お化粧をしないときの血色が悪すぎる

すっぴんでも明るい顔になりたい

急なオンラインミーティングで血色が悪くて困った

 

こんなお悩みはありませんか？

 

いつも明るいお顔でいるために、

 

 

今回は、

血色の悪さでお悩みのあなたへ。
血色を改善するためのセルフケア。

そして、

血色をよくするためにヘッドスパがいい理由

についてお話します。

 

こんにちは。

JR甲子園口駅・駅前徒歩15秒

西宮市のヘッドマッサージ専門店『TigerSpa』です。

 

血色が悪くなってしまうのはなぜ？ 

血色が悪くなる原因はいくつかありますが、

血行不良が主な原因です！

 

ではどうして血行不良は起こるのでしょうか？

 

１.自律神経の乱れ

 

血液の循環は
自律神経にコントロールされています。

自律神経には、
交感神経と副交感神経があり、

・交感神経（昼の神経）

仕事をしているとき、スポーツをしているときなど

興奮しているときに優位になる神経

 

・副交感神経（夜の神経）

眠っているときやお腹がいっぱいになったとき
リラックスしているときに優位になる神経

という役割があります。

 

現代社会は、
自律神経が
乱れてしまう原因が
たくさんあります。

 

仕事や人間関係の悩みなども

ストレスを招き
自律神経を乱します。

 

まず、


自律神経が乱れると、

交感神経が優位になります。

交感神経が優位になると、
血管が収縮し、
血行が悪くなってしまい、
血色の悪さにつながってしまうのです。

 

2.冬の寒さ

 

人間は、
寒い
と感じると
脳が、
体温調節をするように

体に指令を出します。

 

そうすると

毛細血管を縮めて、

皮膚表面への血流を減らして

体外へ熱を逃さないようにしたり、
筋肉を動かして、
熱を作らせたりして、
体温を調節しています。

 

これが
結果的に血行不良を招きますので、
血色の悪さにつながるのです。

 

疾患が原因で血色が悪くなる
ということもありますので、
注意が必要です。

 

血行不良の改善法

 

対策１：運動習慣を身につける

 

筋肉を動かす機会が少ないと
血行が悪くなります。

いきなりハードな運動をするのではなく、
3日坊主にならないために、
ストレッチをしたり、
通勤時に一駅分歩いたりと、
軽い運動から始めてみましょう。

ウォーキングなどがおすすめです。

日常生活で、
少し多く動いてみることも
意識してみてください。

 

対策２：水分補給

 

水をたくさん飲むと
血液の循環量が増えます。

血液の循環量が増えると
血管が拡張して
血液の流れが速くなります。

一度に沢山飲むのではなく、
こまめに水分を取るようにしましょう。

 

 

カフェインを含むお茶やコーヒーは
利尿作用があるため

尿として排出されてしまいますので
水分補給には向きません。

 

水やノンカフェインのお茶などを選びましょう。

 

炭酸水もおすすめです。

炭酸水を飲むことにより、
血管の中に炭酸ガスが入ります。

一時的に血液中の二酸化炭素濃度が高くなると、
より多くの酸素を取り込み、
運ぼうとするため、

血流量がアップし、
血行が良くなります。

糖分の入っていない炭酸水を
選びましょう。

 

 

起床後に白湯を飲むこともおすすめです。

朝の時間からしっかりと水分をとる
という意味でも、

体を温めて活動モードにするという意味でも、

起床後の白湯を飲むことをオススメします。

 

 

対策３：血行が良くなる食べ物

 

お酢や梅干し、レモンなどの柑橘類に含まれる
「クエン酸」

血液の酸化を抑え、
血行を良くする効果が期待できます。

 

サンマやイワシ、サバ
青魚に含まれる

「EPA」

には、
血液をサラサラにする作用があります。

 

「海藻類」
新陳代謝を上げて血流を促す効果があります。

 

これらの血行が悪くなる
生活習慣を見直して、
血流改善を目指しましょう。

 

 

血行をよくするマッサージ

 

①耳回しマッサージ

耳をつまんで、

上下左右に引っ張ったり、

ぐるぐると回してみましょう。

血行が良くなり、

むくみ解消が期待できます。

 

②あいうえお体操

 

表情筋を鍛えるために、

あいうえおの形に

口を大きく開けることを

数十回繰り返してみましょう。

 

③ヘッドスパ

 

血行不良を改善するには、
自律神経を整えることが大切です。

 

自律神経を整えるために
おすすめなのが
ヘッドスパです。

頭皮には自律神経を整えるツボ
がたくさんあります。

 

頭皮をマッサージをすることで
頭部の血流をよくし

自律神経を調整している
視床下部を活性化させてくれます。

 

 

TigerSpaでは、
炭酸浴ヘッドセラピー
をおこなっております。

 

炭酸が頭皮から毛細血管に入ると、
血管が開き、

血液の循環が活発になることで
血行が良くなる働きがあります。

 

 

炭酸は通常の水道水の
２倍以上の血流になることが
研究でもわかっています。

 

炭酸浴ヘッドセラピーでは、

通常の約3倍の炭酸を閉じ込めた
「高濃度炭酸」PLOSION

を使用しており、

さらなる血行促進が期待できます！

 

マッサージの後も
老廃物が排出されやすい状態
となっているため、

水分を摂取し、
体外へと排出することを
おすすめしております。

 

ご自分が思っているより、
体の中では
血行不良が起きているかも知れません。

 

血行不良にフォーカスし、
お顔の血色を改善して
朝から自慢できるすっぴん顔を
目指してみませんか？