夕方に目が見えづらい時の対策!夕方老眼の原因や頭皮からのアプローチ

夕方

夕方になると目が見えずらくなる

といった経験はありませんか?

 

 

お仕事が残りもう少しなのにぼやけて見えづらい

夕方の運転がぼやけて見えづらい

 

目がぼやけてしまうと、

お仕事に影響が出てしまったり
運転に影響が出てしまう

といった問題は死活問題ですよね。

 

今回は、そんな

夕方老眼の原因や対策、
頭皮からのアプローチ方法

をお話しします。

 

 

こんにちは。

JR甲子園口駅・駅前徒歩15秒

西宮市のヘッドマッサージ専門店『TigerSpa』です。

 

どうして夕方に目がぼやけたり、かすんだりするの?

 

夕方

夕方老眼をご存知でしょうか?

夕方に目がぼやけたり、
かすんだりする原因の一つに
夕方老眼があります。

 

夕方に目がぼやけてしまったり、
しょぼしょぼするのは、

夕方老眼が原因かもしれません。

 

夕方老眼は、
若い方でも症状がでてしまいます。

夕方老眼の原因

 

原因1:パソコン作業

 

日中にパソコン作業などで目を酷使していると、
目はピント調節をしている、
毛様体筋という筋肉が疲労してしまい、
ばやけやかすみが生じてしまうのです。

 

原因2:目の乾燥

 

目の乾燥やドライアイは
目の疲れと関係しています。

  • 冬の外出
  • 公園で長時間過ごす
  • 乾燥した室内で過ごす

公園

これらは目が乾燥する原因となり、
かすみやぼやけなどの
夕方老眼につながってしまいます。

コンタクトレンズを長時間装着することも、
目の乾燥につながります。

 

原因3:ブルーライト

 

ブルーライトは、
LEDをバックライトにしたパソコンや
スマートフォンなどのディスプレイから
発生します。

 

ブルーライトは、
散乱しやすい波長のため、
ピントのずれが生じやすく
疲れ目の様々な症状を
引き起こす可能性があるのです。

 

いますぐにできる夕方老眼対策

 

対策1:目回し体操

 

すぐできる対策の1つに目回し体操があります。

目

眼球を上下に動かしたり、
左右に動かしたりしましょう。
最後にぐるぐると
大きく回しましょう。
近くを見たり、
遠くを見たり
交互に行うことも
おすすめです。

パソコン作業のある方は特に、
1時間に1度行うことをお勧めします。

 

対策2:温める

 

目の周りを温めることによって
凝ってしまった筋肉をやわらげ、
血行を良くしたり、
リラックスした状態にさせます。

 

血行が良くなると
涙の分泌量も増えるため、
ドライアイにも効果抜群です!

 

蒸しタオルやホットアイマスクなどで
温めてみましょう。

 

お昼の休憩中などに温めるのも
お勧めです。

目の部分に穴が空いているタイプの
ホットアイマスクなどもあります。

メイク崩れが気になる方は
穴の空いているタイプを
お勧めします。

 

対策3:頭皮マッサージ

 

頭皮

頭の筋肉をほぐすことで
目の筋肉も緩める効果が期待できます。

 

■おでこ〜頭頂部マッサージ

おでこの髪の毛の生え際に両手の
人差し指、中指、薬指を置きます。
髪の毛をとかすように
強めに頭皮を指で押しながら
頭頂部までかき上げます。

 

■こめかみマッサージ

手を握り、
指の第二関節を耳の上に押し当てて、
ぐりぐりと回します。
少しずつずらして、
こめかみからその少し上まで
ぐりぐりとマッサージします。

 

■後頭部マッサージ

おうちでのケアとしてお勧めなのが、
こちらのマッサージです。

後頭部に
50℃前後のお湯を入れた
ペットボトルを当てます。

ペットボトルは
ホット専用のものか、
炭酸飲料用のものを
使いましょう。

仰向けに寝て、
お湯の入ったペットボトルを
うなじのあたりに当てます。
そのまま首を上下左右に動かして
温めながらマッサージしましょう。

後頭部の筋肉は凝り固まりやすい場所です。
しっかりとほぐしていきましょう。

 

 

TigerSpaヘッドマッサージでは、

目元や頭をホットタオルでじっくり温め、
目の疲れに効果的と言われるツボを押しながら、
頭全体のマッサージを行っていきます。

ヘッドスパ

また、

脳浴ヘッドセラピーで使用するジェル
「塗るイオン®」ソティルは、
筋肉や皮膚を瞬間でゆるめる働きをしてくれるため
さらに緊張状態をほぐしてくれるのです。

 

そして、
もちろん最後のお仕上げとして
お顔のツボも押していきます。

 

夕方の目のぼやけやかすみの症状を感じたら、
ご自分で日中にできる、
セルフケアを行ってみてください。

 

お仕事帰りに、
是非当店のヘッドマッサージも
お試しになってみてください。 

 

ヘッドマッサージで
凝り固まってしまった筋肉を
しっかりとほぐして、
施術後のスッキリ感を
是非味わってみてください。

スタッフ一同お待ちしております。

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