テレワーク続きで肩こりにお悩みではありませんか？

最近は新型コロナウイルスの感染拡大の影響を受けて、

テレワークを始めたことにより

肩こりに悩む人が多いようです。

 

今回は肩こりと水分補給の関係や、

肩こりの原因についてお話します。

 

こんにちは。

JR甲子園口駅・駅前徒歩15秒

西宮市のヘッドマッサージ専門店『TigerSpa』です。

肩こりの原因

 

私達のからだの中を流れる血液は、

およそ１分間のうちに身体中をめぐり、

老廃物を体外に排出しながら、

酸素などの栄養素を全身に届ける役割をしています。

 

しかし、なんらかの原因で、

血流が滞り、血行不良になると、

いろいろな身体の不調がでてきます。

 

その不調の一つに、「肩こり」があります。

肩こりは、筋肉がこわばることで、

肩から背中にかけて感じる

不快な症状のことをいいます。

 

その原因の１つが血行不良で、

筋肉に沿って流れる血液の流れが

滞ることで筋肉に老廃物が溜まり、

血管が圧迫され、痛みや筋緊張感といった

肩こりの症状をもたらします。

 

ですから、痛みの度合いや

部位によって異なりますが、

滞った血液の流れを良くする事で

肩こりの症状は緩和されます。

 

肩こりとお水の関係

 

血流を良くする方法には、

筋肉をほぐす入浴や

ストレッチなどの運動が挙げられます。

 

そして、もっと手軽にできるものが

「お水を飲む」という方法です。

 

血液本来の役割として、

血液の成分の55%を占める血漿（けっしょう）が、

身体の中でできた老廃物を

体外へ排出する機能を持っています。

 

血漿の90%は水分で構成されており、

水分不足によって血液中の血漿が少なくなると、

血液の粘度が高くなって血流が悪化します。

 

こまめな水分補給は、血流の悪化を防ぎ、

身体に溜まっている老廃物の排出を

スムーズにしてくれます。

 

さらに、血行不良が改善されれば、

酸素や栄養分を筋肉が吸収しやすくなり、

肩こりの改善に良い影響を与えてくれます。

 

一日あたりに必要な水分量は

「2.5L」といわれています。

 

その理由は、

一日で2.5Lの水分が失われているためです

（尿・便で1.6L、呼吸や汗で0.9L）。

とはいえ、

一日あたり2.5Lの水を

飲まなければならないわけではありません。

水は体内で0.3L生成され、

かつ食事で1L摂取できるため、

飲料水で補う必要がある水分量は

実質「1.2L」ということになります。

そして、一気に大量のお水を飲むのはNGです！

こまめな水分補給を心がけましょう。

 

TigerSpaでは、

炭酸浴ヘッドセラピー

をおこなっております。

 

炭酸が頭皮から毛細血管に入ると、

血管が開き、血液の循環が活発になることで

血行が良くなる働きがあります。

血行を良くすることで肩こり改善の効果が期待できるのです。

 

炭酸は通常の水道水の

２倍以上の血流になることが

研究でもわかっています。

 

炭酸浴ヘッドセラピーでは、

通常の約3倍の炭酸を閉じ込めた

「高濃度炭酸」PLOSION

を使用しており、さらなる血行促進が期待できます！

 

マッサージの後も

老廃物が排出されやすい状態となっているため、

水分を摂取し、体外へと排出することをおすすめしております。

 

肩こりでお悩みの方は、

血行促進と水分補給を意識した

生活を心がけましょう。

 

当店にも是非足を運んでみてくださいね。