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お客様の声
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N・R様(30代女性)
【日々お疲れの方に】
腕の重さってどれくらいあるのかご存知でしょうか？
実は・・・
片方だけでキャベツ１個分くらいあります。
なので肘を浮かせてキーボードを打つ時、ずっとそのキャベツを支え続けていることになります。
どの部分がその重さを支えているのか？
それは・・・肩甲骨です。
肘を浮かせてキーボードを打つ動作は、肩甲骨を上に持ち上げるイメージです。
よってPC作業で肩が凝ってしまっている方のほとんどはこのあたりが緊張してしまっていることが多いです。
キャベツ１個分ですからそりゃ肩に負担がかかって凝りますよね。
逆にいうとPC作業の時、肘をしっかり机に安定させてあげると
ずいぶんと肩まわりの凝りも楽になってくるかと思います。
ぜひ実践してみてくださいね。
先日、ご来店いただいたお客様から
素敵なご感想を頂戴しました。 -
N・S様(20代女性・脳浴)
【肩と首がすごく楽になりました。】
アロマオイルの中でも親しみやすく柑橘系らしいフレッシュな香り
「オレンジ」の効能をご紹介します☆
【心への効能】
オレンジの香りは心を明るくポジティブな状態にしてくれます。
強い不安や緊張感を緩和するのに役立ちます。
心の深いところで幸せや喜びを感じたいときにもぴったりの香りです。
【身体への効能】
血行を促進する作用があることから、冷え性の改善が期待できます。
また、オレンジの香りは消化器官を刺激し、消化液の分泌を促します。
食欲不振や消化不良、便秘、下痢、過敏性腸症候群、鼓腸などの胃腸トラブルの改善が期待できます。
抗ウイルス作用、抗菌作用があり、免疫力を高めることから風邪予防にも効果的です。
【肌への効能】
オレンジには毛根を刺激する作用があり、薄毛対策にも役立てることができます。
収れん作用があるため、毛穴の開きやニキビの改善、頭皮のフケの改善も期待できます。
血行を促進することで老廃物を流し、むくみの改善やセルライトの除去にも効果的です。
嬉しい効能がたくさんあります！！
ぜひ日常生活に取り入れてみて下さい♪
先日、ご来店いただいたお客様から
素敵なご感想を頂戴しました。 -
H・C様(20代女性・塩浴)
【優しい雰囲気が心から安らげました。】
皆さん、しっかりと腹式呼吸できていますか？
腹式呼吸はおへその下10cmあたりにある「丹田」と呼ばれる場所に力を入れ、
お腹の中の圧力（腹圧）を増減させるイメージで呼吸します。
これにより、肺の底部にある横隔膜が大きく上下に動き、
呼吸量を大幅に増加させることができるのです。
腹式呼吸では副交感神経が優位に働くため、
リラックス効果が期待できると考えられています。
また、ゆっくりと長いリズムで行う腹式呼吸は
お腹周りにあるインナーマッスル（呼吸筋）を鍛え、
便通を改善する効果が期待できます。
ぜひ空いたすきま時間に、意識的に深呼吸してみて下さい☆
先日、ご来店いただいたお客様から
素敵なご感想を頂戴しました。 -
H・S様(20代女性・脳浴)
【また、伺いたいと思います。】
なかなか自身ではケアがしずらい骨盤のゆがみ。
骨盤は上半身の土台であり、内臓の受け皿でもあります。
そんな骨盤が歪んでいると、ぽっこりお腹や垂れ尻、下半身太りや冷えむくみと
様々なことにつながってきます。
ストレッチ方法は
座りながら足を大きく開き片方の足は中に曲げ、
もう片方はもも裏にツッパリを感じながら足首を左右に動かします。
次に三角座りをした状態で両足を左右に倒します。
最後に寝転がり、つま先を天井に向け両足を外側に倒します。
各10回2セットずつ行ってみてください！
血行が良くなり、下半身が温かくなってきますよ♪
先日、ご来店いただいたお客様から
素敵なご感想を頂戴しました。 -
M・I様(50代女性・脳浴)
【日々の疲れを感じている方に】
『肩こりの方は、お腹が凹まない』
ぽっこりお腹をへこます為に腹筋を頑張っているのに
なかなか凹まない・・・
原因は肩こりにあるかもしれません！
まず肩こりの人は、肩を上げるときに使う筋肉僧帽筋と菱形筋が固まっています。
この2つが固まると、肩を下げるときに使う筋肉前鋸筋の働きが落ちてしまいます。
前鋸筋はインナーマッスルの腹横筋と繋がるため前鋸筋の働きが落ちるとお腹が凹みにくくなります。
なので、腹筋をやる前に前鋸筋に刺激を与えると効果的なのです！
前鋸筋はピシッと起立した時に二の腕の部分があたる脇腹あたりに位置します。
まずはそこをさすり刺激を与え、その後肩をぐるぐる回してください！
その後に腹筋をするとより効果が出やすくなるのです！
ただトレーニングをするのではなく、筋肉がどこにあるか。
それを意識するだけでも大きく変わってきます！
在宅続きで運動不足な方はぜひ試してみてください！
先日、ご来店いただいたお客様から
素敵なご感想を頂戴しました。 -
S・M様(20代女性・塩浴美顔)
【日々の疲れを解消したい方に】
早くも8月が合わり、9月になりました。
少し涼しくなり過ごしやすいですね(*^^*)
そんな9月ですが、1年の中でも月の前半と後半で大きく環境が変化する月と言われています。
大気中の水分は9月に入ると大きく急降下し、乾燥時期に突入。
そして20日以降になると平均気温が下がり、一気に秋がやってきます。
夏に紫外線をたっぷり浴びダメージを受けた状態であるうえに
環境、気候の変化で更にストレスがかかりトラブルも起きやすくなります。
