを感じることで、
自律神経のバランスが
乱れやすくなるので注意が必要です。
むくみ対策とマッサージ
対策１：耳回しマッサージ
耳をつまんで、
上下左右に引っ張ったり、
ぐるぐると回してみましょう。
血行が良くなり、
むくみ解消が期待できます。
対策２：血行をよくする
むくみを解消するには、
血行をよくすることが必須です！
血行をよくするためのポイントは、
①入浴
湯船に浸かることで
血行が良くなったり、
リンパの流れが良くなり、
老廃物が排出しやすくなります。
自律神経を整えるためにも おすすめです。
②運動
血行をよくするには
運動は欠かせませんが、
激しい運動は必要ありません。
やや心拍数が上がる程度の運動を
一日30分前後行ないましょう。
ウォーキングなどの
有酸素運動がおすすめです。
対策３：自律神経を整える
自律神経の乱れは、
血行不良を引き起こし、
むくみにつながります。
自律神経を整えるには、
規則正しい生活習慣が大切です。
* 朝日をあびる
* 朝食をしっかりとる
* 運動をする
* ぬるめのお湯で入浴する
* 寝る前にパソコンやスマホを控える
など、
今の生活習慣を
見直してみてください。
自律神経を整えるには、
ヘッドスパもおすすめです。
ヘッドスパで
頭皮の凝り固まった筋肉をほぐし、
血流を良くし
自律神経の中枢に働きかけることで、
交感神経優位に傾いた状態を
ゆるめてくれます。
TigerSpaのヘッドマッサージは、
頭皮のこりをほぐし、
「高濃度イオン」や
「高濃度ミネラル」のチカラで
「自律神経の乱れ」
にアプローチしていきます。
当サロンのヘッドマッサージは、
美容室などのヘッドスパとは違い、
コリやツボへのマッサージや
指圧がございます。
男性でも満足できるような
しっかりとした“ほぐし”
を実現しています。
また、
想像以上のリラックス効果を実現するため、
日常の姿勢やクセから
凝り固まった
デコルテ・脇・腕・首を
丁寧に揉みほぐした上で、
前頭部・後頭部・側頭部の
ヘッドマッサージで、
頭全体を徹底的に揉みほぐしていきます。
TigerSpaのヘッドマッサージで、
頭皮のコリをしっかりとほぐし、
自律神経にアプローチしてみませんか？

むくみをなんとかしたい！
とお悩みの方は、
まずは
自律神経を整えること
意識してみてくださいね。
「それでも治らない」
そんな方はぜひ一度、
TigerSpaへ
ご来店してみてください♪
スタッフ一同お待ちしております。
