季節が春から夏へ移り変わるこの季節。
気をつけたいのが
頭皮の紫外線対策です。
今回は
ゴールデンウィーク前に知っておきたい
この時季に気をつけたい
紫外線と頭皮ケア
についてお話します。
こんにちは。
JR甲子園口駅・駅前徒歩15秒
西宮市のヘッドマッサージ専門店
『TigerSpa』です。
1番紫外線の影響を受ける頭皮
頭皮は体の中で
1番太陽に近い部分です。
腕や脚に比べても
3倍程の紫外線を浴びている
と言われています。
注意したいのが、
真夏に比べて
この時季の紫外線対策がおろそかに
なってしまいがちなことです。
油断しがちなこの時季も、
実は
夏の紫外線と
同じくらいの
紫外線量に
なる
ものがあります！
紫外線には
生活紫外線と呼ばれるUV-Aと
レジャー紫外線と呼ばれるUV-Bの
２種類があります。
生活紫外線と呼ばれるUV-Aは
波長が長く、
肌の深いところまで
到達しやすい紫外線です。
一方、
レジャー紫外線と呼ばれるUV-Bは
波長が短く
肌の表面で吸収されやすいので
肌の表面に
トラブルを
起こしやすい紫外線なのです。
春に紫外線量が増えるUV-Aは
肌の奥深く
「真皮」まで到達し
肌の表面にダメージをあたえるUV-Bに対し
肌の奥深くに、
大きなダメージをあたえてしまいます。
頭皮が紫外線のダメージを受けると
薄毛や抜け毛の原因となります。
頭皮が日焼けをすると、
細胞をサビつかせるといわれている
活性酸素を発生させます。
これは「光老化」と言い、
髪になる細胞である
毛母細胞の働きを悪くさせます。
毛母細胞の働きが悪くなると、
髪の毛の発育が悪くなり、
抜け毛や薄毛の原因になってしまうのです。
髪の毛も紫外線により
ダメージを受けます。
紫外線によりダメージを受けると、
キューティクルが痛み、
ダメージを受けた髪は抜けやすく
なってしまうのです。
また、
4月から5月にかけて
毎日の寒暖差や新生活へのストレスなどで、
自律神経が乱れやすくなっています。
ストレスを受けると
交感神経が優位になります。
交感神経が優位になりると
血管が収縮します。
交感神経が
優位に傾いている時間が長くなり、
血管が収縮した状態が長くなると、
髪まで栄養や酸素が届きにくくなってしまい、
髪が弱くなり、抜けてしまうのです。
頭皮では多くの皮脂が分泌されていますが、
これからの時季は
さらに多くの皮脂が分泌されます。
皮脂が沢山分泌されることにより、
匂いの原因になったり、
酸化して炎症を起こしてしまったりします。
さらに、
皮脂が毛穴に詰まることで、
髪が発育不全を起こします。
髪の発育不全や、
頭皮の炎症が
抜け毛の原因にもなりますので
注意が必要です。
通常、
1日に抜ける髪の毛は
数十本から100本と言われていますが、
季節の変わり目や梅雨には、
抜け毛が通常の2倍に増える
と言われていますので、
そもそも抜け毛や薄毛に
注意が必要な季節なのです。
紫外線対策と頭皮ケア
髪の毛や頭皮が紫外線を浴びることは
ダメージの原因となりますので
髪の毛と頭皮に
スプレータイプの日焼け止めを塗ったり、
帽子を被ったりしましょう。
抜け毛を防ぐには頭皮の状態が重要です。
肌の日焼けと同様に
頭皮の日焼けも
炎症や乾燥を起こします。
紫外線で
乾燥して
硬くなってしまった頭皮に
は
保湿ケアをすることが大切です。
頭皮に水分と潤いを与え、
揉みほぐしていくことで
健康な状態に戻してあげることができます。
頭皮の血行をよくすることも
大切です。
頭皮の血行を良くするために
毎日のセルフケアで
ヘッドマッサージをしましょう。
■おでこ〜頭頂部マッサージ
おでこの髪の毛の生え際に
両手の
人差し指、中指、薬指を置きます。
髪の毛をとかすように
強めに頭皮を指で押しながら
頭頂部までかき上げます。
■こめかみマッサージ
手を握り、
指の第二関節を耳の上に押し当てて、
ぐりぐりと回します。
少しずつずらして、
こめかみから
その少し上まで
ぐりぐりとマッサージします。
■後頭部マッサージ
後頭部に
50℃前後のお湯を入れた
ペットボトルを当てます。
ペットボトルは
ホット専用のものか、
炭酸飲料用のものを
使いましょう。
仰向けに寝て、
お湯の入ったペットボトルを
うなじのあたりに当てます。
そのまま首を上下左右に動かして
温めながらマッサージしましょう。
後頭部の筋肉は凝り固まりやすい場所です。
しっかりとほぐしていきましょう。
TigerSpaでは、
塩浴美顔ヘッドセラピーを
行っています。
塩浴ヘッドセラピーで使用しているお塩は、
ギネス認定のミネラルたっぷり。
ミネラルは、
水分を引き寄せる力を持っていて、
頭皮や髪の水分量を高めてくれます。
また、
塩浴ヘッドセラピーは
塩のミネラルが持つチカラを使って
自律神経にアプローチしていきます。
この時季は、
特に紫外線に注意が必要な季節であり、
抜け毛・薄毛対策として
乱れた自律神経を整えるためにも
頭皮ケアをしっかり行いたい季節です。
まずは
紫外線対策をしっかり行って
毎日のセルフケアとして、
頭皮マッサージを
取り入れてみてくださいね。