花粉も重なり、ターンオーバーの乱れにも繋がり
シミなどもでやすくなるのす。
なので夏と同じスキンケアではお肌が満足してくれません(*^_^*)
しっかりと栄養補給をしてくれる美容液などをプラスし、
更なる冬の感想に備え、しっかり保湿も強化していきましょう！！
先日、ご来店いただいたお客様から
素敵なご感想を頂戴しました。 -
M・N様(20代女性・脳浴美顔)
【かなり気持ちよくて、スッキリした！】
TigerSpaでは施術前に足湯をさせていただいております。
なぜ、足湯をさせていただくのか。
足湯だけでなぜお身体全体が温まるのか。
そもそも足の冷えやむくみは
余分な水分や老廃物の停滞が原因となります。
足湯に入ると、血液が穏やかに全身を巡り、身体全体が温まります。
また、身体が温まることにより、体中の細胞が活性化し免疫機能も高まるのです。
足の血液循環の改善は、内臓機能にも良い影響を与えてくれるといわれており、
自律神経を整える効果や、入眠促進効果も期待できます。
このように足湯には驚くほどの効果があるんです！
寝つきが悪い方や、湯舟にゆっくりはいる時間がない・・・
そんな方は寝る前の5分だけでも足湯をしてみてください(#^^#)
先日、ご来店いただいたお客様から
素敵なご感想を頂戴しました。 -
K・M様(30代女性)
【また来たいと思いました。】
皆さん、チョコレートはお好きでしょうか？
いろんなチョコレートの中でもカカオが70％以上含まれているハイカカオチョコレートは
栄養価が高く、身体に良い食品として注目されており、
健康効果が期待できるとも言われていますね。
まずチョコレートに含まれている栄養成分から。
”カカオポリフェノール”
こちらは肌老化、動脈硬化の予防に◎
肌老化の防止、動脈硬化の予防、アレルギーの改善、精神安定、リラックス
といった効果が期待できます。
”食物繊維”
こちらには腸内環境を整えて、便通を良くしてくれる働きがあります。
”デオプロミン”
こちらには、脂肪蓄積抑制の効果があります。
脂肪の蓄積を防ぎ、体重増加を抑える働きがあります。
”脂肪酸”
こちらは体脂肪として蓄えられにくい働きがあります。
このような効果があります。
カカオポリフェノールはカカオ含有率が高いほど豊富と言われています。
しかしチョコレートがいくら体に良いからと言って食べ過ぎには注意です！
特にハイカカオチョコレートは健康効果がより望める一方で
カカオを多く含むために一般的なチョコレートよりも
脂質が高く、エネルギー（カロリー）も高いです。
食べる量には注意しましょうね。
先日、ご来店いただいたお客様から
素敵なご感想を頂戴しました。 -
N・S様(30代女性)
【上半身が軽くなった気がします。】
前回湯舟に浸かる事のメリットについてお話ししました。
今回はお風呂の入り方についてと、
どのくらいの時間が一番ベストなのかお話していきますね。
まずお風呂に入る前は、たっぷりの水分補給。
これは水でもお茶でもOKですが、脱水予防のためにスポーツドリンクを飲むのもオススメです。
そして血行の急上昇を防ぐため、全身にかけ湯します。
そしてお風呂へゆっくり浸かります。
しっかりお身体が温まったらお身体を洗い、もう一度お風呂に浸かります。
次にベストな入浴時間は
15～20分程度がおすすめです。
汗をかく前に浴槽から上がるイメージです。
あまり長い時間浸かると
肌が乾燥しやすくなるため、肌のうるおいを保つためにも適度な時間入浴することが大切になります。
足湯の場合はぬるめのお湯に45分くらい浸かるのがオススメ。
途中で少しずつ熱いお湯を足していくと良いでしょう。
入浴の温度は湯舟も足湯も
38度～40度くらいがベストです。
先日、ご来店いただいたお客様から
素敵なご感想を頂戴しました。 -
N・H様(40代女性)
【軽くなりました。目もよく見える気がします。】
毎日湯舟に浸かっていますか？
夏は暑くてシャワーだけなんて人も多いと思います。
お風呂には、私たちが思っている以上に、健康を促進してくれる効果があるのです。
できるだけ毎日湯舟に浸かることをオススメします♪
どのような効果があるのかご紹介していきますね☆
お風呂の最大の効果としてはまず、”血行促進”です。
お風呂に入ることのメリットのひとつに、温熱効果があります。
身体が温まると血管が広がり、血行がよくなります。
これにより体内の老廃物や疲労物質が排出されるのを促すことができるのです。
そして新陳代謝が活発になり、身体の内側から健康でキレイになれる！ということになります。
お風呂に入ると身体がスッキリするというのは実際に老廃物などが排出されているからなのです。
他には、お湯の持つ浮力で身体にかかる重力が軽減されることで筋肉の緊張がほぐれたり、毛穴が開いて汚れが落ちやすくなります。
また、お風呂に入ると疲れがとれますよね。
これはお風呂で身体が温まることで自律神経が整うのです。
自律神経とは私たちが生きるために無意識に働いている神経のことです。
脳や身体が活発に活動しているときに優位に働く”交感神経”
脳や身体がリラックスしているときに優位に働く”副交感神経”があります。
お風呂に入って身体が温まると副交感神経が優位になって心身をリラックスさせることができるのです。
身体に良いことばかりですね！
忙しくて湯舟に浸かる日がないというかたは
足湯でもOKです☆
できるだけ毎日湯舟に浸かることを暑い夏でも意識していきたいですね！！
先日、ご来店いただいたお客様から
素敵なご感想を頂戴しました。
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