春の雨が続く時、
なんだかカラダの調子が良くない！
そう感じたことはありませんか？
春の雨が続くときは、
不調が起こりやすくなっているので、
しっかりと対策をすることが大切！
今回は、
春の雨が引き起こす不調８選！
春の不調の原因・対策・頭皮ケア
についてお話します。
こんにちは。
JR甲子園口駅・駅前徒歩15秒
西宮市のヘッドマッサージ専門店『TigerSpa』です。
春の雨で起こる不調８選と不調が起こるわけ
3月下旬から4月上旬にかけて
梅雨のように雨が続いてしまうのを
菜種梅雨といい、
菜の花が咲く時期に
降り続く雨のことを言います。
この時期は
この低気圧が続くことで
カラダに不調を
感じてしまう方が多いのです。
気圧の変化で起こる不調は
天気痛や気象病
と呼ばれています。
天気痛とは、
天気が悪くなると
痛みが悪化したり、
寒暖差で不調が起こることを言います。
こんな不調はありませんか？
①頭痛
②肩こり
③関節痛
④体のだるさ
⑤めまい
⑥眠気
⑦メンタルが不安定になる
⑧古傷がいたむ
天気痛の不調は
天気が悪くなる前から、
このような不調として
からだにあらわれてしまいます。
どうしてこのような
不調があらわれるのでしょうか？
天気と気圧は大きく関係しており、
天気の良い日は
高気圧に覆われ、
天気の悪い日には
低気圧へと変わります。
春は天気の変動が激しく、
高気圧と低気圧が
激しく入れ替わります。
この気圧変動を
耳の奥の内耳にある
気圧センサーがキャッチし、
気圧の変化を感知する時に
過剰反応してしまうのです。
それによって
自律神経のバランスが乱れて
様々な不調を引き起こしてしまう
と言われています。
めまい
むくみ
吐き気
など、
症状が強く出る人もいるので、
いつも天気痛の症状がある人は、
春は特に気をつけて
早めに対策をしましょう。
春の不調を和らげて快適に過ごすには？
耳周辺の血行が悪くなると、
内耳がむくんで過敏になり、
天気痛を起こしやすくなります。
内耳の血行をよくすることが、
天気痛の効果的な予防法です。
耳周辺の血行を良くするには
温めるのが効果的です。
耳の後ろに
蒸しタオルや、
50℃前後のお湯を入れた
ペットボトルを当てるのが
おすすめです。
ペットボトルは
ホット専用のものか、
炭酸飲料用のものを
使いましょう。
肩こりや首こりには
仰向けに寝て、
この温かいペットボトルを
首の後ろの
うなじのあたりに置いて
温めるのもおすすめです。
そのまま顔を左右に動かしたり
頷いたりしてみましょう。
後頭部の筋肉のコリは
頭痛の原因になりますので
温めながら
じっくりほぐしてみましょう。
耳のマッサージも
天気痛対策におすすめです。
耳をつまんで、
上下左右に引っ張ったり、
ぐるぐると回してみましょう。
耳のマッサージは
むくみを取ったり、
小顔効果もあるので
毎日の日課にするのが
おすすめです。
こめかみのマッサージも
おすすめです。
手を握り、
指の第二関節を耳の上に押し当てて、
ぐりぐりと回します。
少しずつずらして、
こめかみからその少し上まで
ぐりぐりとマッサージします。
天気痛や気象病には、
普段から自律神経を
整えておくことも大切です。
自律神経を整える為には、
* 朝起きたら太陽の光を浴びる
* 朝食を食べる
* 運動を取り入れる
* ぬるめのお風呂に浸かる
* 質のよい睡眠をとる
これらの生活習慣を身につけましょう。
自律神経を整えて
血行を良くするためには、
頭皮マッサージもおすすめです。
頭部には
自律神経を整えるツボが
たくさんあります。
頭皮をマッサージすることで、
自律神経を整えるツボを刺激したり、
頭部の血流を良くして
自律神経を司る
視床下部を活性化させてくれます。
自分でのケアが難しい
なかなか改善しない
という方は、
TigerSpaのヘッドマッサージが
おすすめです。
男性でも満足できるような強さで
しっかりとマッサージしていきます。
また、
頭皮を傷つけないように、
ジェルを使って施術していきます。
ですから、
筋肉をほぐすために、
ドライヘッドマッサージよりも
しっかりとマッサージができるのです。
脳浴ヘッドマッサージでは
「塗るイオン®」と言われている
「ソティル」というジェルを使っていきます。
何もつけないドライのヘッドマッサージと比べ、
ソティルを使ったマッサージでは、
「アルファ波出現率が５倍以上」
つまり、
「リラックス効果５倍以上」
という統計結果があります。
春の雨は、
不調を呼び起こしやすくします！
前もって対策をして、
快適な春をお過ごしくださいね。
