夕方になると目が見えずらくなる
といった経験はありませんか?
お仕事が残りもう少しなのにぼやけて見えづらい
夕方の運転がぼやけて見えづらい
目がぼやけてしまうと、
お仕事に影響が出てしまったり
運転に影響が出てしまう
といった問題は死活問題ですよね。
今回は、そんな
夕方老眼の原因や対策、
頭皮からのアプローチ方法
をお話しします。
こんにちは。
JR甲南山手駅徒歩5分・阪神深江駅徒歩5分
神戸市のヘッドマッサージ専門店『TigerSpa』です。
どうして夕方に目がぼやけたり、かすんだりするの?
夕方老眼をご存知でしょうか?
夕方に目がぼやけたり、
かすんだりする原因の一つに
夕方老眼があります。
夕方に目がぼやけてしまったり、
しょぼしょぼするのは、
夕方老眼が原因かもしれません。
夕方老眼は、
若い方でも症状がでてしまいます。
夕方老眼の原因
原因1:パソコン作業
日中にパソコン作業などで目を酷使していると、
目はピント調節をしている、
毛様体筋という筋肉が疲労してしまい、
ばやけやかすみが生じてしまうのです。
原因2:目の乾燥
目の乾燥やドライアイは
目の疲れと関係しています。
- 冬の外出
- 公園で長時間過ごす
- 乾燥した室内で過ごす
これらは目が乾燥する原因となり、
かすみやぼやけなどの
夕方老眼につながってしまいます。
コンタクトレンズを長時間装着することも、
目の乾燥につながります。
原因3:ブルーライト
ブルーライトは、
LEDをバックライトにしたパソコンや
スマートフォンなどのディスプレイから
発生します。
ブルーライトは、
散乱しやすい波長のため、
ピントのずれが生じやすく
疲れ目の様々な症状を
引き起こす可能性があるのです。
いますぐにできる夕方老眼対策
対策1:目回し体操
すぐできる対策の1つに目回し体操があります。
眼球を上下に動かしたり、
左右に動かしたりしましょう。
最後にぐるぐると
大きく回しましょう。
近くを見たり、
遠くを見たり
交互に行うことも
おすすめです。
パソコン作業のある方は特に、
1時間に1度行うことをお勧めします。
対策2:温める
目の周りを温めることによって
凝ってしまった筋肉をやわらげ、
血行を良くしたり、
リラックスした状態にさせます。
血行が良くなると
涙の分泌量も増えるため、
ドライアイにも効果抜群です!
蒸しタオルやホットアイマスクなどで
温めてみましょう。
お昼の休憩中などに温めるのも
お勧めです。
目の部分に穴が空いているタイプの
ホットアイマスクなどもあります。
メイク崩れが気になる方は
穴の空いているタイプを
お勧めします。
対策3:頭皮マッサージ
頭の筋肉をほぐすことで
目の筋肉も緩める効果が期待できます。
■おでこ〜頭頂部マッサージ
おでこの髪の毛の生え際に両手の
人差し指、中指、薬指を置きます。
髪の毛をとかすように
強めに頭皮を指で押しながら
頭頂部までかき上げます。
■こめかみマッサージ
手を握り、
指の第二関節を耳の上に押し当てて、
ぐりぐりと回します。
少しずつずらして、
こめかみからその少し上まで
ぐりぐりとマッサージします。
■後頭部マッサージ
おうちでのケアとしてお勧めなのが、
こちらのマッサージです。
後頭部に
50℃前後のお湯を入れた
ペットボトルを当てます。
ペットボトルは
ホット専用のものか、
炭酸飲料用のものを
使いましょう。
仰向けに寝て、
お湯の入ったペットボトルを
うなじのあたりに当てます。
そのまま首を上下左右に動かして
温めながらマッサージしましょう。
後頭部の筋肉は凝り固まりやすい場所です。
しっかりとほぐしていきましょう。
TigerSpaのヘッドマッサージでは、
目元や頭をホットタオルでじっくり温め、
目の疲れに効果的と言われるツボを押しながら、
頭全体のマッサージを行っていきます。
また、
脳浴ヘッドセラピーで使用するジェル
「塗るイオン®」ソティルは、
筋肉や皮膚を瞬間でゆるめる働きをしてくれるため
さらに緊張状態をほぐしてくれるのです。
そして、
もちろん最後のお仕上げとして
お顔のツボも押していきます。
夕方の目のぼやけやかすみの症状を感じたら、
ご自分で日中にできる、
セルフケアを行ってみてください。
お仕事帰りに、
是非当店のヘッドマッサージも
お試しになってみてください。
ヘッドマッサージで
凝り固まってしまった筋肉を
しっかりとほぐして、
施術後のスッキリ感を
是非味わってみてください。
スタッフ一同お待ちしております。